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걷기X 등산X 늙어서 요양원 안 가려면 이 운동 반드시 하세요. 집에서 하는 초간단 노화 방지 운동. 2024.05.04해당카페글 미리보기
걷기 대신 이 운동 10분 하세요 "의자만 있으면 됩니다" 걷기X 등산X 늙어서 요양원 안 가려면 이 운동 반드시 하세요. 집에서 하는 초간단 노화 방지 운동. 00:00 하이라이트 00:15 이정표 원장님 소개 및 오늘의 주제 설명 01:28 하체 운동이 중요한...
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1:17 / 12:03 걷기X 등산X 늙어서 요양원 안 가려면 이 운동 반드시 하세요. 집에서 하는 초간단 노화 방지 운동. 2024.06.16해당카페글 미리보기
https://youtu.be/_8Bzti2D630?si=8ml8oU6Tx4nwJNpx
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50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 2024.02.05해당카페글 미리보기
50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 (youtube.com)
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집에서 하는 '혈관 해독' 방법? 누워서 한다! 2024.05.28해당카페글 미리보기
집에서 하는 '혈관 해독' 방법? 누워서 한다! MBN 엄지의 제왕 몸 속 시한폭탄이 될 수 있는 혈관 질환!! 오늘은 과학적으로...MBN 엄지의 제왕 그 방법은 바로, '걷기 운동'인데요!! 걷기만 해도 혈관이 해독된다니? 어떻게 가능할까요? 평상시...
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30분 걷기 대신 .. 2024.01.12해당카페글 미리보기
수 있습니다. 체력을 증진시킬 수 있으며, 일상 활동에서의 효율성을 높일 수 있습니다. .................... 집에서 하는 근력 운동은 걷기 대신 효과적인 대안으로, 근육 강화와 체력 증진에 도움을 줍니다. 근력 운동은 특정 근육을 대상으로 하여...
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30분 걷기 대신 5분만 이 운동을 ... ... 2023.10.08해당카페글 미리보기
(클릭) https://brunch.co.kr/@tenbody/4676 30분 걷기 대신 5분만 이 운동을 꼭 하세요 운동은 건강을 유지하는 데 필수적이며, 걷기나 집에서 하는 운동 등 신체활동을 하는 방법은 다양합니다. 둘 다 이점을 제공할 수 있지만 집에서 운동하는 것이...
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걷기 대신 집에서 하는 관절에 무리없이 '허벅지살' '내장지방' 빨리 빼는 하체 운동 루틴 2022.07.14해당카페글 미리보기
걷기 대신 집에서 하는 관절에 무리없이 '허벅지살' '내장지방' 빨리 빼는 하체 운동 루틴 [걷기 대신 집에서 하는 중년 하체 운동, 의자 스쿼트, 서서 종아리 들기, 중년운동] (64026) 걷기 대신 집에서 하는 관절에 무리없이 '허벅지살' '내장지방' 빨리...
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걷기만 해도 운동 되려면… ‘이렇게’ 걸어야 한다 2024.05.16해당카페글 미리보기
빨리 걷기만 해도 근육 강화 효과를 볼 수 있다. 근육이 빠르게 이완, 수축하며 혈액 순환이 원활해져 혈관 벽의 탄력도 향상된다. 당장 달리기 운동을 하기 힘들다면, 숨이 조금 가쁜 정도의 빠르기로 걷는 것부터 시작한다. 걸으면서 말하거나 노래를...
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6월12일 걷기운동 인증샷 2024.06.12해당카페글 미리보기
오늘 부산 날씨는 덥습니다 6개월마다 하는 안과 정기검사 하려고 안과에 갔다가 걸었습니다 갑자기 날씨가 더워서 그런지...D를 형성하기위해 햇살을 등지고 쭉 걸었다가 너무 더워 걷기좋게 만들어둔 가로수변으로 걸으면서 늘 한바퀴 돌면 턴해서 다시...