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집에서 쉽게 하는 유산소 운동 BEST5 2024.06.01해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 여기 집에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 5가지를 소개합니다. 1. 점핑 잭 (Jumping Jacks) 점핑 잭은 특별한...근육을 사용하여 체지방을 태우고 심폐 기능을 향상하는 데 효과적입니다. 2. 버피 (Burpees) 버피는 전신 운동으로, 근력과...
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50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 2024.02.05해당카페글 미리보기
50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 (youtube.com)
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집에서 하는 기초체력 운동 - 코어근력과 균형 2023.04.05해당카페글 미리보기
집에서 하는 기초체력 운동 - 코어근력과 균형 기초체력은 중요하다. 암환우와 가족들에게도 마찬가지다. 암 환우의 회복을 위해...소개했으니 총 20가지다. 모두 집에서 간단히 할 수 있는 것들이다. 20가지 운동을 모두 할 필요도 없고, 다 할 수도 없다...
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집에서 운동하기, 필라테스, 유산소, 근력운동을 집에서 한 번에 가능 - 동영상 2022.08.16해당카페글 미리보기
가능 - 동영상 1. 집에서 유산소 운동 히는법 - 동영상 https://blog.naver.com/ktxcks/222849411228 2. 집에서 하는 30분 유산소+근력운동 - 동영상 https://blog.naver.com/ktxcks/222849411803 3. 집에서 10분 유산소 필라테스 운동 - 동영상 https...
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“90세 넘어도 근력 운동 꼭 해요”…가장 좋은 식습관은? 2024.06.22해당카페글 미리보기
좋아 집에서 발뒤꿈치를 들었다 내리는 동작을 꾸준히 하면 종아리 근력 강화, 무릎 관절염 예방에 도움이 된다. [사진=클립아트...해야 할까? 그렇지 않다. 걷기 등 유산소운동은 물론 힘을 쓰는 근력 운동도 해야 한다. 올해 90세(1934년생) A씨는 아침...
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집에서 하는 기초체력 운동 (9) 수건으로 어깨와 팔뚝 단련:어깨 스트레칭과 삼두박근 근력운동 2023.03.07해당카페글 미리보기
어깨 스트레칭과 삼두박근 근력운동 집에서 하는 기초체력 운동 (9) 수건으로 어깨와 팔뚝 단련 운동은 습관이다. 습관이어야 운동이 된다. 한 두 번 하고 말게 되면 무슨 소용이 있겠는가. 그러므로 재미있고 싫증나지 않는 운동을 택해 습관이 되도록...
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
빨라지기에 미리미리 근육량을 늘려서 체력관리를 하시는 것이 좋습니다. 꼭 어딘가를 가서 운동을 해야하는 건 아닌데요, 집에서도 할 수 있는 맨몸 근력운동 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 스쿼트는 하체운동의 꽃으로, 운동을 처음 하시는 분...
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노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 2024.06.19해당카페글 미리보기
직후 집에서 발견한 것 애니멀빌리지 0:43 손흥민·조규성 등 하객 총출동…김진경❤️김승규, 결혼식 현장 공개 #newsen 뉴스엔 0:35 연합뉴스 PICK 이스라엘-하마스 전쟁 OK!제보 사이테크+ 게임 위드인 이지 사이언스 특파원 시선 삶 "이스라엘, 라파작전...
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근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
운동을 찾아보세요. ■ 집에서 할 수 있는 다리 근력 운동 어떤 것이 가장 좋은 다리 근력 운동일까 방법은 다리를 강화하는...순환 개선, 독소 및 과다 체액 제거를 같이 개선하는 것이다. 이 모든 것을 하려면 매우 효과적인 다리 근력 집중 운동...