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[ 마름모코어 시즌2-53 ] 피라미드처럼 확장해 바닥에 박히는 쪼그려앉기 2023.10.19해당카페글 미리보기
UdIh9tIyT0k #마름모코어 #짓댄스 #쪼그려앉기 바닥에 박히는 힘에는 고관절이 중력선에 대입되는 힘이 있습니다. 쪼그려 앉을 때는 무릎을 굽히는 에너지보다 고관절을 굴곡하는 에너지를 사용합니다. 그렇게 쪼그려 앉으면 단단하게 바닥을 향해 박히는...
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변기에 쪼그려 앉아도 괜찮습니까? 2024.06.06해당카페글 미리보기
자주 쪼그려 앉을 때와 같이 일반적으로 이완될 때 골반저근이 수축하도록 훈련할 수 있습니다. 그 결과, 골반저 기능 장애가 발생할 수 있다. 골반저 기능 장애는 근육 약화를 유발합니다. 다른 골반저 기능 장애 증상은 다음과 같습니다. 소변을 자주...
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몸무게 90kg 이상인 분들 봐주세요 2024.09.19해당카페글 미리보기
178cm, 98kg 입니다. 무릎이 조금 안좋은데, 님들은 어떻게 하세요? 계단 이용시 아프고 쪼그려 앉을때 무릎이 땡땡합니다. 무릎보호대, 두꺼운 쿠션화 사용하시면 브랜드, 제품명 알려주세요.
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나 서있다가 쪼그려 앉을때마다 무릎에서 소리 크게나는데 이거 무릎에 문제있는거 아니지??? 2019.02.06해당카페글 미리보기
어릴때부터 그래서 그런가 난 다 그런줄 알았는데 소리 듣는사람마다 무릎괜찮냐고 물어봄... 문제있는거면 어캐..ㅜㅜ
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한국인만 된다는 '쪼그려 앉기' 편해도 무릎 건강엔 '치명적' 2023.01.17해당카페글 미리보기
쪼그려 앉는 자세 자체가 무릎에 부담을 준다는 점이다. 무릎 앞쪽에는 무릎을 움직일 때 지렛대 역할을 하는 슬개골이 있다...각도가 커질수록 슬개골을 압박하는 힘도 커진다. 쪼그려 앉을 땐 무릎이 128° 정도로 크게 구부러져서 슬개골이 받는...
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한국인만 된다는 '쪼그려 앉기, 양반다리', 무릎에는 최악 2020.05.27해당카페글 미리보기
때 지렛대 역할을 하는 슬개골이 있는데, 무릎이 구부러지는 각도가 커지면 슬개골을 압박하는 힘이 함께 증가한다. 쪼그려 앉을 때는 무릎이 128도 정도로 크게 구부러지고 슬개골이 받는 압력이 체중의 7.6배 정도로 늘어난다. 목동힘찬병원 정형외과...
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통진문학 27호(김근열) 2024.10.18해당카페글 미리보기
보았을 때도 그랬네 휘영청 보름달빛에 젖은 마곡사 뒤뜰을 보아도 깊은 밤 소쩍새 우는소리 가뭇없이 가슴이 차올랐네 나는 중독자였네 당신 사진만 보아도 슬픔이 넘쳤네 무엇으로 해독할 수도 치료할 수 없는 지독한 중독자였네 나는 흐르는 강물처럼...