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내성적인 성격을 가장 빨리 변화시키는 미친자신감훈련(상가들어가 쪼그려뛰기) 2024.04.07해당카페글 미리보기
내성적인 성격을 가장 빨리 변화시키는 미친자신감훈련(상가들어가 쪼그려뛰기) 미친자신감핵폭발연구소 서치국강사입니다~ 내성적인 성격, 소심한 성격을 가장 빨리 바꿀 수 있는 방법은 오로지 ‘미친자신감훈련’외에는 없습니다. 과거 저 또한 극심한...
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하루종일 쪼그려뛰기 2017.08.19해당카페글 미리보기
함께하는 계절이 되었네요. 아침에 텃밭 한바꾸 돌다보면 하루의 일정이 잡히고 오늘은 하루종일 작두콩밭 사이로 쪼그려 뛰기(?)를 하였습니다. 한낮의 햇살이 강해도 작두콩 터널(?) 안은 그늘막이 되어주어 그래도 시원합니다. 곧고 구부러지고 어느것...
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Re:Re:쪼그려뛰기를 우습게 보시면 안됩니다.^^; 2002.03.02해당카페글 미리보기
쪼그려뛰기는 하체운동 중 단연 최고..라고 생각하고 있습니다. 제대로만해준다면 그것보다 더 좋은 운동이 없거든요. 순발력과 근지구력을 키울 수 있는 쪼그려뛰기 방법은 쪼그리고 앉아 허리에 손을 대고 하나 둘 셋 구령에 맞춰 제자리에서 시계방향...
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Re:쪼그려 뛰기(토끼뜀) 2002.09.13해당카페글 미리보기
30 30 40 이렇게요. 효과짱!! 그럼 아름다운 몸매만드세요 --------------------- [원본 메세지] --------------------- 쪼그려 뛰기.. 효과가 있을까요../?? 제가 학생인데..요즈메 셤 기간이라서 학원에 쳐박혀서 운동도 못하는데. 짬내서 쪼그려 뛰기...
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Re:쪼그려뛰기.... 2001.08.01해당카페글 미리보기
이제서야 글을올리는군...쩝!!! 여기들어오면서 여러글들보면서 다욧트하구있거덩여! 근데여...저는다리가 좀 튼튼합니다 쪼그려뛰기 효가가있을까여?? 아침에100번 저녁에100번정도하는데여... 더늘려야하남여?? 혹시 다리에 알박키는건아닌지.... 궁금...
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quad가 어느 부위지요? 4두근? crouch는 쪼그려뛰기인가요? leap은요? 2006.01.25해당카페글 미리보기
class with lots and lots of quad-crushing crouches, leaps and push-ups. 아래 이런 문장이 나오는 걸 보니 crouch는 쪼그려뛰기가 아닌 것 같네요. 웅크리기라는 운동이 있나요? We'd leap over a nine-inch step and down into a deep crouch, our...
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잔소리 9.12 2024.09.13해당카페글 미리보기
다들 번갈아가면서 해서 쉬는 시간이 있으니 같이 연습할 때보다 표정이 괜찮다는 점..? 대신에 연습 효과를 낼 수 있게 쪼그려뛰기를 시작 전에 조금 하고 있습니다. 오늘 두 명은 나비사 세트, 한 명은 사사하고 나비사 잡는 느낌을 깨닫는 연습을...
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쪼그려뛰기... 2003.09.08해당카페글 미리보기
저는 얼마전부터 매일 밤마다 쪼그려뛰기를 한 200번정도 하고있어요.근데 얼마전부터 왼쪽 무릎이 가끔씩 아파요..설마 쪼그려뛰기 때문에 무릎에 무리가 온건가요? ㅠㅠ 그럼 무릎에 무리 안가게 하는 방법은 없을까요?아님 자기전에 간단하게 할수있는...
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434회 강당위에서 쪼그려 뛰기 2011.03.23해당카페글 미리보기
6명이 일렬로 무대위로 올라갑니다, 무대밑엔 사람들이 저희를 보러왔습니다. 인기 연예인 인듯합니다. 6명이 간격맞추어 쪼그려 뛰기를 20회합니다. 동서남북 으로 움직이면서 뛰는 모습 저는 중간에 있었고 다뛰고 나선 일렬로 줄을 서네요. 그땐 전...