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💚치유명상 가이드모음1💚 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상 ㅡ생각감정 비움/정화ㆍEFT ㅡ내면아이 치유/나비포옹법 ㅡ요가니드라휴식/바디스캔 2024.05.08해당카페글 미리보기
명상_음악모음 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.cafe.daum.net 🦋요일별💚힐링명상 모음🦋 (월요일~ 일요일) ㅡ요일 명상은 치유 명상 가이드 모음입니다 힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡/ 도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상 https...
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* 요가명상을 했어요(꽃잎1,2반) * 2022.07.16해당카페글 미리보기
우리들의 몸과 마음을 건강하게 하는 차명상 시간! 오늘은 조금 특별한 방법으로 명상을 해보았는데요 요가매트 위에서 이사장님을 따라 요가를 해보기도 하고, 눈을 감고 누워 명상음악을 들으며 명상을 해보았어요! 이사장 선생님이 알려주신 호흡법에...
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아오마의 제 2 차 요가 & (즉흥)음악명상[3박4일 코스, 6/20-~6/23] 접수중 2011.06.18해당카페글 미리보기
14:30 - 16:50 동적인 명상 (춤명상 / 음악 명상) 17:00 - 19:15 전통 하타요가 수련 (초급/중급/고급/명상) [매주 금 17:00 - 주말반(2박3일) 시작] 19:30 - 21:30 [월 : 음악명상 강의] / [화 : 고급 요가수련(워크샵)] / [수 : 즉흥 연주 공연] [금...
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2024년 잠달동 MT후기 (2024-06-29~30) 2024.07.01해당카페글 미리보기
식후경. 요가와 명상보다 닭강정인가요. 8. 35인의 단체 저녁식사 – 제육볶음과 문어숙회 진짜 MT 가 될 수 있게 띠네 부회장님께서 3일 밤낮을 준비해서 준비해오신 음식과 식재료로.. 용평리조트에 들어오자마자 여러분들이 척척 일사분란하게 저녁...
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완벽한 휴식과 수면을 위한 저녁 루틴 2024.06.26해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가는 혈류를 돕고 근육의 긴장을 풀어주어 몸이 편안해지고 수면을 준비하는 데 도움을 준다. 조도를 낮춘다 ©Shutterstock 집이나 잠자는 공간의 조명은 중요한 역할을 한다. 빛은 우리의 생체 리듬에 영향을 미친다. 밤에 조명을 어둡게...
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불면증 원인 잠 잘오는 법 잠 잘오는 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
커피, 차 좋아하세요? ☕ 과하면 잠 못 이루게 됩니다! ♂️ .seoulnutri. 카페인 과다 섭취 술: 잠자리에 들기 전 술은 숙면의 적! ❌ mobile.hidoc. 술 낮잠: 낮잠은 30분 이하로 제한해야 해요. ⏰ .hihealth. 낮잠 환경: 너무 밝거나 시끄러운 환경은 숙면...
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'느린 삶'에 대해 알아야 할 모든 것! 2024.06.18해당카페글 미리보기
Shutterstock 명상, 심호흡, 요가 또는 태극권과 같은 마음 챙김 연습에 참여하여 매일 마음을 차분하게 유지하는 습관을 들인다...나와 이메일을 즉시 확인하는 대신 커피나 차를 마시거나 스트레칭을 하거나 책을 한 장 읽는 것으로 하루를 시작하자...
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퇴근 후 힐링! '광화문 달빛요가' 무료 수업…선착순 모집 2024.06.15해당카페글 미리보기
요가, 명상 요가 등 새로운 프로그램들도 구성해 ‘광화문 달빛요가’를 통해 더욱 특별한 경험과 즐거움을 선사할 예정이다. 올해 달빛요가 프로그램은 6월 25일부터 8월 8일까지 총 21회 운영한다. 7주간 매주 화요일, 수요일, 목요일 저녁 7시 30분부터...
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Re: 4주차 (149~200p, 6/10~6/15) 2024.06.16해당카페글 미리보기
유행한 음악을 들었고 시사뉴와 유명한 야구선수와 권투선수의 세운기록을 되새기기도 했다. 결과 첫번째 집단이 두번째 상상만 했ㅇ던 집단보다 몸 상태가 훨씬 좋아졌다.허나 두그룹모두 생리적 구조적기능적으로 더 젊어져 있었다. 노인들은 22년전...
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수면에 좋은 차와 좋은 습관 2024.07.04해당카페글 미리보기
편안한 음악 듣기와 같은 이완 활동은 잠들기 전에 긴장을 풀고 스트레스를 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 낮잠 제한: 낮잠은...스트레스는 수면 장애의 주요 원인이 될 수 있습니다. 요가, 명상 또는 심호흡과 같은 스트레스 관리 기술을 연습하십시오...