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소고기채소찜 만들기 소고기야채찜 소스 건강식단 부채살 요리 손님초대요리 2024.07.06해당카페글 미리보기
촉촉하고 부드러운 소고기와 풍부한 채소가 가득한 소고기 채소 찜 레시피 소고기 채소 찜은 든든하면서도 건강한 한 끼 식사로 좋습니다. 소고기는 단백질이 풍부하고, 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양 균형을 잡을 수 있습니다. 또한, 찜 요리는...
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혈당과 당뇨에 좋은 채소(야채)로 식단 관리해요 2023.12.05해당카페글 미리보기
베타카로틴과 비타민 C, 칼슘이 풍부하여 면역력 강화와 눈 건강에도 도움을 줍니다. 호박은 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단 다양성을 높이는 데도 좋습니다. ## 결론 혈당과 당뇨에 좋은 채소(야채)는 혈당 조절에 도움을 주는 영양소가 풍부하고...
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저속 노화 식단이란?/후반기 부터 바뀌는 법안들 2024.07.17해당카페글 미리보기
눈에 띈다. 저속노화 식단이란 신체 노화를 늦추는 데 도움을 주는 식재료로 구성한 밥상을 뜻한다. 저속노화 식단에는 잡곡밥과 신선 채소 등 혈당 지수가 낮은 음식이 포함된다. 마라탕과 탕후루로 대변되던 자극적인 식습관은 가고 '저속노화'라는...
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이상지질혈증(고지혈증) 정상수치 투약 시기 낮추는 식단 2024.07.17해당카페글 미리보기
목표 혈액 지질 수치를 달성하기 어려울 경우, 약물 가 필요할 수 있습니다. 4. 이상지혈 식단 4.1 혈관 건강 지키는 식단 팁 채식 풍부하게: 채소에는 혈관 건강에 좋은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 통곡물 섭취: 통곡물은 식이섬유와 건강한...
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지중해식 식단 2024.07.05해당카페글 미리보기
관련 사망 위험은 60% 감소한다고 보고됐다. 키아라 토넬리 움베르토 베로네시 재단의 과학위원회 회장은 “지중해식 식단은 주로 과일, 채소, 올리브 오일 과 같은 식품으로 구성되어 있는데 이는 항산화 화합물의 천연 공급원”이라며 “이는 암뿐만...
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건강한 아침 식단으로 다이어트 성공하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
중요합니다. 계란, 그리스 요거트, 토핑으로 활용할 수 있는 아보카도 등을 고려해 보세요. 신선한 과일과 채소 추가 아침 식단에 신선한 과일과 채소를 추가하여 필요한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 과일과 채소의 조합으로 다양한 비타민을...
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내 삶을 싱싱하게 만들어 줄 특별한 채소 식단 2023.09.06해당카페글 미리보기
내 삶을 싱싱하게 만들어 줄 특별한 채소 식단 🙋♀️서정아의 건강밥상 전자책 구입 링크 : https://www.sweetpeapot.com/ebook
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유방암 경험자 심혈관계 질환 예방하는 DASH 식단이란? 2024.06.09해당카페글 미리보기
정상적으로 유지하는데 가장 도움이 된다고 소개했다. 유방암 경험자가 심혈관 질환 위험을 낮추려면 통곡물, 견과류, 채소 등 DASH 식단 위주의 식사 습관을 유지하는 게 좋다고 한다.DASH 식단의 특징은 통곡물과 저지방 단백질, 유제품, 채소, 과일...
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콜라비 피부에 좋은 1등 채소 배로 즐기는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
com 콜라비 글루코시놀레이트 2. 콜라비를 배로 즐기는 법 콜라비는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다재다능한 채소입니다. 콜라비를 식단에 추가하는 몇 가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다. 생으로 먹기: 콜라비는 샐러드, 딥, 슬라이스에 넣어 생으로...
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“매일 8시간 간헐적 식단?”…심장 건강엔 최악 2024.06.11해당카페글 미리보기
효과를 확인했다. 지중해 식단= 《미국심장협회(AHA)》에 따르면, 지중해 식단이 심장 건강을 지키기 위한 최고의 식단이라고 설명한다. 지중해 식단이란 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 그리고 올리브유를 중심으로 한 식단이다. 하버드 공중보건대학의...