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Re: 척추협착증 수술 2023.04.01해당카페글 미리보기
통증이0입니다. 척추관협착은 병이 아닙니다 척추관협착은 디스크의 새로운 상처가 생겼을때 척추관 협착이 결정이 된다 척추위생으로 개선될 수 있다 https://youtu.be/UNprwF7_1Is 니르바나1년 전 교수님 말씀을 들으니 저는 후자에 속하는 것 같아 기분...
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디스크 방지하는 ‘척추 위생 8계명’ 2017.02.12해당카페글 미리보기
앉을 때는 허리를 펴고 앉자. 컴퓨터 모니터는 무조건 높이자. 스마트폰을 볼 때는 눈높이보다 높여서 보자. 이런 ‘척추 위생법’을 지켜야 목과 허리 통증을 피할 수 있다. 정선근 (서울대학병원 재활의학과 교수) XX@XX *017년 01...
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두아들 가족으로 부터 문안인사를 받음 2024.06.24해당카페글 미리보기
할머니께서 상금을 주시고, 두아들에게 가족간의 금전거래시 유의할점을 알려주고, 목디스크로 고생하고 있는 장남에게 척추위생을 잘 지키고 더 안 나빠지게 관리를 잘 해서 수술받지 않게 스스로 노력을 하라고 조언을 해주었으며, 손주들에게 지난 5...
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건강이 채고 2024.08.20해당카페글 미리보기
재활도 열심히 하고이찌요? 저는 열심히 하고있답니다! 회사도 때려치워씀 케케케 재활 열심히 집중할꼬랍니다 디스크는 수술했다고 끝이 아니니까요,, 수술후 관리가 더 중요하구 수술후 1년은 재발 가능성 진짜루 많은 질병이구.. 항상 바른자세🍀 척추위생!
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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
전만의 관계, 일상생활과 요추전만의 관계에 관한 내용이 자세히 설명된다... 출처 : 인터넷 교보문고 펼쳐보기 출판사서평 척추위생 - 찢어진 디스크를 아물게 하는 유일한 방법! 디스크가 찢어져서 생기는 요통(허리통증)은 일상의 잘못된 자세와 행동...
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[스님의 북코칭] 안 그래도 피곤한데 자세까지 꼭 신경써야 하나요? | 느리게 나이 드는 습관 2024.07.14해당카페글 미리보기
되면 걷는 것이 어려워진다. ○ 행 - 움직이기 시작할 때, 까지발 드는 연습(코어 근육 생성, 신체 밸런스 능력 향상) ○ 주 - 일어설 때, 후굴(척추 위생의 필요성) ○ 좌 - 앉을 때, 심호흡(자율신경의 균형) ○ 와 - 누울 때, 허리 베개 쓰는 연습(후굴...
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안녕 잠 못 드는 밤이에요. 2023.08.12해당카페글 미리보기
저를 안 도와주네요ㅜㅜ 허리한테 졌어요. 앨범도 내야하고 할게 너무 많은데 속상해요😭 허리로 노래 만들어야겠어요. 척추위생 허리 허리 허리업!! 죄송합미다.. 잠이 안 와요. 냉장고 돌아가는 소리에 벌써 해가 떴어요. 해가 눈치 없이 떠서 미워요...
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