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나의 철분 수치는? 헌혈 가능한 철분 수치와 철분 함량 높은 음식 알려드려요! 2022.12.05해당카페글 미리보기
수치가 낮아서 헌혈을 못하는 이유는 바로 철분 부족 때문입니다. 평소 잠을 깊이 못 자거나, 불규칙한 식생활, 철분이 든 음식을 많이 섭취하지 않는 등의 이유로 혈색소 부족이 생기는데요. 철분이 부족한 경우 면역력 감소, 안면 창백, 허약, 피로 증상...
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함께 먹으면 절대 안 되는 상극 음식 2024.06.28해당카페글 미리보기
음식. 하지만 함께 먹으면 감의 탄닌 성분이 도토리묵의 수분을 흡수해 변비나 어지럼증을 일으킬 수 있다. 감은 지방이 많이 든 음식과 같이 먹어도 변비를 일으킬 우려가 있고, 철분 공급원인 동물의 간과 함께 섭취하면 탄닌 성분이 철분의 흡수를 방해...
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건강상식 - 비타민B군 & 철분~ 2023.06.04해당카페글 미리보기
많이 들어있는 식품은 과일, 채소, 씨앗류, 견과류, 콩류, 우유와 유제품입니다 비타민 B군은 음식으로부터 에너지를 방출시키는 데 도움이 됩니다 * 철분: 철분이 많이 든 식품으로는 소고기, 닭고기, 콩류, 달걀이 있븝니다 철분은 산소를 우리 몸속...
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철분이 많이 든 음식 - 여러 음식들 중 철분이 많이 든 음식 2011.07.14해당카페글 미리보기
함유되어 있습니다. 철분이 많이 든 음식 02. 어류 등 푸른 생선은 고등어나 꽁치, 병어 등이 있고 정어리 분유도 좋습니다. 철분이 많이 든 음식 03. 콩류 강낭콩이나 팥 등과 두부와 두유 등과 같은 콩으로 만든 식품들이 이에 속합니다. 철분이 많이 든...
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?철분이 많이 든 음식 2012.07.20해당카페글 미리보기
[닛시] 철분이많이든음식 뭐 있어요? 010. 12. 26 철분은 확실히 녹황색 야채랑 선지,동물간에 많습니다. 해초류 또한 많고요. 시금치,녹차,깻잎,선지국,우유,철분 흡수를 돕는 멸치,우유,키위,파인애플,딸기 도 좋습니다. 채소나 과일에 들어있는 비타민...
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철분이 많이 든 음식. 2009.12.16해당카페글 미리보기
철분이많이든음식 특히 좋은 음식 소나 돼지의 간, 선지 및 순대 비타민 B가 많은 음식 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 굴, 콩, 땅콩, 땅콩버터 비타민 C가 많은 음식 짙은 녹색의 채소, 양배추, 감자, 참외, 오렌지, 딸기, 포도, 토마토 철분이 많은 음식...
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함께 먹으면..안 되는 음식 / 좋은음식 2024.02.18해당카페글 미리보기
성분이 든 지사제는 설사를 멈추는데 도움이 되는데, 이 약을 칼슘보충제와 함께 먹게 되면 칼슘이 변을 단단하게 만드는 역할을 하기 때문에 오히려 변비가 생길 수 있습니다. - 따라서 설사로 배변활동에 문제가 있을 때는 일시적으로 칼슘보충제 섭취를...
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생명 유지 영양소, 철분이 많이 든 음식들 2009.02.14해당카페글 미리보기
태아에게 더 많은 산소와 영양분을 공급해야 하므로 철분의 다량 섭취가 절대적으로 필요하다. 다음은 철분을 가장 많이 섭취할 수 있는, 철분이 가장 많이 함유된 음식들이다. 참고로, 비타민C는 철분의 섭취를 도와주므로 비타민C의 충분한 공급을 함께...
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자신을 돌아보는 것 - 같이 먹으면 건강에 좋은 음식 6가지 / 피해야 할 궁합 나쁜 영양제 2024.02.04해당카페글 미리보기
좋은 음식 6가지 1. 생선과 마늘 생선을 먹을 때 마늘을 곁들이면 일부 암을 예방할 뿐 아니라 자연적인 면역력 촉진제가 되기도 한다. 마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 증가를 억제하고 심장 건강에도 도움을 준다. 2. 사과와 포도 사과에 있는 항산화...
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철분이 많이 든 음식 2004.09.12해당카페글 미리보기
6개월 이후로 엄마에게서 받은 철분이 거의 소실됩니다. 모유먹이는 아가들 특히 철분함유가 많은 음식 먹이도록 하셔요 식품의 철분 함유량 (mg/ 100g) 흰밥 0.2 조 5.0 (그래서 전 죽할때 쌀이랑 조랑 같이 섞어서 많이 했어요 ) 참깨 16.0 (알레르기...