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피로 회복과 체력 증진에 최고인 음식 BEST 5 2024.06.08해당카페글 미리보기
피로 회복과 체력 증진에 최고인 음식 BEST 5 현대 사회에서 바쁜 일상과 스트레스는 우리의 건강을 해치고 피로를 축적시킵니다. 피로가 쌓이면 몸이 쉽게 지치고 집중력과 면역력이 떨어질 수 있습니다. 이럴 때 적절한 음식 섭취를 통해 피로를 회복...
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“아침은 달걀, 저녁엔 고등어”… 중년에 좋은 근육 증진 음식은? 2024.05.18해당카페글 미리보기
20.2g이다. 달걀 프라이(2개)의 단백질은 13.49g이다. 이들 음식을 번갈아 먹으면 단백질 걱정을 덜 수 있다. [사진=게티이미지...은 건강수명(건강하게 장수)의 갈림길이다. 이 시기에 체력을 비축하면 건강한 노년을 예약할 수 있다. 심폐 기능을 올리는...
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'음식'도 운동의 연장선… 근력, 체력, 지구력 높이는 음식 5 2023.12.18해당카페글 미리보기
도와주는 음식은 운동 효과를 높여주는 또 다른 운동인 셈이다. 운동 효과를 높이고 근력, 체력, 지구력까지 증진시키는 음식을 알아본다. ◆ 비트 주스 > 체력 증진 짙은 붉은색 채소인 비트가 카페인보다 에너지를 증진시키는 데 더 효과적이라는 연구...
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2023년 04월 16일 오전 09시 체력증진번개 4회차 및 정모 후기 2023.04.19해당카페글 미리보기
역시 선두는 은영누이가 끌어야 맛이에요... 신달자 대표주자에요... 맨날 핑계에 콧물만 먹지만 말예요.. 이렇게 오전 체력증진 훈련을 마치고 점심과 디저트를 우아하게 먹어요... 운동은 쥐똥만큼 음식은 말똥만큼 먹어요... 그리고 정모를 가서 오전에...
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월별 음식 달력 2024.09.22해당카페글 미리보기
여름철 보양식으로 많이 사용되며 스테미너 음식으로도 좋습니다. 전복은 단백질과 타우린이 풍부하여 피로 해소와 체력 증진에 도움을 줍니다. 전복은 찜, 구이, 죽 등 다양한 요리로 활용할 수 있습니다. 9월 제철 음식 9월은 가을이 시작되는 시기로...
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정력에 좋은 음식, 진짜일까? 2024.07.21해당카페글 미리보기
뒷받침된 음식들입니다. 다만 그 효과가 미미하거나 부작용이 따를 수 있으니 꼭 확인 후 섭취하세요. 1. 굴 굴은 아연이 풍부하여 남성 호르몬 테스토스테론의 생성을 돕습니다. 테스토스테론 수치가 높아지면 성욕이 증가할 수 있어 굴이 남성 스테미너...
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Chapter3 건강증진사업 프로그램 2024.09.20해당카페글 미리보기
구체적으로 계획을 세워 담배, 술은 갑자기 확 줄이기 보다는 차근차근 줄여나가는 습관, 규칙적인 운동은 주1~2회에서 체력을 길러 주3~4회 등으로 늘려가고, 건강한 식습관은 배달음식 줄이기, 음식 직접 만들어 재미를 붙이는 등 여러 방법이 있습니다...
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"장어와 절대 함께 먹지 마세요" 궁합 좋은 음식과 안 좋은 음식은? 2024.07.08해당카페글 미리보기
절대 함께 먹지 마세요" 궁합 좋은 음식과 안 좋은 음식은? 장어는 건강에 매우 유익한 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고...이롭습니다. 장어는 필수 아미노산과 무기질도 다량 함유하고 있어 체력 증진과 면역력 강화에도 효과적입니다. 그래서 장어...
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기력보강 장어의 효능 고단백질음식 부작용 2024.08.24해당카페글 미리보기
좋습니다. 고단백질: 근육 생성과 회복에 도움을 주어 체력 증진에 적입니다. 불포화지방산: 혈액순환을 개선하고 콜레스테롤...건강에 필수적인 영양소입니다. 고단백질 음식의 장어를 비롯한 고단백질 음식은 건강에 많은 도움을 주지만, 과도하게 섭취...
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[음식] "쭈삼 불고기는 최상 궁합" 알고 보니 궁합 좋은 음식 5 2024.08.12해당카페글 미리보기
살균 효과를 가지고 있다. 또 레몬의 비타민C는 굴의 철분이 체내에 잘 흡수될 수 있도록 돕는 역할을 해 피부미용과 체력 증진에 좋다. 사진=유튜브 '이정현의 집밥레스토랑' #달걀+토마토 토마토 달걀볶음은 궁합이 좋은 꿀조합 음식이다. 토마토에는...