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기초대사량 늘리는법 체지방을 줄이는 운동법 2024.08.24해당카페글 미리보기
근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이고, 체지방 감소에 도움을 줍니다. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT): 짧은 시간 동안 최대한...수 있습니다. 주의사항 전문가와 상담: 본인의 건강 상태에 맞는 운동 프로그램을 구성하기 위해서는 전문가와 상담하는...
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[프로그램] 체지방 감소를 위한 운동 프로그램 2004.11.01해당카페글 미리보기
초급자 프로그램 방법 : 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 병행 프로그램 주기 : 1주 6일, 1일 1시간 운동 프로그램 효과 : 체지방 감소, 근력 및 근지구력 발달, 심폐지구력 발달 프로그램 사용 기구 : 싸이클, 스태퍼, 바벨, 덤벨, 벤치 프로그램 내용...
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여성만 보셈 체지방 감소프로그램입니다 2004.07.10해당카페글 미리보기
★여성:체지방 감소 프로그램 ⇒이곳에 여성을 위한 운동프로그램을 소개해 놓았지만, 이것은 다만 일반적인 참고 자료가 될뿐 자신에게 맞지 않는다면 얼마든지 바꿀수 있습니다. 하지만, 일단 시작을 해보아야 맞는지 아닌지도 알 수 있으므로 아래의...
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이지 다이어트 근력운동 프로그램의 효과를 자세히 살펴보면 ~~부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 수업 2024.04.22해당카페글 미리보기
이지 다이어트 근력운동은 여러 가지 이유로 체지방 감소에 효과적입니다. 1. **근육량 증가**: 근력운동은 근육을 강화하고 증가시키는 데 도움을 줍니다. 근육은 체지방을 연소하는 데 필요한 에너지를 소비하므로 근육량이 증가하면 체지방 감소에 도움...
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다이어트 운동추천 체지방 박살 2023.09.28해당카페글 미리보기
피트니스 프로그램아니고 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하려는 운동입니다. 이 열가지 능력에는 심폐지구력, 최대근력...스태미너, 속도가 들어가며 전신운동의 최고운동으로 체지방연소, 칼로리소모, 신진대사 촉진으로 다이어트계의 최고운동...
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[초급] 3~6개월 차 훈련 프로그램 (뚱보체형의 몸만들기) 2006.04.08해당카페글 미리보기
기초가 되는 운동으로 근매스 증대 운동을 부위별로 1가지를 넣어서, 근매스 증대와 동시에 효과적인 체지방 감소를 병행할 수 있는 프로그램입니다. 피라미드 셋트 운영방식으로 구성하였으며, 이두와 삼두의 경우 슈퍼셋트 구성도 추가로 했습니다...
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리셋 프로그램으로 체지방을 감소한 또 하나의 체험사례 소개 2013.01.10해당카페글 미리보기
기초대사량 : 1019 kcal -------> 1382 kcal 3/9부터 4/20까지 43일간 운동을 하지 않고 유사나 리셋 프로그램만 진행한 결과, 체지방이 18.6kg이나 감소하고 부족했던 단백질 무기질이 양호한 상태로 바뀌고 근육량이 증가한 것을 볼 수 있습니다. 게다가...
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체지방 감소를 위한 53가지 방법 2012.02.04해당카페글 미리보기
감량 프로그램이라면 어떤 것이든 간에 섭취하는 칼로리를 최대한 많이 연소하는 것을 목표로 삼기 마련입니다. 칼로리를 조절...설탕을 너무 많이 들어가면 인슐린 수치를 높이고 체지방 증가를 부르면서 신진대사에 혼란을 야기합니다. 그러나 예외적...
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비비프로그램 체지방 감소하는거 드셔보신분요... 2010.07.25해당카페글 미리보기
비비프로그램 체지방 감소 하는 제품 드셔보신분계시가요... 계시분있으면 효과는 어떤가요,,, 만약 구입한다면 지나 11번에서 사는것도 정품일까요.
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★허벌라이프★ 요요없는 다이어트, 체지방감소 짱!! 한국에서 인기짱 신제품 - 프롤레사듀오 -포만감8시간+체지방감소 18678909406 당일무료배송 2012.11.28해당카페글 미리보기
챙기면서 다이어트 하셔야죠~~ **폭탄 스피드 2주 정석 프로그램** 소비자가격 195,600원 신제품 - 프롤레사 듀오 천연 홍화씨유...느끼실 수 있습니다. 과도하게 몸속에 축척된 체지방을 감소시켜주는 공액리놀레산(CLA)이 1회 섭취량 당 2.5g 함유 <섭취...