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치매에 좋은 뇌건강 운동 알아보기 2024.03.06해당카페글 미리보기
신경퇴화 질환을 예방하기 위해서도 운동이 중요합니다. 이번 블로그 게시물에서는 치매에 좋은 뇌건강 운동에 대해 알아보겠습니다. ## 1 - 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 높이고 혈액 순환을 촉진시키는 운동입니다. 이는 뇌에 산소를 공급하고 뇌...
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책 읽고 글 쓰는 것이 최고의 치매 예방 운동이다 2024.04.27해당카페글 미리보기
조선 ▶글쓰기는 치매예방 및 치매 진행을 늦춘다 웬디 미첼 지음(문예춘추사) 2022.10.01. 조선일보 ▶치매 막을 수 있는 가장좋은 명약(名藥)은 운동이다. 나흥식 고려대 의대 교수 2022.09.22. 조선일보 ▶치매 유전자 있어도 운동·식습관으로 억제...
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치매초기증상, <치매 예방, 진단, 치료> 치매 예방 좋은 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
예방에 좋은 음식 3가지: 뇌 건강을 위한 식단 비결 치매는 인지 능력, 기억력, 언어 능력 등이 저하되는 만성적인 뇌 입니다. 치매는 가 불가능하지만, 건강한 생활 습관을 통해 예방 및 지연이 가능합니다. 특히, 적절한 식단은 뇌 건강 유지에 중요한...
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치매와 운동..영양관리. 2024.04.27해당카페글 미리보기
참여자를 운동 프로그램에 데려오고 싶어하지 않는 것에 대처해야 한다. 참고문헌 ・ Laurin D, Verreault R, Lindsay J, MacPherson K, & Rockwood K. (2001). Physical activity and risk of cognitive impairment and dementia in elderly persons...
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치매 예방에 좋은 음식 9가지와 운동 처방! 2024.04.15해당카페글 미리보기
https://naver.me/xZGgunLg 치매 예방에 좋은 음식 9가지와 운동 처방! [BY 서울대학교병원] 오늘은 지난 시간에 이어 치매를 예방하는 신체활동과 식습관에 대해 알아봅니다! ... m.post.naver.com
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🍒행복시간표🍒. 🍎낮잠.치매예방운동.🍎 2024.01.10해당카페글 미리보기
것입니다. -좋은글 중에서 🛎..낮잠 (Midday Nap)..🛎 낮잠을 자면 저녁에 잠을 자는데 지장이 많다고 말하는 사람이 많은데, 그럼에도 불구하고 낮잠을 자는 것이 중요하다는 것에 대해 말하겠습니다. 🍫 스위스 로잔대학교 연구팀이 성인 약 3,462 명을...
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치매 예방 치매 초기 치매에 좋은음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
조기 를 통해 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 치매 예방, 초기 , 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 치매 예방 1.1 건강한 생활 습관 유지 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을...
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치매에 좋은 음식 치매 예방에 좋은 음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
지키는 건강한 음료 ** namu.wiki 녹차 녹차에는 뇌 건강에 좋은 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 항산화 작용을...지방, 과도한 설탕 섭취는 제한하세요. 규칙적인 운동과 충분한 수면 또한 치매 예방에 도움이 됩니다. 정기적인 건강...
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치매 막아주는 장수 인자... ‘좋은 콜레스테롤’ 올리는 9가지 방법 2024.05.23해당카페글 미리보기
줄이는 ‘좋은 분’이라고 알고 있다. 동맥경화 방지에 관심이 쏠렸던 이 HDL 콜레스테롤(이하 줄여서 HDL-C)이 최근 치매 예방, 염증 개선, 항산화 효과로 인한 노화 방지 등 다양한 역할을 한다는 사실이 밝혀지면서 HDL-C가 새롭게 주목받고 있다...