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수면 입 테이프가 숙면에 도움이 될까? 그리고 과연 안전할까? 2024.05.11해당카페글 미리보기
대고 자는 것보다 구강 호흡을 하게 될 가능성을 훨씬 낮춘다. 알레르기 치료 ©Shutterstock 알레르기 때문에 코로 숨을 쉰다면 수면 입 테이프를 사용하는 것보다 효과적인 알레르기 치료법을 찾는 것이 더 나은 장기 전략일 수 있다. 출처: (Forbes...
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연예인들도 쓰는 ‘구강 테이프’…“이 경우엔 매우 위험” 2022.10.27해당카페글 미리보기
등 구강 테이프의 효과를 봤다고 주장하는 내용이다. 실제 구강 테이프는 신경을 자극해 의식적, 무의식적으로 입을 다물고 코로 숨을 쉬는 데 도움을 줄 수 있다. 수면 중 코 호흡이 중요한 이유는 코가 공기를 정화하고, 습도를 조절하는 역할을 하기...
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마우스 테이핑, 코골이 방지 정말 효과 있나? 2024.07.14해당카페글 미리보기
틱톡에서 5200만 건 이상의 조회 수를 기록하고 있다. 정말 효과가 있을까? 건강에 이상은 없는 걸까? 건강매체 ‘에브리데이...중간에 수직으로 붙이는 걸 말한다. 코로 숨을 쉬게 하는 것이 목적이다. 입으로 숨을 쉬면 코골이가 있을 수도 있고 입안이...
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7주차 수업후기 김상이 2024.08.19해당카페글 미리보기
많아서 코로 숨을 들이쉬는게 답답하고, 제겐 너무 힘든것이었습니다. 근데 제 생명이 걸렸다 생각하고 복식호흡을 했습니다. 선교사님이 알려주셨던것+ 보컬학원에서 배웠던것 기억을 다 끄집어내서 앉아서 먼저했습니다. 복식호흡이 잘 안되고, 어깨가...
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호흡 다이어트 - 명상 기공 숨쉬기 다이어트 - 단전 호흡 다이어트 2024.07.18해당카페글 미리보기
않고 코로 호흡합니다. 셋째, 단숨에 15초 내외로 잡습니다. 즉 숨을 깊게 들이마시고(배가 나오게) 3-5초간 숨을 죽이고, 그리고 숨을 천천히 내쉬며(배를 움츠러들게) 3-5초, 숨을 1초간 참습니다. 넷째, 매회 5-15분. 30분이 제일 좋습니다. 다섯째...
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(숲치유) 30. 건강을 위한 숲 걷기 방법 – 여럿이 함께, 즐거운 숲 산행 2024.05.10해당카페글 미리보기
고정 테이프가 달려 있어서 폴을 놓아도 떨어지지 않고 팔목에 그대로 고정된다. 중요한 포인트는 어깨와 팔에 힘이 들어가지 않게 폴을 잡고, 팔꿈치를 약간 굽히면서 폴을 잡았다가 다시 손바닥을 펴면서 팔을 펴는 동작을 반복하는 것이다. 이런 이유로...