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[경근필라테스] 코어 운동의 중요성과 필라테스의 효과 2024.08.22해당카페글 미리보기
팔과 다리에 있는 큰 근육이지만 이들은 몸의 안정성은 신경 쓰지 않는 근육입니다. 코어 근육이 강화되고 코어근육에서부터 움직임이 시작되면 효율성과 운동 종류와 상관없이 수행 능력을 높여줍니다. https://blog.naver.com/rimpilates_ 자세 개선...
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코어운동 종류 효과 반드시 해야하는 이유 작성자 moaclass 2024.08.07해당카페글 미리보기
일상생활을 하면서 코어운동을 해두면 확실한 효과를 느낄 수 있는데요 코어운동의 종류와 효과에 대해 자세히 알려드릴께요~ 코어운동의 종류 코어 운동은 복부, 등 아래쪽, 엉덩이와 골반의 근육을 포함하는 코어의 근육을 목표로 하는데요. 이...
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코어 운동 종류와 운동 방법 4가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
코어운동 종류와 운동방법 4가지 코어 운동이란? 몸을 지탱하는 근육을 코어 근육이라고 하는데 코어 운동은 근육과 주변 근육들을 단련하는 운동입니다. 코어 운동은 대부분 약간 지루고 성과가 눈에 잘 보이지 않아, 중간에 포기하기 쉽습니다...
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코어근육을 강화시켜야 하는 이유 버드독 운동 2024.08.24해당카페글 미리보기
가꾸시길 바랍니다. [버드독 운동 시연 영상] (여기에 유튜브 영상 링크 삽입) [다른 코어 운동 소개] (여기에 다른 코어 운동 종류와 설명 추가) [나에게 맞는 운동 강도 설정] (여기에 개인의 체력 수준에 따른 운동 강도 조절 방법 추가) [전문가에게...
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코어근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 2024.07.17해당카페글 미리보기
근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 코어근육은 우리 몸의 핵심을 이루는 근육 그룹으로, 복횡근, 골반기저근, 척추기립근으로 구성됩니다. 이 근육들은 척추를 안정시키고, 자세를 유지하며, 호흡을 돕고, 내장을 지지하는 등 중요한...
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유소년 축구선수 코어 운동의 중요성 2024.03.25해당카페글 미리보기
운동이 왜 중요한지 그 중요성에 대해 들어보신 적이 많으실 텐데요. 코어 운동 왜 해야 하는지, 코어 운동의 종류에 대해서도 한번 살펴보겠습니다. 「 코어 운동의 중요성 」 코어는 몸의 중심 부분에 해당하는 근육 그룹으로 요추, 골반, 고관절 주위의...
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[카드 뉴스] 코어 운동의 종류와 효과 2022.11.12해당카페글 미리보기
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
운동 종류 Best 5 점점 고령화 사회가 되면서 노인인구가 늘고 있는 요즘 운동 부족이나 노화 등으로 인해 일상생활에 여러 불편함을 초래하고 있습니다. 특히 40대 이후부터 시작되는 근육감소로 인해 전체적인 체력이 떨어지고 근력 감소 등으로 관리...
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복부 지방을 줄이는 최고의 전신 운동 5가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
맞는 운동 강도와 종류를 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 식습관과 함께 운동을 병행한다면 복부 지방 감소와 건강 개선...왼쪽 다리를 당기고, 동시에 오른쪽 다리를 뒤로 뻗습니다. 이 동작을 반복하세요. 효과 - 하체와 코어 근육을 강화하는...