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[4분 운동으로 최고 효과를!] 타바타 운동 2탄을 업그레이드 했습니다. 2015.12.22해당카페글 미리보기
ly/1p0hdmc # 아이폰 어플 받기 : http://bit.ly/13lEPvl # 주의 / 책임의 한계 / 면책 조항 타바타 운동은 고강도 인터벌 트레이닝의 한 종류입니다. 고강도 운동은 때로는 인체에 부상을 입힐 수 있으며 개인의 컨디션이나 건강 상황에 따라 불의의 사고...
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타바타운동 2014.03.04해당카페글 미리보기
몸펴기운동의 단점이 있다면 심폐기능 강화, 근력강화 등 몸을 강화시키는 부분에 있어서 한계가 있다고 볼 때 타바타 운동의 적용은 이러한 한계를 극복할 수 있는 효과가 있다는 기대를 가지고 이 운동을 병행하고 있습니다. 동작의 종류는 누구든지...
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체력거지가 타바타운동 신청하면 죽겠지?? 2019.07.25해당카페글 미리보기
요일마다 시간타임별로 신청해서 운동하는건데 종류가 다양한데 오늘가능한 시간대에있는 운동이 타바타더라고... 내가 운동요즘 가기싫어서 저번주랑 월화수 둘다 신청안했는뎀.. 돈아까워서 오늘꺼 꼭들을려고햇는데 하필 타바타더라고.. 포기하는게...
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타바타 2018.05.23해당카페글 미리보기
할 경우 몸의 대사량을 높여주는 운동으로 쉬는 동안에도 상당 수준의 칼로리를 계속 소비하게 하는 운동이에요. 타바타운동에도 여러가지 종류가있는데요 혼자하는 것보다 친구와 같이 거울을 보고 따라하면 지루하지 않고 서로 으쌰으쌰! 파이팅 해줄 수...
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타바타운동이란[동아닷컴] 2013.08.21해당카페글 미리보기
우리가 흔히하는 운동법종류의 하나로 인터벌 트레이닝과 서킷트레이닝과 크로스트레이닝의 한종류로 이해하면 쉬울듯합니다. 어원의 차이도 있지만 프로그램구성의 다양성과 웨이트레이닝의 교과서적인 범주에서 유산소성 트레이닝을 복합한 운동법으로...
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미루지 말고 오늘부터 초보자를 위한 실전 운동 가이드 2014.03.25해당카페글 미리보기
바닥을 스쳐 지나가도록 하며 8번 반복한다. 왼쪽 다리도 같은 방법으로 실시한다. 타바타 운동 타바타 운동은 고강도 인터벌 트레이닝의 한 종류다. 이 운동법은 장소에 구애받지 않고 2분에서 20분 정도의 시간만 있으면 가능하다. <타바타 운동법 4분의...
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운동하자!! 2013.07.30해당카페글 미리보기
것을 말한다. 이어 간헐적 단식 외에도 ‘간헐적 운동(Intermittent Exercise)’의 한 종류인 타바타 운동법과 공복 운동법을 소개해 시청자들의 눈길을 끌었다. 타바타 운동은 20초간 고강도 운동을 하고 10초간 쉬기를 반복하는 인터벌 트레이닝으로...
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운동10 2020.03.06해당카페글 미리보기
있으려니 답답하긴 하네요. 대신 아침잠은 잘 자고 있습니다. 저녁은 6시이전에 먹고 타바타운동 8가지동작(종류는 제한없음) 20초운동 10초쉬기/1세트 -> 4세트 근력운동 2가지(어깨, 팔, 등, 하체를 돌아가면서) 20회/1세트 -> 4세트 자전거 15분 많은...
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⚰️2024년 4월 8일 월요일 연습일지 작성자: 홍민주(24) 2024.04.09해당카페글 미리보기
다짐했습니다. 타바타 운동이 끝나고 레그레이즈로 복부 운동을 했습니다. 아직 코어 힘이 많이 부족해서 매번 할 때마다 5개 이상부터는 한계에 다다른듯한 기분이 들며 자꾸 포기하고 싶다는 생각이 들었습니다. 하지만 옆에서 열심히하는 동기들을 보며...
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경발씌 dietary 2024.03.28해당카페글 미리보기
음식이 아니다.. 짜장면 마라탕 (면 종류, 떡 탄수화물) 다이어트한다고 갑자기 식단 바꾸기 운동 홈트 추천⛤ 고강도 운동 버핏테스트 10분정도 타바타 주절주절 영양제 챙기기(철분제 등) 식단 조절 너무 급하게 감량x only 작성자 의견 경발씌 의견x...