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뱃살 관리하고 ‘자주색’ 음식 먹어라… 장수 노인들의 공통 습관 5 2024.04.09해당카페글 미리보기
먹느냐 못지않게 어떠한 영양성분으로 칼로리를 채우는 지도 중요하다. 즉 총 섭취 칼로리 외에 영양성분 구성도 중요하다. 탄산음료나 정제 탄수화물처럼 영양가가 없는 음식으로 칼로리를 채워서는 안 된다. 따뜻한 댓글과 답글은 그 사람의 향기 입니다
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“내가 고지혈증?”… 이 음식 때문에 알 수 없는 변화가? 2024.02.12해당카페글 미리보기
때문이다. 탄수화물(설탕 포함)과 포화지방(고기 비계 등)을 지나치게 많이 먹으면 살이 찌고 고지혈증 위험이 높다. 제2형 당뇨병 환자도 비만, 과체중인 경우가 많고 짠 음식을 좋아하고 담배를 피우면 고혈압 위험이 높아진다. 고지혈증-고혈압-당뇨병...
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“내가 고지혈증?”… 이 음식 때문에 알 수 없는 변화가? 2024.02.12해당카페글 미리보기
이 음식 때문에 알 수 없는 변화가? 김용 기자 XX@XX 늘 과식하고 달고 포화지방 위주의 간식까지 즐기면 고지혈증 위험이 증가한다. [사진= 클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 질병관리청의 ‘2023 지역사회건강조사’ 결과에 따르면 자신...
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잘 산 인생. 공복 음식 2024.10.14해당카페글 미리보기
힘이없는 증상이 생기게 됩니다. 아침에 일어나 물을 한컵 마신 뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전히 흡수해 체내의 신진대사...레시틴 성분은 두뇌활동을 돕기 때문에 아침에 뇌를 깨우는 최고의 음식이기도 합니다. 계란은 열을 이용해 조리해도...
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증상 없는 ‘염증’ 예방 중요, 좋은 음식 vs 나쁜 습관 2023.11.24해당카페글 미리보기
포도당(탄수화물)을 천천히 흡수하고 혈중 콜레스테롤을 줄이는 작용을 한다. 다만 호두, 땅콩, 아몬드 등 견과류는 너무 많이...오래 앉아 있으면 염증 위험↑ 몸에 좋은 음식만 먹고 신체 활동을 하지 않으면 효과가 크지 않다. 규칙적인 신체...
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트햏이..세상 쓸데없는 음식이 빵과 면이라더오.. 2023.08.24해당카페글 미리보기
밥은 섬유소가 그래도 포함된 탄수인데 밀가루엔 0이라더오 탄수화물 그 잡채인데다가 가루로 만들면서 뭐 영양소는 전혀 없고 먹으면 바로 살로가고 어쩌고 저쩌고... 빵도 쌀로만든빵이 낫다고요 아니..누가 모르냐고요...존맛인데 어떻게 끊어요...
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증상 없는 ‘염증’ 예방 중요… 좋은 음식 vs 나쁜 습관 2023.11.20해당카페글 미리보기
증상이 없는 대표적인 염증 중의 하나가 혈관 염증이다. 통증을 일으키는 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)으로 악화되어야 비로소 병원을 찾는 경우도 있다. 이 혈관병의 첫 단계가 바로 고지혈증(이상지질혈증)이다. 핏속의 총콜레스테롤, ‘나쁜...
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당뇨병 환자가 멀리해야 할 음식 2024.09.30해당카페글 미리보기
과민증이 있는 사람들에게는 큰 발전이지만, 글루텐이 없는 음식을 찾는 것은 당뇨병 환자에게는 더욱 어려워졌습니다. 글루텐 프리 식품은 일반적으로 글루텐 부족을 보충하기 위해 탄수화물 함량이 매우 높기 때문에 당뇨병 환자는 탄수화물 섭취량을...
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아침 공복에 먹어도 ‘위’에 부담 없는 음식 10 2023.04.14해당카페글 미리보기
부담이 없는 음식들이다. 삶은 달걀을 먹을 때 조미 김을 곁들이면 소금이 필요 없다. ◆ 오트밀(귀리) 오트밀(귀리)는 ‘식물성 단백질 공급원으로 최고의 가치’가 있는 곡물이다. 도정한 귀리 알곡의 단백질 함유량은 최대 25%로 곡식 가운데 가장 높다...
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암 발병 위험 높이는 음식 7가지와 낮추는 음식 5가지 2024.10.15해당카페글 미리보기
수 없는 요인과 식단이나 생활습관 같은 통제할 수 있는 다양한 요인들로 인해 발생한다. 미국 암학회(American Cancer Society...노력으로 조절할 수 있는 사례로 나타났다. 일부 음식은 특정 유형이 암 위험을 증가시킬 수 있다. 건강정보 매체 베리웰...