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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
대해 공부하고 필요한 팁은 나눠가며 건강한 다이어트 하면 좋을 것 같아요! 찾아본 바로는 정제 탄수화물은 백색의 밀가루로 만든 모든 음식과 설탕이 들어간 음료, 흰 쌀, 떡볶이, 치킨, 아이스크림 등도 포함이라고 나오더라고요. 이런것들을 완전히...
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당뇨에 가장 안좋은 부동의 음식 2024.02.05
떡볶이 떡 - 정제탄수화물 소스 - 설탕, 소금 듬뿍 당뇨는 단순히 혈당을 높이는것이 위험한게 아님 혈당을 빠르게 올리고 간에 무리를 주고 신장에 무리를 주는 음식 그리고 이걸 '많이 먹는 음식' 일경우 당뇨 환자들은 뒤지고 싶으면 먹어라는 식으로...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
남는 20퍼에 해당되서 당뇨인생이 되부러써ㅠㅠ 운동은 걷기와 달리기 1시간정도 일주일에 3,4번정도하고 먹으면 안되는음식 먹었을때 홈트로 스텝박스 20분정도 하고있어 식단관리는 초반엔 빡세게했는데 4,5개월까지 그랬던거같아ㅋㅋㅋ 지금은 치킨피자...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
1리터는 마심 가끙 녹차나 허브티 우려서 큰컵 두어잔 정도 마심 원래도 많이 먹는다기보단 흔히 말하는 살찌는 탄수화물/지방 위주 음식만 좋아서 막 먹고 귀찮으면 하루이틀도 왕창 굶는 편이었어서 저정도 먹으면서 배고픈 적은 한번도 없는 듯 💛 운동...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
통해 얻은 에너지 중 남는 에너지를 생존을 위해 '지방'으로 저장하기 때문이다. 하지만 우리의 몸이 음식섭취를 통해 들어오는 '탄수화물'이 아닌 우리 뱃살에 저장되어 있는 '체지방'을 쓰도록 바꾼다면? 이처럼 주 에너지원을 지방으로 바꾸기 위해...
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파스타도 밀가루다, 그러나 건강 관리엔 '이런 장점'이 있다. 2024.07.04
심혈관질환에 걸릴 위험이 낮았다. 또 평상시 먹는 탄수화물을 파스타로 대체할 경우 2형 당뇨 위험이 줄어드는 것으로 나타났다...https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023011301798 알리오올리오로 먹으면 다이어트 음식으로 괜찮
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
하게 되는데 여기서 탄수화물 절식의 가장 큰 문제점이 드러남 이 유익한세균들을 증가시키고 활성화시키는 주 먹이가 "탄수화물...치팅데이한다치고 몸속에서 부패되고 독소뿜뿜하게 만드는 음식들만 때려박기라함 이거 습관되서 쌓이다보면 독소가 빼기...
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이것만 먹으면 무조건 빠진다! 톱 여배우들의 다이어트 레시피 2023.11.06
칼로리는 낮고 오랜 시간 포만감을 지켜주는 음식이라, 건강한 한 끼 식단으로 제격이다 ▶만드는 법 1. 물기를 완벽 제거한...먹으면 무조건 빠진다. 톱 여배우들의 식단 레시피 4 탄수화물 대신 셀럽들이 픽한 식재료는 과연? www.cosmopolitan.co.kr
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
사과는 탄수화물 라인이얌! 난 보통 아침에 사과를 먹었엉 화장실도 잘가고 좋아^0^b 단백질은 "닭가슴살 스테이크, 계란" 에서...ㅋㅋㅋㅋ 근데 은근히 식단이 양이 많고...위가 줄어들면서 밤에 배고프지는 않음 다만 무언가가 땡길뿐 자극적인 음식들...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
안 움직여서가 아니다. 중요한 것은 음식의 종류와 호르몬이다. → 몸에 안좋은 음식은 인슐린 저항성 높인다, 체지방 분해를...교란시킨다. 설탕/액상과당, 술, 밀가루(정제 탄수화물) - 인슐린 저항성을 높이므로 먹지 말기. 설탕은 배가 불러도 먹을...