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조규성선수의 경기력을 위한 탄수화물 섭취방법 2024.07.29해당카페글 미리보기
식사를 통한 탄수화물 섭취(밥, 바나나, 과일 등) *경기 전 1시간 전, 프로틴에너지워터Q 섭취 2. 경기 중 영양섭취 수분 및...및 탄수화물 섭취 *물 200~300mL 섭취 *프로틴에너지워터Q, 프로틴파우더Q, 에너지젤 철인클럽 3. 경기 후 영양섭취 수분...
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비에스엔 신타6단백질파우더 초코맛 2024.07.31해당카페글 미리보기
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파워젤 탄수화물 파우더 공동구매. 2011.05.02해당카페글 미리보기
https://www.speedns.net/index.asp 해외 구매대행 사이트구요 지구력 마라톤 클릭 들어가시면 카보힜 탄수화물 파우더 1.3kg 28.800원 카브 붐 탄수화물겔[파워젤과 같음 ] 24팩 35.800원 구매대행비 10.000원 5명이면 1인 2.000원 필요하신 회원은 품목...
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운동 효과 높이는 간식, 단백질? 탄수화물? 2024.03.06해당카페글 미리보기
후 한 시간 내로 탄수화물과 단백질을 섭취해야 근육을 만들고 조직을 회복하는데 도움이 된다. 종류 다르게 섭취 운동 전에는...공인 영양사 스테파니 달비는 “그릭 요거트나 단백질 파우더를 곁들인 스무디, 달걀 토스트 등을 추천한다”고 말했다...
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건강하게 살고싶으면 식물성 단백질과 지방 탄수화물 당류등 식물의 섭취를줄이고 동물성 지방섭취를 늘려라 2023.09.25해당카페글 미리보기
장기간 발효(르방방식)시킨다음 먹었지 지금처럼 그냥 베이킹파우더넣고 이스트(발효시간이 짧아 발효가 다되지않음)넣고 대충...피하고 동물성 포화지방 섭취를 늘려라 (살이찐다면 탄수화물과 당류를 줄여라) 2 현미를 피해라 3 녹즙 해독쥬스등을...
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슬슬 다이어트 시즌.....메뉴 추천(2) - 탄수화물 제로 케익 만들기 2023.06.17해당카페글 미리보기
무설탕 그릭 요거트 올리면 꽤 시각적으로도 먹음직스러워 질것 같아요. 재료 > 당근 1개 사과 1개 아몬드 한 공기 베이킹파우더 반티스푼 소금 반티스푼 시나몬 가루 한티스푼(없어도 됨) 요리법 > 1. 사과 당근 대충 채 썰어 먼저 갈아두고 여기에...
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운동 좋아하시는 분들 "탄수화물+단백질 보충제와 Pre-workout 파우더 팝니다. 몸짱되세요. 2014.03.11해당카페글 미리보기
단백질보단 탄수화물 위주로 체중과 근육량을 함께 늘리시고 싶은 분들한테 좋아요. 위에는 전체 사진 밑에는 남은 양 사진 손으로 잡아서 찍었어요. 총 6.8키로 짜리 인데 한 2~3키로 정도 남은거 같아요. 구매시 80유로 줬구요 15유로에 판매합니다...
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파우더형의 탄수화물형이... 2004.06.28해당카페글 미리보기
어떤 보충제입니까? 보충제 통이 있잖아요. 이렇게 적혀 있나요. 그리고 가격은 얼만쯤이구..한번 먹을때 얼마나 복용을 해야하는지.. 복용후 얼마 뒤에 운동을 해야하는지..좀 알려주세요. 그리고 밥 먹을때 같이 먹어두 되는지..
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
맞음 탄수화물 구황작물 피하고있어요 고구마 : 생고구마를 먹어도 오릅디다 나진짜어이가없어서 감자 : 포테이토 스프도 올랐던 걸 보면 그냥 감자도 비슷하게 튈 거 같아 옥수수 : 두 숟가락까지는 먹어봤어 그냥 기분만 내는 정도로 오트밀 : 밥지을 때...
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탄수화물, 두려워 말고 접근하라 2013.04.26해당카페글 미리보기
운동 후 역시 탄수화물이 필요하다. 갈기갈기 찢어진 근섬유를 보수해주기 때문이다. 많은 사람들이 탄수화물을 두려워해 탄수화물 제로의 고단백 파우더를 섭취하는 경우가 많다. 하지만 이것은 앞뒤가 맞지 않는 말이라고 멜버른의 스포츠 영양사인 헬렌...