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전복효능 칼로리 부작용 전복의효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
줍니다. 3. 전복의 칼로리 전복 100g의 칼로리는 약 70kcal입니다. 단백질: 15g (60kcal) 지방: 1g (9kcal) 탄수화물: 1g (4kcal) 전복은 비교적 칼로리가 낮은 해산물이지만, 지방 함량이 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 4. 전복의...
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딸기의 효능 딸기 1개 칼로리 영양성분 2024.07.06해당카페글 미리보기
식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 매우 좋습니다. 딸기 1개(약 7g)에 함유된 영양 성분: 칼로리: 4kcal 탄수화물: 1g (당 0.5g) 단백질: 0.3g 지방: 0g 식이섬유: 0.2g 비타민 C: 10mg (하루 권장 섭취량의 11%) 엽산: 8mcg (하루...
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탄수화물 적은 ‘이런 채소’ 먹어라…혈당 걱정 없고 살도 빼고! 2024.07.03해당카페글 미리보기
채소다. 칼로리와 탄수화물은 낮으면서 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하다. 콜리플라워 한 컵은 약 27칼로리이면서 탄수화물 함량은 5g, 섬유질은 2g 정도를 제공한다. 또한, 비타민 C도 51mg 가량 들어있어 하루 적정 섭취량의 절반 가까이 섭취할 수...
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백미 현미 공기밥 밥 한공기 칼로리 탄수화물 2024.07.07해당카페글 미리보기
단점이 있습니다. 공기밥 한 공기 (약 210g)의 칼로리와 영양소 함량: 칼로리: 200kcal 탄수화물: 40g 단백질: 4g 식이섬유: 2g 지방: 1g 공기밥의 장점: 칼로리가 낮고 탄수화물 함량이 적음 다이어트에 도움 포만감이 오래 지속되어 과식 방지 **공기밥의
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인천복싱 정우관 다이어트 할 때 탄수화물 먹어도 될까? 2024.05.15해당카페글 미리보기
지방은 1g당 9kcal의 열량을 내는 것으로 알려져 있어요. 우리가 열심히 운동하고 단백질을 먹지 않으면, 근육이 만들어지지...운동선수들이 운동 후 단백질만 섭취하는 것은 매우 흔한 일이지만, 실제로는 단백질과 탄수화물의 조합이 회복의 핵심이예요...
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착한 탄수화물, 저항성 전분(Resistant starch) 2024.06.10해당카페글 미리보기
전분은 1g당 2kcal다. 우리 몸에 왜 유익할까? 일반 전분(澱粉)이 빠르게 소화되어 포도당으로 흡수되면서 신체는 고혈당 반응을 보이게 된다. 이를 완화하기 위해 인슐린이 분비되고 다시 저혈당이 되는 과정을 계속 반복하다가 이를 감당하지 못하면...
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팥 효능 칼로리 영양성분 팥물 효능 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
특히, 안토시아닌은 뇌세포 손상을 막고 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 팥의 칼로리 및 영양성분 100g의 삶은 팥에는 약 200kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 영양성분 (100g당) 탄수화물: 40g 단백질: 8g 지방: 1g 식이섬유
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찹쌀 효능 찹쌀밥 칼로리 당뇨 2024.07.06해당카페글 미리보기
있습니다. 오늘은 찹쌀의 영양과 건강 효능, 그리고 찹쌀밥 칼로리와 당뇨병 환자의 섭취법까지 찹쌀에 대한 모든 것을 자세히...성분 namu.wiki 찹쌀 찹쌀은 탄수화물이 풍부한 식품으로, 100g당 약 80g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 또한 단백질 3.5...
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바나나 효능 아침 공복 소화 괜찮을까부작용칼로리영양성분 2024.07.10해당카페글 미리보기
시리얼이나 샐러드에 넣어 먹습니다. 바나나를 으깨서 꿀이나 견과류를 섞어 스무디로 먹습니다. 바나나 칼로리 및 영양 성분: 칼로리: 89kcal 탄수화물: 23g 식이섬유: 3g 단백질: 1g 칼륨: 422mg 비타민 B6: 0.3mg 마그네슘: 32mg 바나나 관련 : brunch...
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알코올이 내장지방의 주범인 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
알코올이 내장지방의 주범인 이유 탄수화물 1g은 4kcal다. 단백질 1g은 4kcal, 지방 1g은 9kcal다. 알코올은 물처럼 칼로리가 거의 없을 것으로 여기기 쉽지만, 알코올 1g은 탄수화물의 두 배 가까운 7kcal다. 맥주 500cc를 마시면 200kcal, 소주 한 병을...