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자책은 금물!…운동 목표 달성 비법 5작은 목표 설정부터 2024.08.07해당카페글 미리보기
된다. 가령, 턱걸이를 잘 하고 싶다면 단계별로 연습한다. 악력에서 시작해 허리 힘을 키운 뒤 보조기구를 활용한 턱걸이로 진행하면 완전한 자세의 턱걸이로 이어질 수 있다. 동작을 부분의 구성 요소로 분해한 다음 신중히 단계별로 연습하고, 완전히 몸...
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턱걸이 기구 (딥스,보조밴드) 팝니다! 2017.05.25해당카페글 미리보기
왼쪽아래 한쪽 중심이 조금 흔들리지만 박스종이 하나 끼워넣으면 문제 없구여 딥스도 하실수 있습니다. 따로 구매한 보조 밴드도 같이 드립니다. Wechat: sh083010 한국에 잠시 갔다올거라 말고 위쳇으로 문의 주시면 감사하겠습니다. 가격: 650 픽업...
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턱걸이 보조도구로 자전거 타이어튜브 어떤가요? 2012.06.08해당카페글 미리보기
헬스장으로 옮겼는데.. 전에 다니던 곳에 비해 약간 유용했던 기구들이 적은 편이네요. 스미스머신도 하나 뿐이고... 턱걸이 보조되는 기구도 있었는데 여긴 없네요. 아파트 놀이터에 새로 철봉을 만들었는데(전에 있던건 옛날거라서 낮았음..) 턱걸이...
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운동기구 팝니다.접이식 벤치프레스 원판 60KG EZ바(Z로 휘어진봉) 덤벨 백익스텐션머신 턱걸이 기구 2009.01.25해당카페글 미리보기
머신 턱걸이 기구 사진1 덤벨 사진2 접이식 벤치프레스 원판 +60Kg +장봉 사진3 세이프티바 (중량칠때 보조 필요 없습니다) 사진4 턱걸이기구 (윗몸일으키기와 딥스도 가능합니다.) 사진5 백익스텐션머신 (척추기립근 운동기구) EZ바는 사진이 없네요. 뱀...
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두꺼운바 운동보조기구 마누스그립 2012.02.10해당카페글 미리보기
하는것보다 두꺼운바로 하는게 힘도 많이 들어가고 악력증가도 높다고 하더군요 바벨이나 덤벨같은것에 끼워서 사용해도되고 턱걸이바에도 끼워서도 사용가능하니 활용성이 높은거 같에요ㅋ 헬스장 다니시는 분들도 가지고 다니면서 사용해도 괜찮을듯...
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160 69 가 철봉 매달리기 하면 관절 상해? 2024.01.05해당카페글 미리보기
동생이 갑자기 턱걸이에 꽂혀가지고ㅋㅋ 자기는 아직 무게가 나가니까 살빼면서 매달리기 2~3주 연습하고 무슨 밴드? 보조기구 사서 턱걸이 조금씩 연습한다는데 어깨 상할까봐 걱정되네 저정도 체중에 철봉 매달리기까지는 괜찮을까?
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헬스장에 스쿼트 보조해주는 기구있잖아 2016.08.25해당카페글 미리보기
그 바랑 기구랑 와이어?로 연결되어있고 힘들면 고리에다가 걸어서 고정시킬 수 있는거 그거 고정시킨다음에 턱걸이하면 위험하려나? 막 부셔지거나 그러려나?
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턱걸이 운동법 알려주세요 ㅠㅠ 2014.10.01해당카페글 미리보기
여기가 운동법물어보는곳이아니라는건아는데 여기가제일적당한거같아서요 ㅠㅠ 제가턱걸이0개라서 보조기구끼고 10개정도하는데 늘지가않네요ㅠㅠ 팔굽혀펴기도 11개하면힘들고 팔근육이너무약한거같은데 운동팁가르쳐주실수있으신지요 ...
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[철봉운동/ 턱걸이] 초보자를 위한 턱걸이 잘하는 요령 2005.10.11해당카페글 미리보기
암스트롱 철봉을 문틀에 설치한다음 바퀴달린 의자위에 발을 올려놓고, 턱걸이를 연습한 후 근력을 키우고, 요령이 생기면 보조기구 없이 혼자 하면 됩니다. 참고로 의자는 바퀴가 꼭 달려 있어야 됩니다. 턱걸이 올릴때 의자가 앞쪽으로 오고, 내릴때...
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손목 터널 증후군 증상 확인 및 원인 2024.01.30해당카페글 미리보기
손목의 턱걸이인 손목 턱관을 통과하는 중앙 신경인 기간신경(중추 신경계의 가장 긴 신경)에 압력을 가하는 것으로 알려져 있다. 이 글에서는 손목터널증후군의 주요 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠다. ## 증상 손목터널증후군의 주요 증상은 다양...