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파프리카 효능 제대로 살펴보기 2024.07.11해당카페글 미리보기
개선, 피부 미백 특징: 빨간 파프리카는 다른 색깔의 파프리카보다 비타민 C 함량이 가장 높습니다. 1개의 빨간 파프리카는 하루 권장 섭취량의 100% 이상의 비타민 C를 제공합니다. 또한 베타카로틴과 리코펜이 풍부하여 항암 효과와 눈 건강 개선에 도움...
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혈관성치매 예방을 위해 피망 or 파프리카 챙기기 2024.07.18해당카페글 미리보기
발병 위험을 낮출 수 있습니다. 피망과 파프리카 섭취 팁 다양한 색깔의 피망과 파프리카를 골고루 섭취하여 다양한 영양소를...등 다양한 요리에 활용하여 섭취할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 100g 입니다. 주의사항 캡사이신 성분에 민감한 사람은...
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파프리카 김밥 2024.06.05해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 1인 닭고기 하루 권장 섭취량(약 100g)을 고려해서 식자재로 사용하세요. 수분 가득한 오이까지 오이는 한 개당...지방에 붙어 체내 흡수를 막는 작용도 합니다. 재료&레시피 현미밥 한 공기, 오이 1/4개, 파프리카(노랑)1/4개, 파프리카...
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파프리카의 효능 2022.12.15해당카페글 미리보기
적어 다양한 요리에 애용되고 있습니다. 파프리카에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 약 100g에는 비타민C가 하루 권장 섭취량의 170%가 들어 있고, 비타민B6와 비타민A는 각각 17.4%, 비타민B9 (엽산)은 12%, 비타민E는 11%, 비타민B2와 B3는...
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파프리카 효능 2016.05.09해당카페글 미리보기
식품입니다. 파프리카에는 레몬의 2배, 토마토의 5배에 달하는 비타민C가 들어있는 것으로 알려져있으며, 파프리카 1개로 성인기준 하루비타민섭취량을 모두 충족할 수 있다고 합니다. 샐러드나 생으로 먹기도 하지만 기름에 조리해서 먹을 경우 영양소...
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혈당 조절 위해 식습관 바꿨더니 2024.08.24해당카페글 미리보기
탄수화물 섭취량을 줄일 수 있다. 배 고프다고 밥, 면부터 ‘폭풍 흡입’… 혈당 치솟고 뱃살 위험 면을 좋아하는 사람은 채소 반찬은 거들떠보지도 않고 국수부터 ‘폭풍 흡입’하는 경우가 있다. 흰밀가루로 만든 면이나 빵은 혈당이 빠르고 급격하게...
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만성질환 환자, 추석 음식 똑똑하게 먹으려면? 2024.09.12해당카페글 미리보기
위해서는 하루 섭취할 양을 미리 정해 일정한 시간에 먹으면 도움된다. 가족들과 오랜만에 모여 이야기를 나누다보면 떡이나...둔 뒤 식사해보자. 한 끼 식사를 구성할 때는 떡 등 간식 섭취량도 고려해야 한다. 추석에 먹는 송편은 5개만 먹어도 밥 한...
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놀라운 비타민 C 효능 2024.09.05해당카페글 미리보기
일일 섭취량을 높이는 것이 좋습니다. 비타민 C를 충분히 섭취하기 위해 다양한 과일과 채소를 포함한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 오렌지, 딸기, 키위, 파프리카, 브로콜리, 시금치 등은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 식품을 통해...
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설탕세를 부과하자 2024.08.07해당카페글 미리보기
토마토, 파프리카가 맛나고 귀한 음식인 것을 알았다. 그리고 단백질인 계란과 두부는 완전식품이다. 소금을 넣지 않고 먹어니 계란에도 두부에도 나름 간을 느낀다. 나도 이 음식 고유의 맛에 은근히 중독되어 간다. 처음에는 식초 등으로 소소를 부어...
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엄마와 떠난 4박 5일 싱가포르 여행 (2) 2024.03.22해당카페글 미리보기
맛? 파프리카는 싫어하는데 아무튼 맛은 있었다 밥 먹었으니 mrt 타고 가든스 바이더 베이로 넘어가자 자전거 타거나 조깅하는 분들이 많았다. 이 더위에 조깅이라니 대충 검색해봤을 때 분명 셔틀이 있다고 했는데 이걸 못 찾아서 ㅠ 그냥 하염없이...