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테이핑으로 8090세까지 건강한 손목으로 여시하기 쌉가능! (Feat. 손목터널 증후군, 손목건초염, 드퀘르벵) +QNA 2024.08.05해당카페글 미리보기
가지 방법들 중 하나야! 내가 참고한 유튜브 영상 링크도 첨부해 둘게 글로 이해가 잘 되지 않는다면 이 영상도 한 번 보는 것도 좋을 것 같아 https://youtu.be/2mKbtWrupvM?si=QTNO9OOHw2NllpII <사전 준비> 스포츠 테이프 뒷면을 보면 이렇게 모눈종이...
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어깨 등 담 푸는 4가지 방법 - 담 걸리는 이유를 알고 예방하자! 2024.07.16해당카페글 미리보기
후, 손바닥을 위로 향하게 한 채 팔을 앞으로 돌립니다. 등 스트레칭: 의자에 앉아 허리를 앞으로 구부린 후, 천천히 뒤로...부드럽게 마사지합니다. 혈액 순환을 촉진하기 위해 마사지를 할 때는 심장 방향으로 움직여줍니다. 4. 테이핑 .kjtaping. 어깨...
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[정보BGM] 근육테이핑 방법 2015.02.19해당카페글 미리보기
반)를 목부위에 고정하고 단계 2오 같은 동일한 방법으로 왼쪽 어깨선에 테이핑을 한다. ④ 일자형 테이프(3칸)을 그림과 동일...5칸 반 -1개, 10칸 - 1개 ① 일자형 테이프(4칸 반)를 팔(상완부) 옆면 중앙 위치에 고정하고 어깨위로 향하여 붙이되 어깨...
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팔. 손주변 테이핑방법 2009.08.17해당카페글 미리보기
경기에서 많이 나타나는 질환시 테니스엘보라 하며 사진과 같이 테이핑을 한다. 손목을 배굴(펴는 동작)시 통증테이핑 팔을 펼때의 통증시 테이핑 ☞ 테니스엘보가 심한 경우나 누르는 동작 칼사용(요리)등사기 장거리운전, 뜨개질, 이미용업 등에서 어깨...
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테이핑 - 목주위 테이핑 붙이는방법 2011.10.20해당카페글 미리보기
견갑골하각 젖가슴, 손바닥과 약지손가락 및 새끼 손가락까지 통증이 확산될 수도 있는 근육으로 이 때의 테이핑 방법 옆으로 웅크리고 자고 난 후 팔 안쪽에서 통증, 가슴 쪽의 통증 또는 상체를 숙여 오랫동안 있을 때의 통증시 테이핑 삼각근 앞쪽에...
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골프에서의 테이핑 방법 2007.10.23해당카페글 미리보기
힘이 들어가서 팔꿈치에 부담이 가해진다. 테이핑으로 부담을 예방하는 방법도 있지만 우선 통증을 느끼지 않을 정도의 스윙을...테이프 구성 : 상완삼두근 테이핑 + 굴근 테이핑 + 컬렉션 테이핑 {상완삼두근 테이핑} 팔을 올려서, 팔을 몸 앞으로 향하게...
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운동 종목별 테이핑 방법 2022.05.09해당카페글 미리보기
테이핑 방법 육상 테이핑법 대둔근 대퇴부 외측에 Y자 끝을 고정하고 한쪽은 골반방향으로 한쪽은 무릎 을 구부리고 엉덩이를 감싸듯 붙인다. 요방형근 허리를 숙이고 Y자 끝을 골반 한쪽에 고정하고 Y 자 형태로 붙인다 척추기립근 상체를 앞으로...
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팔, 손 주변의 테이핑 2008.02.03해당카페글 미리보기
★ 팔, 손 주변의 테이핑 ★ 1) 테이핑 접근 방법 ① 신전할 때와 굴곡할 때의 동작을 체크합니다. ② 상완(팔꿈치에서 어깨까지)과 전완(손목에서 팔꿈치까지)의 통증을 구분합니다. ③ 손의 외전과 내전 동작 때의 패턴을 구분합니다. ④ 엄지는 3...
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테이핑 방법 2008.01.08해당카페글 미리보기
어깨에 장기간에 걸친 강한 통증을 느끼게 한다. 테이핑구성 박근 테이핑 + 봉공근 테이핑 + 대내전근 테이핑 + 반건양근(hamstrings) 테이핑 테이핑방법 1.어깨관절 인대 테이핑 (어깨 전후로 붙이는 방법) 테이프의 중심을 어깨의 윗부분에 고정,어깨...
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엘보우 (팔) 테이핑 요법 2009.09.26해당카페글 미리보기
초기에 테이핑을 하고 팔을 쉬어야 한다. 엘보우 증세가 생기면 피부에 흉이 지는것처럼 힘줄에 무리가 가해지게 되고 흉이 생기면 좀 처럼 낫지 않는다. 평소보다 많은 양의 운동을 한 경우, 운동을 별로 하지 않았어도 운동의 방향이 잘못 된 경우(주부...