카페검색 본문
카페글 본문
-
표준 체중표 2024.01.15해당카페글 미리보기
표준체중표 (키*키*0.0022) 신장 (cm) 위험 비만 보통 비만 이상적인 체중 보통 마름 위험 마름 30% 20% 10% 10% 20% 30% 145 60.1 55.5 50.9 46.3 41.6 37.0 32.4 146 61.0 56.3 51.6 46.9 42.2 37.5 32.8 147 61.8 57.0 52.3 47.5 42.8 38.0 33.3 148...
-
연근+채소 자주 먹었더니, 혈관-체중에 변화가? 2023.08.22해당카페글 미리보기
건강한 다이어트 가능 연근을 데친 100g은 열량이 62 ㎉, 수분이 84 g, 단백질이 1.07 g 들어 있어(국가표준성분표) 건강하게 체중 감량을 할 수 있는 식품이다. 당근, 피망, 양상추, 블루베리, 들깻가루 등을 곁들이면 각종 비타민 등 항산화 영양소과...
-
해당카페글 미리보기
-
표준체중표 / 이상적인 몸매 (여성) 2013.01.21해당카페글 미리보기
※ 여기 표시된 표준체중에서 1~2kg을 뺀 것이 적절한 표준체중입니다. 표 준 체 중 표 ( 여성 ) 신장(cm) 위험 비만 (매우위험) 보통 비만 (주의요함) 이상적인 체중 보통 마름 (주의요함) 위험 마름 (매우위험) 30% 20% 10% 표준체중 10% 20% 30% 140...
-
배추 겉절이 자주 먹었더니…체중-지방에 변화가? 2024.06.19해당카페글 미리보기
바꾸면 건강이 더 좋아질 수 있다. 겉절이에 잡곡밥을 먹으면 체중 조절에 도움이 된다. 배추로 다이어트 가능… 열량 낮고 수분...생배추를 적정량 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 국가표준식품성분표에 따르면 생배추 100g은 열량이 15㎉에 불과하고...
-
오이·미역·식초 넣어 냉국 만들었더니… 체중에 변화가? 2024.06.10해당카페글 미리보기
가능… 열량 매우 낮고 식이섬유 풍부 오이·미역·냉국을 잘 만들면 굶지 않고 제대로 식사하면서 체중 조절이 가능하다. 국가표준식품성분표(100g)에 따르면 미역(생것)은 열량이 12 ㎉에 불과하다. 수분은 91.2 g이다. 오이는 14 ㎉에 95% 이상이 수분...
-
신장별 표준체중표 2006.10.18해당카페글 미리보기
희망신장 여자170cm 남자 183cm 표 준 체 중 표 ( 남자 ) 여자 = 아래표인 남자 표중체중에 5kg정도 빼면 대강 맞아요 신장(cm...보통 마름 (주의요함 위험 마름 (매우위험 30% 20% 10% 표준체중 10% 20% 30% 156 72.7 67.1 61.5 55.9 50.3 44.7 39.1 157...
-
키에 맞는 표준체중표 2012.04.23해당카페글 미리보기
키에 맞는 표준체중표 BMI (체질량 지수)란? 체지량 지수(BMI)는 체지방 상태와 관련성이 좋아 비만도를 평가하기에 간편한 방법으로 요즘에 널리 이용되고 있습니다. 우선 자신의 BMI가 얼마인지 계산해 볼까요? BMI = 현재 체중 ÷ 키(m)의 제곱 20미만...
-
남 여 ( 표준 체중표 ) 2009.03.11해당카페글 미리보기
3cm : 아주 뚱뚱), (2.5cm : 조심), (2cm : 보통), (2cm이하 : 마름). ※ 여기 표시된 표준체중에서 1~2kg을 뺀 것이 적절한 표중체중이다. ( 남자 ) 표 준 체 중 표 신장(cm) 위험 비만 (매우위험) 보통 비만 (주의요함) 이상적인 체중 보통 마름 (주의...
-
한국인 표준 체중표 2009.12.27해당카페글 미리보기
비율(WHR) 이용법> WHR = 허리둘레(cm) / 엉덩이 둘레(cm) ☞ 남성비만 : 1.0 이상 여성비만 : 0.8 이상 <한국인 나이 표준 체중표> 남자 여자 신장 (cm) 나이 신장 (cm) 나이 20~29 30-39 40-49 50~59 20~29 30-39 40-49 50~59 150 47.3 48.5 49.2 46.2...