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푸시업 호흡법이요 ㅠㅠ 2010.11.18해당카페글 미리보기
푸시업을하는데요 내려갈때 들이마시고 올라올때 내쉬는거잔아요 저는 지금 둘다 코로 하고잇거든요 괜찬은건가요 ?] 제가 비염이잇어서 코막힘이 좀잇어요 근데 좀하다보면 코다뚤려서 괜찬던데요 ㅋ 그리고 올라오면서 내쉬는건가요 아님 올라와서...
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푸쉬업 호흡법 질문 2017.07.31해당카페글 미리보기
호흡법은 팔을 굽힐때 들이 마시고, 팔을 펼때 내뱉습니다. 즉, 힘을 가할때 호흡을 내뱉으시면 됩니다. 푸쉬업의 호흡 방법은 몸이 내려갈때는 힘을 빼기때문에 숨을 들이마시고, 몸이 올라올때엔 힘을 줘야하므로 숨을 내쉬는 것이다. 이렇게 나와...
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호흡법의 중요성.. 2019.07.14해당카페글 미리보기
정권 푸쉬업을 할때도 미트나 백을 칠때도 프레스류의 미는 운동을 할때도 숨을 내쉬며 하게되고 상대를 가격하는 타격의 경우도...그레플링이 동반되어지는 경우 밀고 당기기가 반복되다 호흡과 리듬이 꼬여버려 과도한 수축으로인해 짧은시간에 체력이...
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웨이트트레이닝시 호흡법... 2004.10.20해당카페글 미리보기
올바른 호흡법은 근육을 수축 시킬때(Positive 동작시) 숨을 내쉬고, 근육을 이완 시킬때(Negative 동작시) 숨을 들여 마시는 것...벤치 프레스 : 팔을 폈을 때 숨을내쉬고 내릴때 마십니다. 푸쉬업 : 팔을 폈을 때 숨을내쉬고 내릴때 마십니다. 치닝 : 팔...
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다이어트 효과를 높여주는 운동 중 올바른 호흡법 2009.11.06해당카페글 미리보기
플라이, 푸쉬업 ) - 팔을 내릴 때, 팔을 벌릴 때, 몸이 내려올 때 숨을 들이마시고, 팔을 뻗을 때, 팔을 모을 때 몸이 올라갈 때 숨을 내뱉는다. * 등 운동 ( 벤트오버 덤벨로우, 슈퍼맨 자세. 덤벨 리버스 랫 로우 ) - 팔을 당길 때 숨을 내쉬고, 팔을...
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호흡법이랑 푸쉬업에 관한질문 2007.02.15해당카페글 미리보기
일단 첫번째로는 푸쉬업인데요 팔을 넓게 잡으면 가슴근육에 긴장에 간다고 하는데 저는 반대로 넓게 잡으면 삼두쪽에 긴장이...정도로 잡으면 가슴에 긴장이 가는것 같아요. 두번째로는 호흡법인데 제가 고2 생물 시간때 졸면서 배운 얕은 지식으로는 atp...
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호흡법과 턱걸이 횟수 늘리기.... 2004.10.22해당카페글 미리보기
그 호흡법을 알아야 한다. 턱걸이 20회로 미해병대(usmc) 풀업 테스트를 통과하려고 하는데, 17회에서 멈추었다. 회수를 늘리려면 어떻게훈련해야 하는가? 락 클라이머는 안다. 한번 전완근이 펌핑되면 축하를 받을 것이라는 것을(Once your forearms get...
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운동할때 호흡법 알고 계신가요 ? 2014.08.23해당카페글 미리보기
운동의 호흡법은 많이 알고 계시듯이 힘을 줄때 내쉬고 힘을 뺄때 들이 마셔주면 됩니다 힘을 줄때 (근육수축) 호흡을 내쉬지...들이마신다. 다리를 올릴 때 숨을 들이마시고 다리를 내릴 때 내쉰다. 가슴 운동 ( 덤벨 프레스, 덤벨 플라이, 푸쉬업 ) - 팔...
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운동중 호흡법 2010.03.25해당카페글 미리보기
헬스 운동의 안전한 호흡 방법 헬스 운동은 무거운 중량을 다루는 운동이므로 호흡에 각별히 주의해야 합니다. 여러 가지 호흡...덜 드는 부분에서 숨을 들이쉬어야 합니다. 예를 들어서 푸시업( 팔굽혀 퍼기) 는 팔을 굽힐 때 숨을 들이쉬고, 팔을 펼 때...
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호흡법 and 중량에 관한 허접답변 2001.12.21해당카페글 미리보기
하면 좋을 듯 싶은데, 다른 분들의 생각은 어떠한지요. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 호흡법에 관한 질문입니다. 지금껏 근육에 힘이 들어갈때, 그러니까 바벨을 들때 숨을 내쉬고 내릴때 숨을 들이마시며 운동을 해...