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복근 만드는 필라테스 동작 5가지 2023.08.21해당카페글 미리보기
복근 만드는 필라테스 동작 5가지 최근에는 남자들뿐만 아니라 여성들도 복근 만들기에 열중이다. 그런데 정작 배에 있는 근육들이 왜 중요한지 아는 이는 많지 않다. 배 근육 즉, 복근 운동이 왜 중요한지에 대해 알아봤다. 식스팩보다 중요한 복근의...
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소녀시대 태연, 브라톱+레깅스 입고 필라테스..복근 美쳤다 2023.03.15해당카페글 미리보기
지난 14일 태연은 자신의 모습이 담긴 사진을 다수 공개했다. 사진들 중에서는 태연이 브라톱, 레깅스를 착용하고 필라테스를 하고 있는 모습도 볼 수 있었다. 태연은 탄탄한 복근과 황금 골반 등을 뽐내며 뭇 여성의 부러움을 불러일으켰다. 사진=태연...
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허리에 부담을 최소화 하는 복근 운동 2024.05.16해당카페글 미리보기
그래서 준비했습니다! 기존의 복근 운동들과 다르게 허리가 아픈 사람들에게 허리 부담을 최소화시키면서 복근에만 집중할 수 있는 필라테스 운동 복근 운동법 시리즈입니다 AB PREP 에이비 프랩 1. 매트에 누워 두 무릎을 세우고 양손은 깍지를 끼워...
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필라테스 볼.짐볼로 탄탄한 11자 복근 만들기 2024.01.17해당카페글 미리보기
◇필라테스 볼, 짐볼로 탄탄한 11자 복근 만들기! 짐볼 운동으로 몸의 균형과 코어근육을 단련해봐요! 10회 3세트! 횟수보다 중요한 것은 정확한 자세입니다^^
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9/7 코어다이나믹 원데이클래스-코어운동의 이해와 수준별 코어운동- 코어운동과 복근 운동을 구분할수 있으신가요? 2024.08.20해당카페글 미리보기
4일(수) ▪️교육 종료 후 당일 수료증 지급. —————————— ✅대상. ▪️피트니스 업계 종사자(피트니스,요가,필라테스) ▪️코어운동과 복근,허리운동의 차이를 모르는 사람 ▪️코어가 약하다고 생각 되는 사람 ▪️모호한 코어근육의 기능을 제대로 인지해보고...
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"필라테스 강사가 추천하는 ""최고의 코어 강화 운동 비법"" / 리업필라테스 도봉동실내스포츠센터별관 2024.08.24해당카페글 미리보기
고르게 발달시킵니다. 필라테스 강사는 플랭크를 올바르게 수행하는 방법을 세세히 지도하여 부상의 위험을 최소화합니다. 2...탁월합니다. 이 운동은 매트 위에서 쉽게 할 수 있으며, 복근 전체를 사용하여 천천히 상체를 들어 올리는 동작이 특징...