카페검색 본문
카페글 본문
-
지방 종류 포화지방 불포화지방산 트랜스지방 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
지방 종류: 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방 - 건강한 식단을 위한 가이드 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방은 대표적인 지방 종류이며, 각각의 특징과 건강에...
-
필수지방산 오메가3와 오메가6 2022.09.20해당카페글 미리보기
안정적입니다. 다중 불포화지방산은 체내에서 합성이 안 되고 반드시 음식으로 섭취해야 하기 때문에 필수지방산으로 부릅니다. 대표적인 종류가 오메가3와 오메가6입니다. 오메가3는 지방산 말단에 있는 탄소 3개가 연달아 포화상태로 연결된 것을 말하며...
-
지방산 脂肪酸 Fatty acids 종류, [Fat 지방 종류가 아님] 2023.01.27해당카페글 미리보기
글리세롤과 결합하여 지방의 형태로 저장된다. 단 2종류의 필수지방산(리놀레산과 리놀렌산)은 체내에서 합성되지 않아 음식으로...짝수의 탄소수를 가진다. 편의상 탄소에 번호를 붙여 종류와 물성을 구별하는 데 사용한다. 즉 카복실기(-COOH)의 탄소를...
-
혈관관리 도움을 주는 오메가 3의 종류를 알아보자. 2024.07.18해당카페글 미리보기
도움을 주는 오메가 3 종류: 심장 건강을 위한 필수 영양소 오메가 3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로서 혈관 건강, 심장...합니다. 오늘은 혈관 관리에 도움을 주는 오메가 3 종류와 각각의 특징, 그리고 실제 리뷰를 통해 더욱 적인 섭취 방법을...
-
김 종류 칼로리 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
김 종류 김은 크게 **"재래김"**과 **"양식김"**으로 나눌 수 있습니다. 재래김: 오랜 세월 전통적인 방식으로 채취해 온 김입니다. 자연에서 자라는 해조류를 직접 채취하여 만드는 재래김은 깊은 풍미와 쫄깃한 식감이 특징입니다. 양식김: 인공 양식장...
-
복합탄수화물 종류 음식 파스타 단순당 2024.07.17해당카페글 미리보기
공급하는 필수 영양소이지만, 모든 탄수화물이 동일한 것은 아닙니다. 탄수화물은 크게 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나눌 수 있으며, 건강에 미치는 영향은 서로 다릅니다. 이 블로그 글에서는 복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 주요 차이점을...
-
오메가 3 지방산의 효과와 필요한 이유 2024.07.10해당카페글 미리보기
오메가 3 지방산의 효과와 필요한 이유 오메가 3 지방산은 우리 몸에 필수적인 지방산이지만 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어...DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산) 등 다양한 종류가 있으며, 각각 건강에 다양한 효과를 나타냅니다. 오메가...
-
견과류 효능 견과류 종류별 효능 견과류 하루 섭취량 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강에 필수적인 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류 섭취는 뼈밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 1.5 면역력 강화 견과류에는 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 질병에 대한...
-
견과류 효능과 종류 2024.03.16해당카페글 미리보기
불포화지방산은 콜레스테롤을 낮춰 주고 혈관을 깨끗하게 하기 때문에 동맥경화증 예방과 성인병 예방에 좋으며 성장하는 어린이의 뇌세포의 발달에 필수적인 레시틴이란 성분이 들어 있어 두뇌발달에 탁월한 효과가 있습니다. 잣을 먹으면 기운을 생기게...
-
견과류 하루 권장 섭취량/ 견과류의 종류별 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
다양한 종류가 있죠. 먹다 보면 입맛에 맞는 맛있는 것만 골라서 계속 주워 먹게 되는데요ㅋㅋㅋㅋㅋ 견과류가 몸에 좋다는 건 다 알지만 좋은 성분을 지니고 있어도 적당량을 섭취하는 게 중요합니다. 견과류는 지방함량이 높은 고칼로리 음식이기 때문에...