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다이어트 식단과 하루 권장 칼로리 간의 간극 2024.05.28해당카페글 미리보기
식단 + 운동 으로 현재 3주차 진입했습니다. (현재 15일 동안 7키로 감량했습니다) 제 식단 소개해보면 아침, 저녁에 위트빅스랑 닭가슴살, 보충제 등으로 450칼로리 정도에 점심은 직장급식으로 700-800칼로리 정도 먹습니다. 크게 배고픔은 안느껴지긴...
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건포도 칼로리 및 권장 하루 섭취량 2024.07.17해당카페글 미리보기
장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움이 됩니다. post.naver.com 건포도의 변비 예방 뼈 건강 강화: 건포도에는 칼슘과 붕소가 풍부합니다. 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적이며, 붕소는 칼슘 흡수를 돕습니다. 눈 건강 보호: 건포도에는 루테인...
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호두 및 칼로리 하루 섭취량 체크 2024.07.17해당카페글 미리보기
장 운동 활발하게 하고 변비 예방 변비 예방 호두 피부 건강 개선: 비타민 E, 항산화 물질 함량이 높아 피부 노화 방지, 피부...B6, 아연 함량이 높아 면역력 강화, 예방 .nextdaily. 면역력 증진 호두 호두 칼로리 및 하루 섭취량 호두 100g 당 칼로리...
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구운 아몬드 효능 아몬드 1알 칼로리 하루 섭취량 2024.07.20해당카페글 미리보기
예방에 도움을 줍니다. 스트레스 완화: 마그네슘은 스트레스 해소에 도움을 주고, 이완 를 제공합니다. 2. 구운 아몬드 1알의 칼로리와 하루 섭취량 칼로리: 1알(약 5g)당 약 23~25kcal 하루 섭취량: 권장 섭취량은 하루 20~30알(약 100~150g)입니다...
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귤 칼로리 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
1.1 비타민 C의 보고 귤은 비타민 C 함량이 매우 높은 과일로, 100g당 약 53mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이는 권장 섭취량인 하루 70~100mg의 50~75%에 해당하는 양이며, 이는 면역력 강화, 피로 해소, 콜라겐 생성 촉진, 미백 등 다양한 건강상의...
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하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라 2024.07.19해당카페글 미리보기
5일 중간 강도 이상의 운동을 30분씩 할 것을 권장하고 있다. 또 체중을 감량할 계획이라면 칼로리를 집중적으로 태울 수 있는...쉽지 않다. 미국 정보 매체 ‘피트슈가(Fitsugar)’에 따르면 하루 운동량을 채우지 못하는 날을 대신해 다른 날 두 번 운동...
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샤인머스켓 알고 먹어야 할 샤인머스켓 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
의 칼로리 225kcal의 약 1.3% 수준입니다. 따라서 샤인머스켓은 저칼로리 과일로 간식이나 다이어트 식품으로도 적합합니다. 2...있습니다. 비타민 C: 샤인머스켓 1개에는 약 2%의 하루 권장 섭취량의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역...
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채소의왕 아욱 먹으면 좋은점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
20kcal (1인분 기준) 단백질: 4.8g (시금치의 2배) 칼슘: 94mg (시금치의 2배) 비타민 A: 5526IU (하루 권장 섭취량의 200%) 비타민 C: 48mg (하루 권장 섭취량의 80%) 칼륨: 546mg 식이섬유: 4.2g 2. 아욱의 놀라운 아욱은 풍부한 영양 성분 덕분에 다양...
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제철 배효능 및 배 1개 칼로리 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 식사 전에 배를 하나씩 섭취하면 과식을 방지하고 체중 조절에 효과적입니다. 2. 달콤한 맛과 함께 즐기는 배의 칼로리 labrilliante.com sliced pear on a scale 2.1 배 1개의 칼로리 배의...
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석류 몸에 좋은점 칼로리 안좋은점 석류즙 2024.07.17해당카페글 미리보기
성분 칼로리: 68kcal 탄수화물: 16.3g 단백질: 1.2g 지방: 0.3g 식이섬유: 3.6g 비타민 C: 12mg (하루 권장 섭취량의 20%) 칼륨: 236mg (하루 권장 섭취량의 6%) 2. 석류의 놀라운 석류는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 그 중...