카페검색 본문
카페글 본문
-
하루 6시간 수면은 몸 서서히 무너지게 함 2024.05.04해당카페글 미리보기
-
수면시간 6시간 2024.07.31해당카페글 미리보기
6시간 좀 넘으면 안 짧은 거 아닌가요?? 9시에 공부 시작하는데 하루에 조는 시간이 5시간은 되는 것 같아요 2시간 더 자고 일어나도 똑같이 졸고 아예 12시에 일어나도 똑같아요,, 서서 해도 그대로 자고 커피 에너지드링크 졸음껌 그냥 먹으면서 자요...
-
하루에 4시간, 나폴레옹 수면법 (적정수면시간) 2024.07.17해당카페글 미리보기
대해 알아보겠습니다. 1. 나폴레옹 수면법이란 무엇일까요? 나폴레옹 수면법은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 하루 총 4-6시간 수면: 나폴레옹은 밤에 3-4시간, 그리고 낮에 2번 30분 정도 잠을 잔 것으로 알려져 있습니다. 짧은 수면 주기...
-
MZ세대, 새벽 1시 54분에 잠든다...하루 평균 6시간도 못 자 2024.03.19해당카페글 미리보기
세대, 새벽 1시 54분에 잠든다...하루 평균 6시간도 못 자 우리나라 MZ세대(1980~2010년생)의 하루 평균 수면 시간이 6시간도 채 되지 않는 것으로 조사됐다. 수면 기술 스타트업 무니스는 지난해 9월부터 6개월간 수면을 돕는 자사 앱 서비스 고객 데이터...
-
하루 6시간씩 자는 거 피곤해? 2024.07.13해당카페글 미리보기
갑자기 잠을 줄여야 할 일이 생겼는데... 이제 평균 수면 시간을 6시간으로 줄여야하는데 몸이 못 버티려나? 8시간은 자야하나?
-
수면 부족의 우험 4가지 2024.06.03해당카페글 미리보기
기록을 분석한 결과, 수면시간이 짧거나 지나치게 길면 만성질환에 걸릴 위험이 커지는 것으로 나타났다. 이에 따르면, 하루 수면시간이 6시간 이하인 사람은 7~9시간인 사람에 비해 심장동맥질환, 당뇨병, 뇌졸중, 비만 같은 만성질환 발병률이 높은 것...
-
(나폴리탄괴담) [잠 못 이루는 밤, 깊은 잠을 부르는 뇌파 동조화 수면 사운드] 2024.01.12해당카페글 미리보기
기적 arca.live 최상의 숙면을 경험하세요. 안녕하세요~~!! 힐링채널을 운영하는 쿨쿨이입니다. 하루를 바꾸는 6시간의 기적! 🌟🌟 뇌파 동조화 수면 사운드를 소개합니다. 바쁜 현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면 부족에 시달리고...
-
규칙적인 수면이 주는 건강 효과 2023.12.27해당카페글 미리보기
것보다 6시간이라도 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 조기 사망 위험을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 연구진은 영국 바이오뱅크 데이터를 바탕으로 6만 명이 넘는 대상자의 수면 패턴과 건강 및 사망 위험의 연관성을 조사한 결과 수면 규칙성...
-
수면장애 6시간도 못 잘 때 2023.06.21해당카페글 미리보기
일상을 보내고 있다면, 이번 기회에 '수면장애 6시간도 못 잘 때 증상' 사이트를 살펴보시고, 건강한 수면습관을 만들어보세요. >>'하루 6시간'도 못잘때 나타나는 7가지 신체 변화 수면장애 한 번 일을 시작하면 무섭게 집중하고 그만큼 좋은 성과를 내는...
-
10월 27일(금) 이것' 1위 한 한국 노인들, 수면 시간과 질은 17개국 중 '꼴찌' 2023.10.27해당카페글 미리보기
전 세계 삼성 헬스 사용자의 데이터 7억1600만 개를 토대로 분석한 결과 작년 6월~올해 5월까지 조사대상자의 하루 평균 수면 시간은 6시간 59분으로 1년 전보다는 4분 줄어들었다. 이는 미국 국립수면재단(NSF)의 최소수면 권장 시간(7시 간)을 밑 돈 것...