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살빼기에 도움되는 근력운동! 단월드 기체조로 하세요~ 2024.07.11해당카페글 미리보기
하면 하체 근육 단련에도 효과적이라고 하는데요. 허벅지 근육이 우리 몸에서 차지하는 비중이 높아서 전체적으로 근육량이 늘고 기초대사량이 올라가기도 한다고 합니다. 다이어트를 하는 사람들이 허벅지 운동을 해야 하는 것도 이같은 이유라고 하네요...
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슬림한 하체를 위한 허벅지 안쪽 살 빼는 운동 2024.09.23해당카페글 미리보기
슬림한 하체를 위한 허벅지 안쪽 살 빼는 운동 허벅지 안쪽 살이 심하면 바지를 입었을 때 핏이 예쁘지 않아 신경 쓰이게 되는데요~ 보기 싫은 허벅지 안 쪽살을 빼기 위한 대표적인 운동 알려드릴게요~! 슬림한 하체 만들 수 있어요!
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굶지 말고 체질 맞춰 먹어라… 살빼기 ‘특효’ 2024.05.23해당카페글 미리보기
먹어라… 살빼기 ‘특효’ 칼로리를 대폭 줄이는 ‘굶는 다이어트’보다 개인의 체질에 맞춘 다이어트가 체중감량에 훨씬 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 동서대 식품영양학과 홍경희 교수팀이 비만 여성 52명을 대상으로 칼로리 제한 다이어트와 체질...
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[목]얄미운 허벅지 살! 안녕갑쎄요~^^-[하체살 빼기 운동 프로그램] 2008.03.13해당카페글 미리보기
클릭^^) 살을 빨리 빼고 싶어 바로 근력운동과 유산소 운동부터 시작하는 사람들이 많다고 들었어요~ 운동전에 스트레칭을 해주지 않으면 뼈와 연골에 무리를 주어 부상을 입기 쉽습니다 --------스트레칭을 하면 좋은 이유!-------- 1.근육의 뭉침과 뻣뻣...
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살빼기 좋은 계절에 단월드 기체조로 다이어트하기! 2023.10.31해당카페글 미리보기
하네요. 살빼기 좋은 계절에 단월드 기체조로 다이어트하기 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도...
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겨드랑이 vs 허벅지…살 빼기 더 힘든 쪽은? 2023.07.31해당카페글 미리보기
살도 고민이다. 빼야 한다면 어느 쪽이 더 빼기 힘들까? 사람마다 개인차가 있기 때문에 어느 쪽이 더 힘들다고 단정할 순 없다. 체형이 상체에 살이 많고 어깨 겨드랑이 가슴쪽으로 지방이 몰린 사람이라면 이쪽 지방을 분해하는 것이 쉽지 않다...
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하체살빼기.. ^^ 2005.04.12해당카페글 미리보기
들이쉬면서 허리를 내린다. 2. 10~12회, 2-3세트 시행한다. 다른 운동의 제일 마지막에 하는 것이 좋다. 종아리와 허벅지.. 살 빼기.. 1. 제자리 걸음 양다리를 교대로 가슴 끝까지 올렸다 내렸다 하는 다리운동. 50회 정도 실시하여 운동상태의 몸을...
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[금] 하체의 지방을 없애자!! (하체살빼기 동영상!!) 2008.04.10해당카페글 미리보기
<--- 클릭 하셔서 히트를 눌러주세요....^^ 20분 데일리 미션 "카라의 꽃말" 이에요^^ 벌써 금요일이에요!! 수요일에 쉬는날이었기 때문에..... 일주일이 더욱 빨리 지나간것 같아요...^^ (물론 저 "카라"는 쉬지 못했답니다!! ㅋㅋㅋ) 이렇게 주중에 쉬는...
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다리 살 빼기 + 근육 운동 2023.08.22해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 하루 5키로 걷기 + 집 21층인데 계단으로 오르기로 먼저 하다가 체력 길러지면 따로 홈트 해도 될까..? 복부는 홈트로 하는데.. 하체는 하라면 하긴 할 수 있는데 스쿼트 조지기 아직 겁나..
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