카페검색 본문
카페글 본문
-
2024년 6월30일 영덕해변마라톤대회 기록(하프코스) 2024.07.02해당카페글 미리보기
■2024년 영덕해변마라톤대회 결과(6/30일 개최) 순번 성명 기록 평균페이스 min/km 평균스피드 km/h 비고 1 이종근 1:49:34 5:10 11.6 하프코스 2 사공준상 2:03:49 5:53 10.2 하프코스 3 백승호 1:42:20 4:50 12.4 하프코스 4 조남준 2:35:49 7:24 8.1...
-
달리기 통신 26 - <하프 마라톤 준비> 2024.06.13해당카페글 미리보기
반바지 입고 햇빛과 바람을 피부로 느끼며 달려보세요. 생명의 뿌듯함을 진하게 느낄 수 있습니다. 어떤 분이 ‘하프 마라톤 평균 기록이 대충 얼마나 되나요 ?’ 물으셨습니다. 잘 모르겠습니다. 세계적인 선수들은 두시간 정도에 마칠 거고 왕초보는...
-
"하다보면 뛰게 되요." - 거리별 남녀별 훈련도별 평균기록과 페이스 차트 & 웨이트 트레이닝 2024.06.04해당카페글 미리보기
말했습니다. "하다보면 뛰게 되요." 회장님의 말씀에 쭈~우욱 힘을 받아서 지난 4월에 아산 이순신마라톤 하프를 뛰었습니다. 같은 나이 대에서 기록이 어느 정도 되나 인터넷을 찾다가 거리별 남녀별 나이대별 훈련도별 평균기록과 페이스 차트을 아래와...
-
부안해변마라톤 2024.04.29해당카페글 미리보기
B 기록 10km 안영의(53'15) 하프 전겸성(1'41'35) ♣ 대회참여 개인 훈련 일지 둘레길만 다니는 산악인은 없다. 100대 명산을...쉬운것은 아니다. 2024년 두번째 지정대회인 부안해변마라톤 많은 회원님들의 성원에 단체접수1위로 변산 오르막 내리막 햇볕...
-
3.1 인천 하프 마라톤 완주 2024.03.01해당카페글 미리보기
삼일절 마라톤 대회를 7년전에 뛴 기억이 있다. 그때 기록은 1시간 41분 청주 무심천 풀코스 이후 5일만에 뛰는거라 접수할때 약간의 망설임도 있었으나 걍 설렁설렁(설렁탕 아님)뛰자고 접수 그런데 운전 안하는 나는 이동 방법이 좀 그렇다 8시30...
-
2024 동아마라톤 풀코스, 아쉬운 3시간 2분..., 진짜는 30km부터네~ 2024.03.24해당카페글 미리보기
http://marathon.pe.kr/pds/racetime_calc.html 마라톤 온라인 예상기록 계산법 marathon.pe.kr 그래서 저는 숫자를 입력해...들어와야 서브3를 한다는 것인데,,,, 그럼 하프 평균페이스는 몇이나 될까?? 하프 평균페이스 4분 5초를 만들어야 1시간 26...
-
부티런, 2024서울마라톤 3시간27분4초 목표달성했습니다, 감사합니다~ 2024.03.18해당카페글 미리보기
서울마라톤 나가기전 고구려에서 본인의 상태를 체크해야한다고 일마선매님들께서 조언해주셔서 대회에 참가하게 되었고 자신만만하게 참가한 결과 3시간35분으로 대회를 마쳤고 3:30을 하기위해 어떤점을 보강해야 하는지 일마 선배님들의 조언해...
-
2024 청주 무심천 마라톤 완주기 2024.02.26해당카페글 미리보기
전 기록이 없다는 여성주자에게 이렇게 쭈욱가면 2시간전 그러니까 1시간 56~7분 정도에 들어갈수 있다고 용기 불어넣어주며 헛~둘, 허엇~둘... 하프 골인 3키로전부터 힘들다고 하는 아산 이순신 마라톤 클럽 여성 이끌며 골인시키다 1시간 57분-- 이후...
-
마라톤대회 1개월전 어떻게 대비해야 하나? 2024.02.18해당카페글 미리보기
주간평균주행거리 유지, 30~42km LSD주 혹은 하프대회주, LT훈련, 인터벌 및 조깅 ●3주전: 주간주행거리 90%, 하프대회주 혹은 30-42km LSD, 강도는 유지하되 전주대비 반복횟수를 줄인 LT훈련과 인터벌훈련 및 조깅 ●2주전: 주간주행거리 60%, 10...
-
Re: 2025년 보스톤마라톤 준비 1편 2024.01.24해당카페글 미리보기
국제마라톤(하프대회인데 인정을 해주네요) 6. 군산새만금국제마라톤(엘리트대회로 알고 있습니다) 7. 경주국제마라톤(동아일보...합니다. 다만, 올해(2024년) 대회의 경우 평균적으로 5분29초 정도의 빠른 기록에서 Cut-off 되었습니다. 129회 2025년...