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쑤시고 아픈 부모님 관절과쑤시고 아픈 부모님 관절과 허리! 바른 자세로 질환 예방하세요2024.05.05인쇄하기 공유하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
허리 디스크가 눌려서 척추 퇴행을 가속시킨다. 평소에 허리를 구부정하게 하고 다니는 것도 좋지 않으며, 허리와 어깨, 목을 펴고 바른 자세를 유지하도록 한다. 또 쪼그려 앉아서 일하는 것은 허리뿐만 아니라 무릎도 빨리 손상시킨다. 손이나 손목 관절...
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목과 허리디스크 예방에 도움되는 단월드 기체조! 2023.10.13해당카페글 미리보기
이 생활패턴은 목 근육을 계속 긴장한 상태로 만들어 목의 퇴행을 앞당긴다고 합니다. 목과 허리디스크를 예방하기 위해서는 먼저 바른 자세를 취해야 한다고 해요. 허리를 곧게 쭉 펴는 것이 좋으며 오랫동안 한 자세를 유지하는 것은 좋지 않다고 합니다...
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☎♥바른 자세는 열중쉬어(손을 허리에 받치는) 자세이고 건강의 기본이다.♥☎ 2023.07.26해당카페글 미리보기
좋은 바른 자세로 온 몸을 건강하게 하는 근본적인 자세이다. ♥앉으나, 서나, 특히 눕거나, 걷거나 열중쉬어 자세에 벗어나지...것이 최상의 건강법이다. ★누웠을 때 허리가 C 자를 유지하도록 허리에 손바닥 높이로 수건을 접어서 받쳐주고 누워서...
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'바른 수면 자세'로 불면+디스크 한 방에 날려버리자/JTBC 230611 방송 (지킬박사와 가이드 네이버 영상모음) 2023.06.11해당카페글 미리보기
가이드 | '바른 수면 자세'로 불면+디스크 한 방에 날려버리자↗ #수면자세 #디스크 #불면증 📌 공홈에서 리플레이 : https://tv...https://tving.onelink.me tv.naver.com 2. [디스크 자가진단법] 척추 건강이 의심된다면 다리를 들어라! | JTBC 230611...
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목디스크 재발, 이명 : 48세 서대문구 홍제동 여자만 보세요 2024.06.21해당카페글 미리보기
3. 음주 술을 마시게 되면 신경염이 악화될 수 있어 목디스크가 심해질 수 있습니다. 가급적 술을 자제하는 것이 좋습니다. 다행...않는다고 하여 치료적 접근은 수월한 편이었습니다. 4. 바른 자세 스마트폰이나 핸드폰, 책을 볼 때에 내려보지 말고 화면...
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허리건강에 도움되는 단월드 기체조! 2024.07.01해당카페글 미리보기
수 있다고 합니다. 건강한 척추를 유지하기 위해서는 바른 자세와 규칙적인 운동이 중요하다고 해요. 규칙적인 운동은 척추를...체중을 유지하는 것은 허리와 척추에 스트레스를 줄여준다고 해요. 허리통증을 그냥 방치하면 디스크, 신경 손상이 악화...
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'이 자세' 안된다면 디스크 의심해야 2023.05.22해당카페글 미리보기
부위가 작아 출혈 위험이 낮아졌으며, 정밀한 수술이 가능해져 주변 조직이나 신경 손상 위험도 줄었다. 허리디스크 증상이 아직 없다면 평소 바른 자세를 하고 무거운 물건을 들지 않는 습관을 들여야 한다. 교통사고 등 외상도 주의해야 한다. 특히 허리...
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[구래동정형외과] Dr.YB! 허리디스크 치료에 대해 알려주세요! 2024.03.29해당카페글 미리보기
보고자 합니다. 아래 영상에서 자세하게 확인해 보세요! ▼ ▼ ▼ P L A Y ▼ ▼ ▼ ■ 구래동 허리디스크 병원, 황의승 전문의...#추간판탈출증 #간단명료 #QnA - 전문의가 알려주는 간단명료한 허리디스크! #연세더바른병원 #김포연세더바른병원 #허리...
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허리가 아플 때는 하늘을 보고 걷자 2024.06.23해당카페글 미리보기
내용을 회원님들께 전하였습니다. 우리가 여태 배운 '바른 걷기 자세의 시선은 10~15m 전방을 보는 것이였습니다.' 그런 자세로...경추가 C자를 유지하면 요추도 신전되어 탈출하려는 디스크를 다시 제자리로 돌아가게 하는 물리적 환경이 조성되어 통증도...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
된다. 바른 자세로 앉아 있더라도 하루 종일 앉아 있는 것은 척추 건강에 좋지 않다. 50분 마다 일어나 5분씩 몸을 움직이고...몸에 무리가 없다. 필요하다면 목과 허리를 이완 시켜주는 스트레칭을 하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴...