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갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리, 목 디스크를 치료하는 척추의 신 2024.06.20해당카페글 미리보기
朝鮮日報 갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크] 🚨허리 건강에 대해 이젠 제대로 알아야 할 때!🚨살면서 한 번쯤...
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갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집 2024.06.04해당카페글 미리보기
갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크] 갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약...
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짧고 좋은 글귀 - 목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기 운동 2024.08.07해당카페글 미리보기
짧고 좋은 글귀 고운 사람으로 살고 싶습니다. 별로 가진 것도 없고 잘 난 것도 없지만 언제나 향기 나는 사람으로 살고 싶습니다. 모든 꽃들이 다 봄에 피는 것이 아니듯 여름에 피어 우리를 시원하게 해주는 꽃! 또 가을에 피어 우리를 행복하게...
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허리 안좋으면 자세 좋게할때 허리 아플수 있나? 2024.08.14해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 지금 바른자세 해보랴고 너무 안펴고 적당히 하라는만큼 하는데 허리아프네 코어 없어서 그럴수있나??
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건강정보 ㅡ 허리건강ㅡ 허리통증 환자에게ㅡ 좋은 생활자세 4가지ㅡ 허리를 구부릴때ㅡ 지켜야할 생활 자세ㅡ 2023.12.20해당카페글 미리보기
svc=cafeapp 건강정보 ㅡ허리건강ㅡ허리통증 환자에게ㅡ좋은 생활자세 4가지ㅡ허리를 구부릴때ㅡ지켜야할 건강정보 허리건강허리통증 환자에게 좋은 생활자세 4가지먼저 허리를 구부릴 때 지켜야할 생활자세입니다.보통 허리를 구부릴 때 허리부터...
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허리 근육통 찜질 or 통증약 허리 아플때 운동 꾸준하게 2024.08.24해당카페글 미리보기
올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동: 허리 근력 강화 운동과 스트레칭을 꾸준히 실천하여 허리 건강을 유지해야 합니다. 체중 조절: 비만은 허리에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다...
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허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 2023.02.28해당카페글 미리보기
허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 엎드린 자세나 높은 베개를 사용하는 것은 허리디스크에 좋지 않다. 대한 척추 신경외과 학회 제공 허리디스크는 척추 사이에 있는 일종의 물렁뼈인 디스크가 원래 위치에서 빠지는 질환이다. 탈출한 디스크가 척추...
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허리 망치는 11가지 자세 2024.09.01해당카페글 미리보기
뺀 자세에서 무거운 물건을 드는 것 5 어덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉는 것 6 경사진 곳에 오래 서 있는 것 7 두꺼운 지갑을...맞지 않는 신발을 신는 것 9 높은 것에 있는 물건을 내릴 때 발받침대를 사용하는 대신 뒷꿈치를 들고 팔을 쭉펴 내리는 것...
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허리 삐끗했을 때 좋은 혈자리 2024.08.29해당카페글 미리보기
통증이 양측으로 있을 때는 새끼손가락부위의 후계혈이 좋습니다. 허리중앙, 양측이 다 아플때는 4,5지 손가락 사이에 위치한...보기보신(補氣補腎)하는 작용이 있으므로, 허리통증에 영골혈이 좋습니다. [출처] 허리 삐끗했을 때 좋은 혈자리|작성자 한설