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서울대학교 정선근 교수님이 알려주는 허리에 좋은 운동.jpg 2023.11.09해당카페글 미리보기
게 아니다 허리는 좋은 자세로 좋아진다 좋은 자세는 구부정하게 앉거나 서지 않는 것이고 허리에 좋은 딱 한가지 운동이란.... 걷기, 달리기 걷기와 달리기는 허리에 좋다고 과학적으로 인정됨. 발이 바닥을 밟을 때 전해지는 충격이 허리를 강화하는 데...
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■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 2024.07.08해당카페글 미리보기
■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 1)빠른속도로걷기며 하루에 30분 정도 걸어줘야 효과가 있다 2)수영의 자유형과 배영 역시 허리디스크에 좋은 운동이다.다만 허리디스크 증상이 많이 호전되더라도 평영과 접영은 허리와 골반에...
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맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
허리에 좋은 운동) 같은 신전 운동 즉, 맥켄지 운동을 하면 좋아요 물론 평상시에 자세가 올바른 것도 정말 중요하기 때문에 올바른 자세는 기본으로 생각해 주세요 그래서 오늘은 허리강화 운동 (허리에 좋은 운동 / 허리 근력강화 운동)인 신전...
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허리에 좋은 운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
신전 운동으로, 단순하게 척추 등등을 신전시켜주는 활동 특히 통증이 있거나 자세가 안좋다고 느낄 때 신전 운동을 꾸준하게 한다면 허리에 좋은 운동으로 효과를 볼 수 있어요 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 맥켄지...
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허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동.JPG 2023.08.14해당카페글 미리보기
윗몸 앞으로 굽히기 4. 나비자세 5. 고양이자세 허리 근력을 강화하는 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 되나 디스크가...허리 부상때문에 고생해본 경험으로 느낀 허리에 안 좋은 동작 TOP 2 앉아서 혹은 서서 윗몸 앞으로 굽히기 이 동작이...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
원인인 바르지 않은 자세를 고치기 위해서라도 평소 코어 운동을 열심히 해주시면 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 충분히 효과를 느껴볼 수 있을거에요. [출처] 맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭|작성자 운동하는 디자이너
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허리 삐끗했을 때 찜질 운동 보조기 약 2024.07.17해당카페글 미리보기
유연성 향상, 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 특히, 허리에 좋은 요가 포즈를 꾸준히 연습하면 재발 방지에 적입니다. .healtip...안정시켜 통증을 완화하고 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다. 특히, 무거운 물건을 들거나 격렬한 운동을 할 때 보조기를...
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고혈압에 좋은 운동 7가지, 혈압 바로 낮추세요 2024.06.14해당카페글 미리보기
5. 리버스 크런치 쉽게 할 수 있는 고혈압에 좋은 운동으로 리버스 크런치가 있어요. 리버스 크런치는 체지방을 태우고 뱃살을...고혈압에 효과적인 운동이에요. 리버스 크런치는 허리의 부담을 적게 줘서 허리 부상이 없고 운동 초보자가 쉽게 따라할 수...
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귀한 인연이길 - 복부 비만에 좋은 운동 방법 2024.05.31해당카페글 미리보기
그리고 나이기를 지금의 당신과 나의 인연이 그런 인연이기를 - 법정 스님 ‘무소유’ 중 - ◐ 복부 비만에 좋은 운동 방법 ◑ 복부 비만은 허리둘레를 측정하여 평가하며, 우리나라에서는 남자는 허리둘레 90 cm 이상, 여자는 85cm 이상인 경우 복부...