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근육이든 지방이든 상관없이 허벅지 둘레 55cm이상이어야 건강함 2024.03.20해당카페글 미리보기
4436091?svc=cafeapp 호오 허벅지가 포도당을 가장 많이 소비하는(섭취한 포도당의 70%이상 ㄷㄷ) 곳이라서 그러쿠나,,! 허벅지 둘레가 줄면 포도당 소비할 곳이 그만큼 줄어들어서 혈당이 높아진대 그럼 당뇨병에 걸리면 허벅지 가늘어지는 것도 허벅지...
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건강 지키기 2024.04.18해당카페글 미리보기
달라진다. 건강에 중요한 영향을 미치는 근육들의 역할과 기능을 알아보자. 엉덩이근육 우리 몸에서 가장 힘이 세고 커다란 근육인 엉덩이근육은 상반신과 하반신을 연결하며, 좌우 균형을 잡는 데 중요한 역할을 한다. 특히 허리를 받쳐주고 척추에 힘을...
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허벅지 종아리 근육이 중요한 이유 2024.09.14해당카페글 미리보기
종아리-허벅지 근육을 키우면 어떤 변화가 생길까? “걷기만 할 게 아니네”… 무산소 운동만 vs 유산소 운동만, 효과는? 국제...하는 게 더 도움이 된다는 논문이 실렸다. 한국의 국민건강영양조사에 참여한 성인 1만3971명의 자료를 활용해 무산소 운동...
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허벅지는 몸의 보물창고 2023.05.29해당카페글 미리보기
경우 건강이상으로 진행할 수 있다. 근육 가운데 허벅지 등 하체 근육이 줄어들면 고혈압 당뇨병 등 만성질환 위험이 높아지고 심혈관 질환의 위험도 증가한다. 이승훈 서울아산병원 교수(내분비내과)는 “걷기나 등산과 함께 스쿼트 등 근육 운동을 병행...
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건강수치(허리 & 허벅지) 2024.08.17해당카페글 미리보기
90㎝이상 성인여성 85㎝이상 대사증후군, 대장종양, 건선 목둘레 남성 36.6㎝이상 여성 32.3㎝이상 비만 대사증후군, 당뇨, 심혈관 질환 허벅지 둘레 남성 기준 약 60cm 여성 기준 약 57cm 당뇨(43㎝미만 발병위험 크게 증가) 종아리 둘레 32㎝ 이하 근감소증
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허벅지 둘레....다행이 건강한 수치네요..운동열심히 하자고요....ㅋㅋ 2020.07.27해당카페글 미리보기
볼 수는 없지만 허벅지 근육이 약해지면 건강에 안 좋은 영향을 끼치는 것은 맞다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 이상적인 허벅지의 둘레는 몇일까 궁금하실텐데요. 남자의 경우 사타구니에서 가장 가까운 부분을 쟀을 때 55cm 이상이 좋습니다. 여자의 경우...
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튼튼한 허벅지를 만드는 운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
점점 가늘어집니다. 얼핏 생각하면 가는 허벅지가 좋을 듯 같지만 허벅지 근육의 둘레가 가늘수록 당뇨병이나 심장 질환에 걸릴...허벅지 근육은 에너지를 만드는 역할과 신체 전반의 건강과 긴밀한 연관이 있기 때문입니다. 따라서 평소 스쿼트나 런지...
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허벅지 안쪽살…돌려 깎는 운동방법·생활습관 2023.08.13해당카페글 미리보기
때문에 이를 단련해야 다이어트를 보다 건강하고, 수월하게 할 수 있다. 간혹, 허벅지가 더 두꺼워질까 두려워 하체 운동을 기피...오히려 근력운동을 해야 체지방을 줄여 허벅지 둘레를 줄일 수 있다는 사실을 기억해야 한다. 허벅지 안쪽 살 빼는 운동...
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허벅지 둘레와 당뇨병 2015.06.22해당카페글 미리보기
허벅지 둘레가 1㎝ 줄어들 때마다 당뇨병에 걸릴 위험이 남자는 8.3%, 여자는 9.6%씩 증가하는 것으로 나타났다고 19일 밝혔다. 지 교수가 2009~2011년 한국의학연구소(KMI)에서 건강검진을 받은 30~79세 남녀 32 만명을 대상으로 허벅지 둘레와 당뇨병의...