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진짜 빡센 허벅지 운동이 뭐냐면 2024.09.25해당카페글 미리보기
말 수 있는데 이걸 보완하는 것이 바로 경쟁.. 오늘 중급반 초급반 반반 섞어서 A,B팀으로 나누고 시합했는데 그래도 이기고싶어서 진짜 힘든줄도 모르고 뒤지게 했더니 끝나고 나니까 허벅지 펌핑이 ㅁㅊ 땡땡한 느낌 미쳤음 낼 몸살 날까봐 두렵다 하..
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힙 +허벅지 운동 예쁜 청바지핏 만들기 2024.09.02해당카페글 미리보기
◇힙 + 허벅지 운동 예쁜 청바지핏 만들기 앉아있는 시간이 많은 사람들은 살이 찔 수밖에 없죠~ 하루 딱 3분만 앉아있던 의자를 이용해서 살도 빼고 예쁜 청바지핏도 만들어봐요!
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허벅지 운동을 꼭 해야되는 이유 2024.03.04해당카페글 미리보기
신체 기능의 30%를 차지하는 허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함 = 등장성 운동 심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가 혈관 저항 감소 혈압 강화 도움 심호흡 자극시켜 폐기능 증대 = 강철 빳빳고츄
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슬림한 하체를 위한 허벅지 안쪽 살 빼는 운동 2024.09.23해당카페글 미리보기
슬림한 하체를 위한 허벅지 안쪽 살 빼는 운동 허벅지 안쪽 살이 심하면 바지를 입었을 때 핏이 예쁘지 않아 신경 쓰이게 되는데요~ 보기 싫은 허벅지 안 쪽살을 빼기 위한 대표적인 운동 알려드릴게요~! 슬림한 하체 만들 수 있어요!
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
운동선수뿐만 아니라, 일상적인 활동에서도 관절을 보호하는 데 중요합니다. 또한, 근육이 잘 발달된 허벅지는 운동 능력을 향상시켜 더 높은 운동 성과를 달성할 수 있게 해 줍니다. 근육을 만드는 운동은 뼈의 건강에도 도움이 됩니다. 근육을 사용할 때...
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허벅지 살 빼는 법 일상생활에서 할 수 있는 운동법 알아보자 2024.09.28해당카페글 미리보기
허벅지 살 빼는 법: 일상생활 속 운동으로 건강하게! 허벅지 살 때문에 고민이시라면, 꼭 힘든 운동만 해야 하는 건 아니에요! 일상생활 속에서 간단하게 할 수 있는 운동들을 꾸준히 해주면 를 볼 수 있습니다. 1. 계단 오르기: 엘리베이터 대신 계단을...
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아니 허벅지 안쪽 운동 있잖아 2024.08.16해당카페글 미리보기
시저스 크로스 같은 거 그런 거만 하면 무릎 안쪽이 아픈데 내가 힘을 잘못 주고 하는 건지 아니면 하면 안 되는 건데 하는 건지 모르겠어