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고관절 인대손상.. 대학병원 가야할까요? 2023.12.20해당카페글 미리보기
첨엔 좀 불편한 정도여서 근처 한의원만 열심히 다녔는데 점점 심해져서 3개월전에 mri찍어보니 고관절 인대손상 외에도 다친 고관절쪽 엉덩이+허벅지 신경이 근육에 의해 눌려있어서 앉아 있기가 매우 힘든상황이에요ㅜㅜ 정형외과에서 약도 먹고 체외파...
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전방십자인대파열 전방후방 십자인대 기능 2024.08.24해당카페글 미리보기
대퇴골(허벅지뼈) 앞으로 과도하게 움직이는 것을 막아주는 역할을 합니다. 갑작스러운 방향 전환, 착지, 충돌 등의 외상으로...운동 선수에게 흔히 발생하는 부상입니다. 전방십자인대 파열의 주요 증상: 갑작스러운 통증: 부상 직후 심한 통증이 발생...
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허벅지 통증 충분한 휴식이 필요해요 2024.07.16해당카페글 미리보기
같습니다. 근육통: 운동이나 과도한 활동으로 인해 근육이 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다. 타박상: 외부 충격으로 인해...통증이 발생할 수 있습니다. 염증: 근육, 관절, 인대 등에 염증이 발생하면 통증이 발생할 수 있습니다. : 척추관 협착증...
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여자 남자 사타구니 통증 원인 및 치료 방법 : 왼쪽 오른쪽 허벅지 안쪽(가랑이 서혜부) 통증 2024.07.12해당카페글 미리보기
통증 원인 및 치료 방법 : 왼쪽 오른쪽 허벅지 안쪽(가랑이 서혜부) 통증 사타구니 통증: 사타구니 해부학: 사타구니 통증의...원인 사타구니 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 근육 또는 인대 손상: 사타구니 근육 또는 인대가 늘어나거나...
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십자인대파열 원인 증상 치료 십자인대파열 재활운동 전방 후방 십자인대 2024.07.12해당카페글 미리보기
사전에 허벅지 앞쪽 근육(사두근)을 충분히 강화하지 않은 경우 발생 가능성 높음 부적절한 자세: 스포츠 시 부적절한 자세로 착지하거나, 동작을 하는 경우 십자인대에 부담이 가해져 파열될 수 있음 노화: 나이가 들면서 십자인대의 탄력성이 감소하고...
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활동량이 늘어나는 봄철, 주의해야 할 전방 십자인대 파열 2024.03.19해당카페글 미리보기
레그 익스텐션’ 또는 ‘레그 프레스’ 운동 권장 4. 평소 허벅지 근육을 강화시켜주는 ‘하프 스쿼트’ 운동 규칙적으로 하기 5...샤워하며 충분한 휴식을 취하기 만약 전방 십자인대 손상이 의심되면 가급적 빨리 정형외과 의사를 찾는 것이 중요한데요...
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허벅지 근육에 필요한 운동과 음식 2024.02.08해당카페글 미리보기
해야 할까? 무릎 연골이 손상되면서 발생하는 무릎 관절염은 노년층에 흔한 질환이다. 보통 관절염이 있을 때 통증이 있어서...주변 근력을 강화해야 무릎이 안정적으로 움직일 수 있다. 허벅지와 종아리 근육은 무릎 위, 아래에서 관절을 지탱해주는 역할...
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허벅지 바깥쪽 통증 이유 2023.12.20해당카페글 미리보기
나타날 수 있습니다. ## 외측 인대 염좌 또 다른 허벅지 바깥쪽 통증의 원인은 외측 인대 염좌입니다. 외측 인대는 허벅지 뼈와 비슷한 위치에 있는 인대로, 허벅지 바깥쪽을 지지하는 역할을 합니다. 이 인대가 긴장되거나 손상을 입게 되면 통증이 발생...
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관절이 건강 해야 마음도 편안하다건강을 위한 꾸준한 운동이 오히려 독이 될 수 있다? ‘장경인대 증후군’ 조심해야 2023.12.21해당카페글 미리보기
시작하여 허벅지 바깥쪽에 붙어 있는 길고 두꺼운 인대이다. 무릎 외측에 붙어 있는 이 인대가 과하게 뻣뻣해지면서 마찰이나 압박이 강해지면 통증이 나타나게 된다. 무릎을 30도 정도 구부린 상태에서 통증이 가장 크게 나타난다면 장경인대증후군일...
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송파 정형외과, 운동 중 무릎에 힘이 안들어가는 후방십자인대 파열 2023.08.25해당카페글 미리보기
인대들은 허벅지뼈와 정강이뼈를 연결하고 있으며, 무릎의 흔들림과 비틀림을 제어하고 있습니다. 이때 후방십자인대는 무릎의 전면에 직접적인 타격을 받게 되거나 과도하게 스트레칭하는 경우에 파열될 수 있습니다. 후방십자인대는 대체로 파열되는...