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십자인대파열 원인 증상 치료 십자인대파열 재활운동 전방 후방 십자인대 2024.09.27해당카페글 미리보기
계단에서 떨어지거나, 사고를 당하는 경우 발생 가능 근육 약화: 허벅지 근육이 약하면 십자인대에 과도한 부담이 가해져 파열될 수 있음 특히, 전방 십자인대 파열의 경우 사전에 허벅지 앞쪽 근육(사두근)을 충분히 강화하지 않은 경우 발생 가능성 높음...
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김포정형외과추천 계단 오르내리기가 불편한 무릎통증, 십자인대파열 2024.09.20해당카페글 미리보기
김포정형외과추천 계단 오르내리기가 불편한 무릎통증, 십자인대파열 무릎 관절은 허벅지뼈와 종아리뼈를 이어주는 부위로 신체의 많은 하중을 지탱하고 있어, 많은 부담이 가해지기 쉽다고 해요. 이로 인해 통증을 느끼기 쉽다고 하는데요. 또한, 관절...
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전방십자인대파열 전방후방 십자인대 기능 2024.08.24해당카페글 미리보기
안에 있는 중요한 인대 중 하나로, 경골(정강이뼈)이 대퇴골(허벅지뼈) 앞으로 과도하게 움직이는 것을 막아주는 역할을 합니다...충돌 등의 외상으로 인해 파열될 수 있으며, 이는 운동 선수에게 흔히 발생하는 부상입니다. 전방십자인대 파열의 주요...
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활동량이 늘어나는 봄철, 주의해야 할 전방 십자인대 파열 2024.03.19해당카페글 미리보기
두 인대는 십자 형태로 서로 엇갈려 있는데요. 십자인대는 허벅지 뼈와 정강이뼈를 잡아줘 무릎 관절이 앞뒤로 많이 흔들리지...운동에 있어서도 안정시키는 역할을 합니다. 전방 십자인대 파열이 발생하는 경우 빠른 속도로 달리다가 갑자기 속도를 늦춰...
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송파 정형외과, 운동 중 무릎에 힘이 안들어가는 후방십자인대 파열 2023.08.25해당카페글 미리보기
무릎에 힘이 빠지며 걸을 수 없게 되는 연결되는 '후방십자인대 파열'의 자가진단 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 후방십자...전방, 후방, 내측측부, 외측측부, ) 4개의 인대가 있습니다. 이 무릎 인대들은 허벅지뼈와 정강이뼈를 연결하고 있으며...
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"십자인대 파열, 자연치유 드물어… 놔두면 관절염 불가피" 2023.03.28해당카페글 미리보기
햄스트링에서 떼는 경우도 있는데, 나는 앞쪽에서 떼는 것보다는 햄스트링에서 떼는 것을 더 선호한다. 전방 십자인대 파열이 발생하면 허벅지 앞 근육이 약화한 상태로 2년 이상 지속되곤 한다. 허벅지 앞에서 힘줄을 떼면 근력이 약화돼 있는 상태에서...
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잠실 정형외과에서 알려드리는 무릎 인대손상 2024.09.23해당카페글 미리보기
대퇴골(허벅지뼈)와 경골(정강이뼈)을 연결하는 4개의 인대 (전방십자인대, 후방십자인대, 내측측부인대, 외측측부인대) 로...경골이 어긋나는 불안정한 상태가 됩니다. 전방/후방 십자인대는 각각 일어나는 원인이 다른데요, 먼저 전방십자인대는 갑작...
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중장년층 하산길에 ‘악!’…반월상연골판 파열 예방하려면 2024.04.23해당카페글 미리보기
힘찬병원 김유근 병원장(정형외과 전문의)은 “반월상연골판 파열을 예방하기 위해서는 양반다리, 쪼그려앉기 등 평소 무릎의...평소 스쿼트처럼 무릎 관절 주변 근육이나 인대를 강화할 수 있는 허벅지 근력운동을 시행하는 것도 도움이 된다”고 본문은...
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왼쪽다리 다쳐서 깁스하니까 오른쪽 허벅지 인대 파열됨 2021.10.19해당카페글 미리보기
이유는 왼쪽다리 못쓰니까 일어서거나 움직일때 오른다리에만 힘을 너무 많이줘서 좀 손상됐는데 오늘 아침에 침대에서 일어난다고 갑자기 힘 뽷 줬더니… 그대로 쓰러져서 바닥에서 파들거리다가 응급실감
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전방십자인대파열, 무릎수술엔 재활운동이 정말 중요합니다~!! 전방십자인대파열 재활운동 알아보기!! 2015.07.21해당카페글 미리보기
6주 보조기를 착용하게됩니다~ 이때 원활한 무릎관절운동, 근력 강화운동등의 재활치료가 중요한데요~ 이제 전방십자인대파열의 재활운동을 배워보도록 하겠습니다!! 1. 허벅지 근육 운동 수술한 쪽의 무릎을 펴고 반대편 다리를 45도 정도 굴곡시킨 뒤...