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다리 쥐났을 때 푸는 스트레칭 2024.08.14해당카페글 미리보기
쥐났을 때 푸는 스트레칭 잠을 자거나 운동을 하다가 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우가 있는데요. 다리에 난 쥐, 다리 근육이 경련되는 이유와 이럴 때 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 다리에 쥐가 나는 이유 흔히 다리에 쥐가 났다는 표현...
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종아리 쥐나는 이유 쥐났을때 해결방법은 2024.07.18해당카페글 미리보기
쥐가 났을 때 다음과 같은 방법으로 해결할 수 있습니다. 발목을 잡아 당겨 펴기: 발목을 잡아 당겨 펴면 경련된 근육을 이완시킬 수 있습니다. 발바닥 마사지: 쥐가 난 부위를 손으로 마사지하거나 테니스공을 이용해 굴리면 통증 완화에 도움이 됩니다...
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허벅지 다리 쥐났을 때 원인 및 대처 방법 2024.02.24해당카페글 미리보기
몸의 다양한 부위에서 근육통은 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다. 그 중에서도 허벅지 다리가 쥐났을 때는 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 허벅지 다리가 쥐는 경우는 매우 흔하며, 다양한 원인과 대처 방법이 있습니다. 이번 블로그...
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'쥐 났을 때' 빨리 괜찮아지는 방법 2023.07.16해당카페글 미리보기
종아리나 허벅지, 발 등 하체에서 일어나는 경우가 많지만, 그 외에 손의 엄지 두덩근이나 골간근, 어깨, 팔, 등, 옆구리...전근(轉筋)이라 한다. 원인 근육이 비정상적으로 뭉쳐 쥐가 발생한다. 준비운동 없이 운동하거나 근육에 무리가 갈 정도로...
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등산 중 쥐가 났을 때 대처요령 2023.08.11해당카페글 미리보기
다리를 펴고 앉는다. 발을 위로 세워서 수건을 이용해 몸쪽으로 발끝을 당겨준다. 이 자세를 10~15초 유지한다. 💪허벅지 안쪽에 쥐가 났을때는 다리를 일단 최대한 벌려서 스트레칭을 해준다. 그 상태로 다리찢기를 하듯 손을 앞으로 쭉~ 뻗어주세요. 이...
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쥐가 자주 나는 사람을 위한 대처법 2023.04.13해당카페글 미리보기
합니다 쥐가 자주 나서 고생이라면 아래 대처법과 예방법을 꼭 살펴보세요~ 쥐를 풀어주는 응급 대처법 01. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사 지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을땐 무릎을 쭉 편...
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밤마다 '쥐' 나서 잠들기 두려워요.. 도대체 무슨 일? 2023.06.04해당카페글 미리보기
들어온 본지 독자 궁금증이다. 자다가 쥐 났을 때의 고통, 알만한 사람은 안다. 독자는 밤에 다리 경련이 자주 나며, 혼자...한다. 야간 다리 경련은 일반적으로 종아리 뒤쪽 근육에 잘 생기지만, 발과 허벅지에 오는 경우도 있다. 레그웰의원 이정표 대표...
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허벅지 쥐났을때 온찜질해야하나요 냉찜질해야하나요?? 2015.05.08해당카페글 미리보기
어머니가 오래 서서 일하시는데 갑자기 허벅지 안쪽이 쥐가 나서 고통스러워하는데 냉찜질 ? 온찜질?? 축구선수 햄스트링보면 냉찜질하던데 냉짐질이 나은가요?? 그리고 맨소래담 이런거라도 발라주면 좀 나지나요??
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김천정형외과 다리에 쥐가 자주 나는 이유 빨리 푸는 방법은? 2023.09.08해당카페글 미리보기
경우 허벅지 뒤쪽에 경련이 일어났다면 무릎을 쭉 펴면서 주물러 주고, 허벅지 앞쪽에 경련이 일어났다면 무릎을 구부려서 근육...재발하기 쉬우므로 충분한 휴식이 필요하다. ‘물속’에서 쥐가 났을 때 처치법 1. 몸을 둥글게 오므려서 물 위에 뜬다...
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쥐(증상) 2023.09.10해당카페글 미리보기
쥐가 났을 때 동료들이 이 방식으로 통증완화를 돕는 장면이 심심찮게 나오기도 한다. 완전히 가라앉으면 원하는 자세로...통증을 완화시키는 방법은 앉아서 쥐가 난 다리를 쭉 펴고 발 끝을 팔로 잡아당겨서 수축한 부위를 이완시키는 것이다. 허벅지...