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헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
분들은 이번 영상에서 다룬것처럼 꼭! 근육의 위치와 활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40...
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헬스 초보인데 루틴좀 봐줄 우동..! 2023.06.23해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 스트레칭 (20분) - 런닝 (10분) - 상체 2개 각 15개씩 3세트 - 하체 2개 각 15개씩 3세트 - 런닝 마무리 10분 이렇게 하는 거랑 아니면 그냥 하루는 상체 하루는 하체 이런식으로 나눠서 하는게 나아 ?
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헬스 초보루틴인데 맞는지 확인점요 2016.05.13해당카페글 미리보기
181에 87kg이고 다이어트 목적으로 헬스하려는데 아는분이 알려주신 운동이 1. 벤치프레스 (12회가능 무게)(가슴) 2. 렛풀다운 (15회가능 무게)(등) 3. 덤벨 컬 (12회가능 무게)(이두) 4. 덤벨 킥백 (12회가능 무게)(삼두) 5. 숄더 프레스(12회가능 무게...
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횽님들 헬스초보 운동루틴 루마리안데드 요령좀 알러주세요.. 2018.03.22해당카페글 미리보기
제 소개를 하자면 직장인입니다. 퇴근 시간이 따로 없어서 새벽에 운동을 합니다. 운동시작한지는 5개월차입니다. 새벽공복운동루틴(4분할) 월 - 가슴,삼두 화 - 하체 수 - 어깨 목 - 등,삼두 금,토,일 휴식 하거나 금요일 3대운동연습 5:30분 기상 6:30분...
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관악구 40평 풀오토 매장 매도 2024.08.07해당카페글 미리보기
확인 부탁드립니다. https://youtu.be/CDWQI9SA6pY?si=WboA-6jp4S-6NebF 헬린이를 위한 헬스장 기구 사용법&전신 웨이트 루틴🏋️헬스초보, 더 이상 눈치보지 말고 이 <복도 사진> <룸사진> 첨부 내용으로 관악구 내에서 어느정도 마케팅이 되어있는지는 판단...
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멸치탈출을 꿈꾸는 헬스초보 헬스루틴에대해서 질문드립니다 2017.05.05해당카페글 미리보기
제가들은바로는 아직 근육이어느정도붙기전에는 무리하지말고 맨몸운동위주로하는게좋다고 들어서 가슴은 딥스 푸시업 벤치프레스저중량 등은 풀업 렛풀다운 이두는 덤벨컬 케이블컬 하체는 스쿼트 삼두는 딱히안하고 어깨는 부상때문에 쉬고있는데요, 이...
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헬스하는애들아 나 초본데 운동 루틴 어때? 2022.06.05해당카페글 미리보기
거울보면서 스쿼트하고싶은데 정확한 자세를 몰름 ㅜ 런닝 20~30분 기계에 재밌는 코스 10분짜리있어서 좀 걷다가 그거함 상체기구 2개 체스트프레스 렛풀다운 하체 2개 레그익스텐젼 힙어브덕션 총 4개 10~15개씩 3~4 세트하고 런닝 20분정도함 이거...