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다이어트의 기본 핵심정리 2023.10.18해당카페글 미리보기
채소, 현미밥 등등으로 클린식으로 챙겨먹은 사람의 몸이 더 이상적일까? 아니면 피자 빵 치킨 같은거 먹어서 뺀 사람의 몸이 더 이상적일까? 각종 인스턴트, 과자, 초콜렛, 마라탕, 탕후루 같은거 무조건 끊자….. 4.식단이 정 힘들다면 먹는거는 일단...
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매끼마다의 칼로리요.. 2016.01.22해당카페글 미리보기
다이어트중인데요.. 세끼식단도조절하고있어요 밥은현미밥150그램? 아침은 계란이나 고구마 요플레 사과 돌아가면서먹고요 저녁은 닭가슴살과샐러드 아침과동일 돌아가면서요 키150 몸무게53 빠져서요.. 기초대사량1228정도요 궁금한건 다이어트식단...
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[ing..중]187cm 105kg->85kg! [꼭 하고싶은말이있습니다♡꼭이요] 2008.04.20해당카페글 미리보기
같은 칼로리가 아닙니다. 체지방 감소가 목표이신분 자기 체중 1kg당 단백질 1g이상 섭취하셔야 합니다. 그말은 즉 체중이 80kg...슬림하고 이쁜 몸매가 됩니다. 닭가슴살 1조각(무게 150그램)에 단백질이 25g정도 들어있습니다. 매식사시마다 닭가슴살1...
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14번 11월9일 100점.. 주방저울 도착.. 100점의 탄생이당 2007.11.10해당카페글 미리보기
콩팥에 현미한수저 100g, 생멸치7g, 상추 25g, 무우김치, 돼지고기김치찌게, 새우깡 10g 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 둥글레차, 녹차, 생수포함 3리터이상 운 동 근력(순환)운동 등운동 12회-3셋트 푸샵 15회 * 3셋트 어깨...
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초보등산 겨울산행 도시락 준비 2015.01.06해당카페글 미리보기
15,000원, 150그램) , 핫팩( 18시간 지속, 낱장에 700원), 아이스팩(500원) 2) 무박산행이나 먼 장거리갈때.. 도시락에 핫팩1장넣고 나머지 공간엔 만두나 햄버거 호빵 등을 넣어 산행시작전이나 배고플때마다.. 3) 겨울 무박산행시.. 핫팩을 도시락...
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[천기누설]무너지는 뼈와 관절을 세워라! 2017.01.17해당카페글 미리보기
음식은 현미 생콩이다 삐끗한 허리 뜨끈하게 지져야한다? 삐끗한 허리통증에는 무조건 뜨끈한 짐찔이 좋지는 않다 삐끗한 허리통증에는 3일 이내에는 냉찜질이 좋고 무리한 운동후 통증 류머티스 통증에 열이 나고 부었다면 냉찜질이 좋고 만성 요통이나...
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면역력 다이어트 식단 ^^* 2011.03.21해당카페글 미리보기
가장 칼로리가 높은 식단이지만 식전에 과일이나 요구르트 같은 후식을 먼저 섭취해 혈당을 높여주면 식욕을 줄일 수 있다. 간식은 사과, 고구마, 바나나 같은 섬유질이 풍부한 것으로 제한 하도록! 저녁식사는 폭식하지 않도록 너무 배가 고프지 않은...
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식도암 민간요법 2011.11.30해당카페글 미리보기
열매) 150그램, 율무쌀 40그램, 마제결명(馬蹄決明: 즉 결명자) 15그램을 달여서 복용한다. 전초에는 풍부한 철, 칼슘, 비타민 A 및 여러 가지 비타민 B가 들어 있다. 눈이 충혈되고 아픈 것을 낫게하고 피부가 헐어 불그스름하게 부어 오른 발진을...
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코코 갑상선이 좋아진 거 같아요 2017.07.31해당카페글 미리보기
발아현미를 먹이다가 6월 초부터 귀리로 변경했고요. 귀리가 당뇨병에 좋고 항암에 좋다고 해서 제가 먼저 먹어봤는데 아주 맛이 좋더라고요. 단백질은 닭가슴살, 닭안심, 소안심, 소 등심, 돼지 안심을 돌아가며 급여하고요. 야채는 당이 튀지 않는 무...
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아토피 표준치유 프로그램2 2020.03.26해당카페글 미리보기
부족한 칼로리를 내지 않는 5대 영양소(비타민, 미네랄, 효소, 식이섬유, 물)중에 4가지를 충분히 공급해주는 것이 바로 이 생기식을 먹는 원리라고 보면 맞다. 특히 아토피안들의 경우는 알레르기 발생 때문에 특정한 음식을 기피하여 왔기 때문에 영양의...