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혈당에 좋은 음식 알아보고 섭취해 보세요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
특히 저는 아침 식사로 퀴노아를, 점심 식사로 현미밥과 샐러드, 저녁 식사로 닭가슴살과 아보카도를 먹는 것을 좋아합니다. 또한 간식으로 블루베리를 자주 먹습니다. 이렇게 혈당 조절에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면서 저는 건강을 더욱 잘 관리
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“탄수화물 꼭 먹어야 하는데”.. .살 덜 찌고 혈당 조절에 좋은 ‘이 음식’은? 2024.09.07해당카페글 미리보기
“탄수화물 꼭 먹어야 하는데”.. .살 덜 찌고 혈당 조절에 좋은 ‘이 음식’은? 탄수화물, 총에너지 섭취량의 55~65% 적절 탄수화물을 과식하면 체중이 증가한다. 이는 당뇨병 발생 위험으로 이어질 수 있다, [사진=게티이미지뱅크] 탄수화물(빵-면-쌀밥...
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당뇨 공복 혈당 정상 수치와 아침에 좋은 음식 2024.09.11해당카페글 미리보기
음식은 혈당을 천천히 올려주기 때문에 당뇨 환자에게 좋습니다. 귀리, 통곡물 빵, 채소 등이 좋은 선택입니다. 고섬유질 음식은 소화가 천천히 되기 때문에 혈당이 급격히 오르는 것을 방지할 수 있습니다. 또한, 포만감을 오래 유지해 과식을 예방할 수...
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식후혈당이 의미하는 것 정상수치 식후혈당에 좋은 습관 2024.08.24해당카페글 미리보기
우리가 음식을 섭취한 후 혈액 속에 포도당(혈당) 농도가 높아지는 것을 의미합니다. 혈당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만...식습관 등에 따라 다소 차이가 있을 수 있으며, 한 판단은 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 식후혈당에 좋은 습관 규칙...
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아침 혈당 조절에 좋은 음식 나쁜 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
아침 식사로 혈당 조절하기: 좋은 음식 vs 나쁜 음식 혈당 조절은 건강 유지에 매우 중요합니다. 특히, 당뇨병 환자는 혈당 관리가 더욱 중요합니다. 혈당 조절에는 식사 요법이 중요한 역할을 하며, 특히 아침 식사는 하루 혈당 수치를 안정적으로 유지...
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공복혈당 수치 높은이유 낮추는법 공복혈당 좋은음식 정상수치 2024.07.16해당카페글 미리보기
공복혈당, 높으면 어떻게 해야 할까요? 걱정 마세요! 혈당 관리 완벽 가이드 혈당 조절 식단 : 공복혈당이 높으시다고요? 걱정하지 마세요! 오늘은 여러분의 공복혈당 관리에 도움이 될 만한 정보들을 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 공복혈당이란 무엇...
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고구마 당뇨병에는 이렇게 드세요! 당뇨 혈당 관리에 좋은 최고의 음식 2024.09.26해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=IdWjm4Itq4A 고구마 당뇨병에는 이렇게 드세요! 당뇨 혈당 관리에 좋은 최고의 음식
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혈당 당뇨에 좋은 음식 이탈리아 곡물인 파로 곡물 먹는 법 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈당 관리에도 좋은 이탈리아 고대 곡물 파로: , 맛, 조리법까지! 1. 파로란 무엇일까요? .loveandlemons.com 파로는 지중해와 서아시아 지역에서 수천 년 동안 재배되어 온 고대 곡물입니다. 엠머밀, 스펠트밀, 아인콘밀이라는 세 가지 밀 종류를 통칭...
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[공유] 혈당 낮추는 음식, 공복에 좋은 음식 5가지! 2024.08.21해당카페글 미리보기
https://blog.naver.com/staroot99/223489352677 혈당 낮추는 음식, 공복에 좋은 음식 5가지! 안녕하세요 리틀 약사입니다. 예전에는 안 먹어서 문제였지만, 요즘은 시도 때도 없이 많이 먹어서 문제입... blog.naver.com
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혈당스파이크를 올리지 않는 아침식사로 좋은 음식 다섯가지 2024.08.25해당카페글 미리보기
물을 충분히 마시기: 단 음료는 혈당을 급격히 상승시키는 주범입니다. 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 정제된 탄수화물...줄이고 통곡물로 대체하는 것이 좋습니다. 참고: 위에 제시된 음식들은 일반적인 건강한 아침 식사 메뉴이며, 개인의 건강...