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혈압 낮추는 좋은 음식 높이는 안좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
합니다. 다음은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 좋은 음식과 혈압을 높이는 데 기여하는 나쁜 음식에 대한 자세한 정보입니다. 혈압을 낮추는 좋은 음식 1. 과일과 채소 과일과 채소에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어...
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“딸기가 혈압 낮춘다?”…매일 먹던 과일에 이런 효능들이? 2024.04.21해당카페글 미리보기
그리고 심장 장애로부터 몸을 보호하는 데 필요한 미네랄과 비타민, 파이토뉴트리언트의 완벽한 혼합체로 꼽힌다. 피를 맑게 해 혈압과 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈관 건강을 향상시키는 효능이 있다. ◆ 체리, 염증 낮추고 통풍 예방 ‘과일...
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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
돕는 바나나, 방울토마토, 녹색 채소 등 칼륨이 많은 채소, 과일을 꾸준히 먹는 게 졸다. 당뇨와 비만도 혈압 상승의 원인이다. 고칼로리, 동물성 지방의 섭취를 줄여야 한다. 혈압을 낮추려면 앞에서 거론한 나쁜 생활 습관을 바꿔야 한다. 특히 고혈압...
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건강을 위한 과일 8가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
몸을 보호하는 데 필요한 미네랄과 비타민, 파이토뉴트리언트의 완벽한 혼합체로 꼽힌다. 키위는 피를 맑게 해 혈압과 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강을 향상시키는 효능이 있다. 3. 딸기= 심혈관 건강에 좋은 과일이다. 혈압을 낮추고 혈행을...
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간에 좋은 음식 차 과일 포함 및 간에 안좋은 음식 간기능 2024.07.05해당카페글 미리보기
음식과 나쁜 음식을 알아보고, 간 건강 UP을 위한 실제 리뷰까지 준비했습니다. 1. 간에 좋은 음식 1.1 채소 브로콜리: 비타민 C, 식이섬유, 글루코라파닌이 풍부하여 간 해독에 효과적입니다. 특히 글루코라파닌은 간암 예방에도 도움이 됩니다. namu...
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암이나 심장 안 좋은 사람에게도 도움되는 의외의 과일 2024.06.18해당카페글 미리보기
많은 과일이기도 합니다. 아보카도를 매일 한 개씩만 먹어도 식단의 질이 높아진다고 하니, 평소에 잘 먹지 않았다면 조금씩 자주 먹는 습관을 들여보는 건 어떨까요? 식이섬유 풍부한 아보카도 아보카도는 식이섬유가 풍부하여 섭취 후에도 포만감을 오래...
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신장에 좋은 음식 vs 신장에 안좋은 음식(과일, 야채 등) 2024.07.07해당카페글 미리보기
음식, 나쁜 음식 알아보기 신장은 우리 몸에서 노폐물을 배출하고, 혈액의 수분과 전해질 균형을 유지하며, 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 필수 장기입니다. 건강한 신장 기능을 유지하기 위해서는 적절한 식단 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 신장...
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“혈압 높은 사람 왜 이리 많나?”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.04.01해당카페글 미리보기
하루 2잔 이하의 절주와 금연은 매우 중요하다. 하루 30~50분, 주 5일 이상 걷기 등 유산소 운동을 하면 혈압을 내리는 데 도움이 된다. 채소와 과일 위주의 식습관과 더불어 칼로리와 동물성 지방의 섭취를 줄이고 생선, 견과류, 우유-요구르트의 섭취를...
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“혈압 높은 사람 왜 이리 많나?”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.04.01해당카페글 미리보기
가장 나쁜 식습관은? 고혈압 방치하면 심장-뇌혈관병, 콩팥병 위험 입력 2024.03.28 20:40 김용 기자 평소 혈압에 신경 쓰지 않으면 생명이 위태롭고 몸의 마비 등 장애가 남는 혈관병으로 고생할 수 있다. 투석에 신장 이식 가능성까지 있는 만성콩팔병도...
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“좋은 건 올리고, 나쁜 건 내리고”…콜레스테롤 조절 돕는 식품 10 2024.06.21해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤을 낮추는 수용성 섬유질이 4g 정도 있는데, 이는 하루 권장량의 17%에 해당한다. 딸기=딸기에는 나쁜...맛은 더 좋다. 감귤류=오렌지, 자몽 등의 감귤류 과일도 혈압을 낮추고 염증을 줄여 심장 건강에 좋다. 콩류=각종 콩들은 수용성...