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고혈압 원인 혈압이 높은 이유 혈압관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
고혈압 원인, 혈압이 높은 이유, 혈압 관리 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높아지는 입니다. 혈압은 심장이 혈액을 펌핑할 때 혈관벽에 가해지는 힘을 말합니다. 혈압이 높으면 혈관에 손상을 줄 수 있으며 심장병, 뇌졸중, 신장 등 심각한...
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혈압 관리를 위해 의사도 챙겨먹는 '이 음식' 2024.07.30해당카페글 미리보기
혈압 관리를 위해 의사도 챙겨먹는 '이 음식' 비트는 혈압 관리에 매우 유익한 음식으로 알려져 있습니다. 이 뿌리채소는 다양한 영양소와 생리활성 화합물을 포함하고 있어, 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 첫째, 비트는 질산염이 풍부...
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혈압 관리에 좋은 식습관은? 2024.05.31해당카페글 미리보기
“국에 말아서, 찌개에 비벼 먹었더니”…혈압 관리에 좋은 식습관은? 갱년기 이후 여성이 남성보다 고혈압 더 많은 이유... 호르몬의 변화 입력 2024.05.06 07:05 / 코메디닷컴 고혈압을 ‘침묵의 살인자’로 부르는 경우가 있다. 초기에는 증상이 거의...
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혈압 정상수치와 고혈압 원인, 혈압 관리에 중요성 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈압 정상 수치와 고혈압 원인, 혈압 관리의 중요성 혈압은 심장이 혈액을 혈관에 퍼뜨릴 때 혈관벽에 가해지는 힘입니다. 혈압은 두 가지 수치로 나타냅니다. 수축기 혈압: 심장이 혈액을 밖으로 밀어낼 때 측정되는 혈압입니다. 이완기 혈압: 심장이...
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“국에 말아서, 찌개에 비벼 먹었더니”…혈압 관리에 좋은 식습관은? 2024.05.09해당카페글 미리보기
“국에 말아서, 찌개에 비벼 먹었더니”…혈압 관리에 좋은 식습관은? 갱년기 이후 여성이 남성보다 고혈압 더 많은 이유... 호르몬의 변화 입력 2024.05.06 07:05 김용 기자 고혈압 예방-조절을 위해 소금 섭취를 하루 5 g 이하(1작은술)로 줄이는 것이...
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저혈압수치 혈압 정상수치 관리방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동, 충분한 휴식을 통해 저혈압 을 많이 개선할 수 있었습니다. 또한, 카페인과 알코올을 제한하고 스트레스를 관리하면서 혈압을 안정적으로 유지할 수 있게 되었습니다. 저혈압으로 인해 불편을 겪고 계신다면, 위의 방법들을 시도해보세요. 저혈압은...
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혈압 낮추는법 5가지와 혈압 관리 2024.07.11해당카페글 미리보기
방식을 바꾸면 혈압을 낮추고 관리할 수 있습니다. 1. 규칙적인 운동: mobile.hidoc.co.kr 하루 30분 이상 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 근력 운동도 혈압 관리에 도움이 됩니다. 2. 건강한 식단: m...
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나이별 혈압 정상 수치 관리 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
나이에 따라 정상 범위가 다르므로, 나이에 맞는 혈압 관리가 중요합니다. 이 글에서는 나이별 혈압 정상 수치와 건강한 혈압 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 나이별 혈압 정상 수치 연령 정상 혈압 범위 (mmHg) 고혈압 1단계 (mmHg) 고혈압...
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“아, 혈압 올라”…스트레스로 높아진 혈압, ‘이렇게’ 관리해야 2024.05.09해당카페글 미리보기
받는 상황에 놓이면 흔히 “혈압이 오른다”라는 표현을 사용하곤 한다. 스트레스가 어떻게 혈압을 높여 고혈압까지 유발하는지, 스트레스와 혈압을 관리할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 알아보자. 만성적인 스트레스는 고혈압을 유발한다|출처: 클립...
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혈압을 잘 관리해야 합니다. 2024.07.27해당카페글 미리보기
24시간 평균 수축기 혈압(132.9mmHg)보다 5.3mmHg 낮았다고 합니다. 낮잠을 자는 것만으로 고혈압약을 복용한 정도의 효과가 나타난 것입니다. 단, 지나치게 긴 낮잠 보다는 30분 이내의 짧은 낮잠이 혈압 관리에 도움이 된다고 합니다. ㅡㅡ형산 김형수