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호두, 매일 먹으면 우리 몸에서 생기는 일 2023.09.15해당카페글 미리보기
에 발표된 연구에 따르면 2년 동안 하루 적정량의 호두를 섭취한 노인의 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌다. LDL 수치가 낮아지면...A 및 비타민C, 철, 칼슘, 단백질 또는 식이 섬유의 일일 섭취량의 최소 10%를 함유하고 있다. 2. 장 건강을 개선할 수 있다...
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호두 효능과 부작용 알아보고 먹자!! 2022.05.05해당카페글 미리보기
연구가 필요하지만, 이러한 연구들로 호두가 식욕과 체중을 조잘하는데 도움이 되는지를 알 수 있습니다. 호두 부작용 호두의 일일 섭취량은 6~7개 약 28g 정도로 하루 14알 미만으로 섭취하는 것이 적당하다. 호두는 오랜시간 동안 먹어온 가장 안전한...
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남녀 노년님에 필요한 영양소 2024.07.29해당카페글 미리보기
노인의 일일 칼슘 섭취량은 428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게...
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포도 먹어야 하는 7가지 이유 2024.07.11해당카페글 미리보기
있어 일일 권장 섭취량의 상당 부분을 차지한다. 3. 유익한 항산화제 제공 포도에는 여러 가지 항산화제가 들어 있다. 보라색과 검은색 포도에 색을 부여하는 항산화제인 케르세틴은 신경퇴행성 질환을 예방하는 데 도움을 준다. 전문가들은 포도가...
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캘리포니아 호두 이벤트 - 깜짝 퀴즈 (11.29발표) 2013.11.21해당카페글 미리보기
선정하여 캘리포니아호두 럭키박스를 보내드립니다. 당첨자 발표는 11월29일에 할 예정이니 28일 자정전까지 정답 적은 댓글 올려주세요~ 캘리포니아 호두의 일일 적정섭취량은 얼마일까요? 1. 한 줌 (14~21개정도) 2. 한 개 3. 두개 4. 될 수 있는 한 많이
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당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
조절 일일 식사를 작은 양으로 여러 번 나누어 섭취하여 혈당을 안정화시킵니다. 6. 당분 섭취 제한 당분을 과도하게 먹을 경우 급격한 혈당의 상승으로 인하여 제한하는 것이 좋습니다. 7. 꾸준한 검진 혈당, 콜레스테롤 및 혈압 수치를 꾸준하게 지속...
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오메가3 효능 부작용 알아보기- 2024.08.11해당카페글 미리보기
풍부합니다. 치아 씨앗: ALA의 또 다른 훌륭한 공급원입니다. 호두: ALA의 좋은 식물 기반 공급원입니다. 카놀라유: 적당량의...많은 오메가3가 필요합니까? 오메가3의 일일 권장 섭취량은 연령, 성별, 건강 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 보건 기관...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
셀레늄 일일 권장 섭취량을 충족할 수 있다. 그러나 브라질너트 등을 통해 셀레늄을 너무 많이 섭취하면 셀레늄 독성이 발생할 수 있다. 루텐스테인은 “(브라질너트 과다섭취로 인해)위장 장애, 탈모, 손톱 부서짐, 정신 불안 같은 증상이 나타날 수 있다...
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비타민B2 리보플라빈 2024.07.17해당카페글 미리보기
아몬드, 호두 두류: 콩, 두부 채소: 시금치, 브로콜리, 버섯 과일: 아보카도, 바나나 비타민 B2 리보플라빈 결핍 구강염: 입술...빈혈: 적혈구 수가 감소하여 피로, 어지럼증, 호흡곤란 등의 이 나타나는 입니다. 비타민 B2 리보플라빈의 일일 권장 섭취량...
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코엔자임 큐텐 2024.07.18해당카페글 미리보기
닭다리 부위에 많이 들어있고 이밖에 송어, 청어, 아몬드, 호두, 브로콜리, 시금치 등에 들어있습니다. 만약 음식 섭취로 보충이...있습니다. 코엔자임 큐텐 하루 섭취 권장량 코엔자임 큐텐 일일 섭취 권장량 90~100mg 영양제를 섭취하는 경우에는 하루...