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명상하는방법 5가지 간단한 명상기법, 당신에게 꼭 맞는 것이 하나 있습니다! 2024.07.16해당카페글 미리보기
제거할 수 있는 많은 생각들이 있습니다. 한 가지 좋은 방법은 1부터 10까지 세어보고, 어떤 숫자까지 세면 머릿속에 생각이...이것은 당신이 일상생활에서 주의력을 집중할 수 있도록 도와줄 것입니다. 4. 호흡에 집중하기 어떤 종류의 명상이 시작되기...
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명상하는 방법 2024.07.24해당카페글 미리보기
있는 편안하고 조용한 공간에서 시작하는 것이 필수적입니다. 먼저 호흡에 집중하여 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 숨을...명상 기법 마음챙김 명상, 자애명상, 초월명상 등 탐구할 수 있는 다양한 명상 기법이 있습니다. 각 방법은 고유한 이점을...
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명상방법 2024.07.04해당카페글 미리보기
후기 마음수련 명상 프로그램에 참여하신 분들의 리얼 후기 초심자를 위한 명상 가이드 ㅣ 명상하는 방법 [명상자세, 호흡법, 호흡명상] YouTube 초보자가 집에서 명상하는 방법 아리수의 일상과 그림 - 티스토리 마음수련 명상 프로그램에 참여하신 분들...
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명상하는 방법 2023.10.15해당카페글 미리보기
명상하는 방법 명상은 어렵고 힘든 과정이 아닙니다 집안에서도 가능하고 자연속에서도 가능하며 어느 곳이라도 상관이...편안한 자세로 가부좌 상태에서 허리를 반듯하게 세워서 차분하게 호흡을 하면서 마음을 진정 시킵니다 그리고 눈을 감고 4...
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[현대인을 위한 선의 지혜] 19. 집이나 직장에서 참선 명상하는 법 2024.04.29해당카페글 미리보기
이론과 방법을 배운 재가 생활인들은 가정에서나 직장을 구분하지 말고 매일 정해놓은 시간에 5분 이상 규칙적으로 명상하는 것이 좋다. 매일매일 정해 놓은 시간에 규칙적으로 하면서 출퇴근 하는 길이나 지하철, 버스 또는 운동할 때에도 참선 명상을...
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스마트폰이 충전되면 아이의 뇌는 방전된다(아시아경제) / [빛명상] 육각형 알갱이모양의 전자파/하이 소사이어티의새로운 트랜드,빛명상 2024.08.11해당카페글 미리보기
않지만 명상하는 방법은 잘 알고 있다.” 이처럼 타이거 우즈는 생활의 일부처럼 자연스럽게 명상을 한다고 한다. 김수환 추기경, 김대중 전 대통령, 이어령 초대 문화부장관, 강석진 전 GE-Korea회장, 이기수 전 고려대 총장. 당신은 이들의 공통점은...
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과학으로 보는 다양한 기분 2024.08.15해당카페글 미리보기
스트레스로 신경이 곤두서는 것을 떨치려면 명상을 고려해보십시오. 명상하는 방법은 사람마다 다를 수 있으나 목적은 한 가지...스트레스를 감소하는 것입니다. 먼저 천천히 일정한 리듬으로 호흡을 깊게 해보세요. 스트레스를 받는 이벤트를 겪은 후...
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MBSR(마음챙김 명상) 온라인 교육 모집 안내 2024.09.05해당카페글 미리보기
마음챙김으로 인하여 저의 마음이 충만해졌습니다." "명상하는 방법을 구체적으로 알게 되었고, 나를 돌본다는 것과 진정한 쉼이...순간순간 올라오는 일상에 화를 다스릴 수 있었고 호흡을 알아차리고 가다듬는 방법 등을 배웠습니다. 참여하면서 지도자...
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호흡의 영적 차원들과 그 실천적 적용 (2) 2024.01.16해당카페글 미리보기
수는 없지만, 호흡을 통해 필요한 요소를 얻는 방법을 배우면 그렇게 많은 약이 필요하지 않게 될 것이다. 지구상에서 의식적...또한 뇌의 기능에 매우 중요한 역할을 한다. 책을 읽고 공부하고 명상하는 것은 괜찮지만 뇌의 기능은 신체의 나머지 부분...
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출퇴근 길 전철 안에서 숫자명상 또는 로또명상 하기 2 2024.08.30해당카페글 미리보기
우리의 호흡은 더욱 깊어지고, 긴장은 풀리며, 마음은 고요해집니다. 숫자 시각화 명상을 통해 얻게 되는 평온함은 단순한 순간의 휴식이 아닙니다. 이 명상은 반복될수록 뇌에 긍정적인 영향을 미치며, 스트레스를 관리하는 데 도움을 줍니다. 특히 전철...