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지나영 정신과 교수 살린 호흡법① 2024.01.31해당카페글 미리보기
스트레스로 활성화된 교감신경을 진정시켜주고 부교감신경을 활성화시켜준다. 심호흡, 어떻게 해야 하나 호흡법에는 여러 종류가 있으며 따로 정답이 있는 것은 아니다. 지 교수는 초보자도 쉽게 할 수 있는 4-2-4 호흡법을 추천한다. ▲ 기초 심호흡 4-2...
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호흡의 영적 차원들과 그 실천적 적용 (4) 2024.01.18해당카페글 미리보기
전에 심호흡을 하라. (물론 진중하게). 이렇게 하면 지인들과의 만남이 더 조화로울 수 있을 것이다. 여기에 여러 종류의 호흡 연습이 제공되는데, 당신은 그것들을 반드시 연습에 적용해야 한다. 그 연습들은 당신을 강하게 만들고 당신의 문제들과 씨름...
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수행자 호흡 배우고 익히기 2024.01.23해당카페글 미리보기
배웠던 것 같습니다. 불교를 접하기도 전에 저는 요가를 긴 기간 했었습니다. 요가에서도 호흡은 그 방법이나 종류가 매우 다양합니다. 그런데 스승님께서 호흡 법문 중에 자주 기(氣)를 돌린다고 하셔서.... 기를 돌린다면 의학적으로는 어떤 것을 두고...
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【호흡력이야말로 인생 최강의 무기이다.】일류 선수의 집중력을 향상시킨 주목할 만한 호흡이론 2023.11.21해당카페글 미리보기
백스라는 팀에 2시즌 동안 소속되어 선수들의 호흡을 정상화시키기 위한 도전을 시도하게 되었다. 당시 이미 재활 치료 종류에 호흡 운동이 포함되어 있었지만 선수들은 반신반의하면서 임하고 있는 상황이었다. “또 호흡이야?”라며 무시하는 듯한 어조...
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호흡 2023.09.05해당카페글 미리보기
5. 호흡의 특징과 호흡의 종류 여러분 숨을 쉬지 않으면 어떻게 되나요? 죽죠. 숨을 쉬지 않는 생명체는 없습니다. 생명유지가 바로 호흡의 일차적인 기능입니다. 동물과 사람의 호흡의 형태를 살펴 보겠습니다. 강아지는 1분에 150번 숨을 쉽니다. 사람은...
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과제 #1 명상의 개념과 종류 2023.09.21해당카페글 미리보기
통찰하는 것) - 명상 수행의 핵심 : '알아차림(sati, awareness)’ - 훌륭한 명상 도구(대상) : ‘호흡’(아나빠나사띠) ■ 명상의 종류 배경과 수행 방법에 따라 다양한 명상의 종류가 있다. - 초월 명상 초월적 존재(신이나 어떤 자비로운 존재)에게...
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동양의 치유 움직임의 호흡법 비교 2023.07.13해당카페글 미리보기
호흡법을 사용하는 것이다. 숨을 들이마실 때는 코로, 숨을 내쉴 때는 치아 틈 사이로 내쉬는 방법이다. 2)기공 ①호흡법의 종류 호흡조절은 중요한 만큼 그 방법 또한 다양해서 전래의 호흡법만도 수십여 종에 이른다. 그러나 그것을 모두 배워 익힐 수도...
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1-5강 호흡에서 불법을 만나다 2023.07.17해당카페글 미리보기
준다 알아차림과 집중력, 정진력, 통찰력의 힘과 습관을 키울 수 있는 가장 효과적인 도구이며 대상이다. 호흡을 통한 수행의 종류 :알아차림, 이완, 마음 가라앉힘과 몰입(삼매), 통찰 • 호흡은 모든 수준의 차원에서 누구나 실천할 수 있다...
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제1장 사람의 영(1)/ 생명의 호흡 2024.06.03해당카페글 미리보기
흙이었고, 또 다른 하나는 그분 자신으로부터 나온 생명의 호흡이었다. 하나님은 사람의 몸을 짓기 위한 재료로 땅의 흙을 사용...코에 생명의 호흡을 불어넣었고 사람은 산 혼이 되었다. 두 종류의 재료, 곧 몸을 짓기 위한 흙과 이 몸 안으로 들어간...
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구강호흡 테이프 쓰는 장군있어? 2023.07.30해당카페글 미리보기
해제] 해주세요. 요즘 자고 나면 입이 너무 말라있어 목도 따끔거리고 나도 모르게 벌리고 자나봐 구강 호흡 테이프 ? 그거 생각나서 검색하는데 종류가.너무 많으네 입술 전체 다 감싸는거 부터 세로로 살짝붙이는거 것도 있고 입술 전체다 감싸면 답답할...