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느림의 미학 809 아기의 행복미소 2024.05.19해당카페글 미리보기
운동방법은 45년 전이나 지금이나 별반 다르지 않아 금세 익숙해진다. 이두박근, 삼두박근, 대흉근, 소흉근, 비장근, 활배근 대퇴사두근, 복직근을 발달시키려면 어떤 운동과 기구를 사용했던가 기억을 되살려 본다. 05;30 운동으로 안 쓰던 근육이 놀라...
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복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(뱃살 빼려면2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
종아리, 허벅지, 옆구리, 팔뚝까지 시원하게 스트레칭할 수 있다. ✦ 당기는 부위: 뒷 허벅지, 종아리, 팔뚝, 등, 옆구리, 배(활배근, 삼두박근) 4. 천근추 [방법] 1) 무릎을 굽혀 발을 들어 올린다. 2) 발은 엄지발가락이 바깥을 향하도록 사선으로 해서...
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[후기] 2023.12.03 살사 베이직 4주차 일요일 후기 라라쌤 2023.12.07해당카페글 미리보기
템포가 빠른 노래일수록, 앞으로 살짝 무게중심이 있으면 더 쉽게 베이직을 밟을 수 있다! 기본자세 ● 어깨에 힘을 빼고 활배근에만 힘을 준다 ● 머리는 몸을 따라가지 않도록 고정한다 정면 응시! ● 골반 역시 상체 움직임을 따라 흔들리지 않도록...
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헬스훌한테 질문(삼각근, 활배근):하옥이남, 푸딩옹 ㄱㄱ 2008.06.15해당카페글 미리보기
그래도 삼각근 키우고싶다. 지금 팔을 보면 균형이 안맞어 이두근하고 삼두근은 체형에 보이는데 삼각근은 거의 전무.. 삼각근 키우고 나시입으면 간지 잖어 ㄲㄲ 삼각근을 덤벨말고 하는 방법 없을까? 그리고 활배근 키우는 방법도 좀 알려주면 감사...
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어느 남자 사우나에서~ 2023.09.22해당카페글 미리보기
사람들 어떤 이는 백스윙 탑에서 피니시까지 부드럽게 리듬을 타고 어떤 이는 힙턴에 팔로스루까지 한참을 반복한다 활배근에 장딴지 보니 아재치곤 나름대로 다부진 체형 그런데 유연함은 어쩔 수 없나 보다 ㅋㅠ 냉탕 온탕 들락날락~ 고개를 갸우뚱...
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삐쩍마른 근육을 피하는방법& 활배근에대한글... 2005.01.17해당카페글 미리보기
일명 노가다 근육 이라고하더군요..이 삐쩍마른 근육을 피하기 위한 방법을 네이버에서 퍼왓습니다..참고하세요.. 그리고 활배근에대한글도 끄적입니다.. 근육 빨리만든다고 매일 빡시게 운동하시는분 계신데..그렇게되면 근육 발달을 저해해서 일명...
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활배근의 쓰임새에 관한 질문입니다 2007.01.23해당카페글 미리보기
안녕하세요 ?? 활배근에 대한 질문입니다 활배근은 펀치력의 파워를 길러주는데에 쓰입니까 ?? 아니면 파워와는 상관없고 스피드를 높여 주는데 쓰입니까 ??