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천기누설 : 다이어트에 좋은 흰강낭콩 쉐이크 와 간 건강에 도움이 되는 느타리버섯 2016.09.04해당카페글 미리보기
파세올라민 성분이 들어 있는데 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아준다. 흰강낭콩을 먹어라. 하루 섭취량은 30그램 정도 60알 정도이다 흰 강낭콩쉐이크 : 강낭콩을 씻어준후 냄비에 넣고 콩이 잠길만큼 15분 정도 삶아주고 10분정도 불을 줄이고...
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흰강낭콩 효능 및 부작용 2022.04.06해당카페글 미리보기
반응이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋고 취량을 천천히 늘려가는 것이 좋ㅅ급니다. 하루 적정 섭취량은 30g, 흰 강낭콩 60알 정도 입니다. 이상으로 흰 강낭콩 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼" 꾸욱 눌러...
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식이섬유 섬유질 많은 음식 종류와 권장량 등 알아보고 장 건강 지켜봐요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
등 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨, 아마씨 등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩, 두부, 콩나물 등 5. 식이섬유 섭취 팁 하루 세 끼 식사 모두 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취합니다. 채소는 껍질째 먹으면 식이섬유 섭취량을...
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식이섬유 하루 권장량 장의 건강을 위해서는 꼭 섭취해야 합니다! 2024.07.16해당카페글 미리보기
아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛, 피스타치오 등 해조류: 미역, 다시마, 김, 파래 등 4. 식이섬유 섭취 팁 하루 3회 식사마다 채소와 과일을 섭취합니다. 흰 쌀밥 대신 현미밥, 귀리밥, 보리밥 등을 섭취합니다. 간식으로 견과류, 과일, 채소 스틱 등을 섭취...
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신장에 좋은 음식 안좋은 음식 (콩팥병 원인) 2024.07.16해당카페글 미리보기
1회 섭취량을 적당하게 조절하고, 붉은 고기보다는 흰살 생선을 선호하는 것이 좋습니다. 콩류: 검은콩, 병아리콩, 강낭콩, 완두콩 등 식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해 신장에 부담이 적습니다. 다양한 콩류를 활용하여 샐러드, 수프, 스튜 등을...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.04.03해당카페글 미리보기
딸기, 강낭콩 등을 식단에 더할 것을 권했다. 비듬 = 오메가 3와 비오틴 결핍 없어지지 않는 비듬이 고민이라면 필수 오메가3와 비오틴(비타민 B7) 결핍이 원인일 수 있다. 이럴 때에는 비타민 B7과 오메가 3가 함유된 종합비타민이 이 영양소들의 수치를...
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@@@@흰 강낭콩 효능 흰 강낭콩 부작용 @@@@ 2017.07.25해당카페글 미리보기
대해 알아 보았습니다. 다이어트에 관심이 있으신 분들은 흰강낭콩이 많이 도움이 될 듯싶습니다. @@흰강낭콩 먹는 방법과 흰강낭콩 요리법@@ 흰강낭콩은 하루에 60알(종이컵 한 컵) 하루 적정 섭취량인 30g 정도의 양을 먹는 것이 좋습니다. 하지만 위...
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신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지 및 신장 기능 회복 방법 2024.01.30해당카페글 미리보기
마치 강낭콩 모양처럼 생겼다고 하여 신장을 우리는 콩팥이라고 부르고 있습니다. 신장은 한번 망가지면 회복 불가능합니다. 그러나 초기 신장이 나빠지는 증상을 빠르게 확인하고 악화 시키지 않을 수 있는 방법들은 존재합니다. 이 글은 신장이 안좋을때...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
또는 강낭콩 모양의 콩과 납작하고 둥근 렌틸콩과는 달리, 완두콩은 작은 구체이며 크기가 매끄럽고 균일합니다. 콩과 렌틸콩은 색이 다르지만 완두콩은 녹색 또는 노란색입니다. 껍질을 벗긴 완두콩을 쪄서 채소 곁을 빠르게 만들거나 냉동 완두콩을 수프...
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흰강낭콩의 효능 2019.02.09해당카페글 미리보기
개선: 흰 강낭콩에 다량 함유되어 있는 레시틴 성분이 콜레스테롤의 수치를 조절하고 혈관 속 노폐물과 중성지방을 배출시켜 동맥경화와 심장병, 심근경색 등의 심 혈관질환들의 예방에도 도움이 된답니다. ●항산화 기능: 강낭콩에는 망간, 폴리페놀...