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찹쌀 효능 찹쌀밥 칼로리 당뇨 2024.07.06해당카페글 미리보기
것으로 알려져 있어 겨울철 건강에도 좋습니다. 찹쌀밥 칼로리와 당뇨병 환자의 섭취법 찹쌀밥은 흰 쌀밥보다 칼로리가 높습니다. 100g당 찹쌀밥은 약 120kcal, 흰 쌀밥은 약 110kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 찹쌀밥을 섭취할...
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고구마 칼로리 효능 보관법 찌는 법 2024.07.07해당카페글 미리보기
함께 맛있는 고구마 요리 레시피를 소개합니다. 1. 고구마 칼로리 고구마 100g당 약 180kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 흰 쌀밥 100g당 칼로리가 약 130kcal인 것을 고려하면, 고구마가 칼로리가 높은 편이라고 볼 수 있습니다. 하지만 고구마는 식이...
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최고의 선식 미숫가루 효능 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
제조사와 곡물 구성에 따라 다소 차이가 있지만, 100g당 약 350~390kcal 정도입니다. 흰쌀밥 100g당 칼로리가 약 160kcal임을 고려하면 선식 미숫가루는 칼로리가 높은 편입니다. 하지만 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 실제로 섭취하는 양이...
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삶은감자 효능 칼로리 부작용 감자 삶는법 2024.07.12해당카페글 미리보기
감자, 칼로리는 얼마나 될까요? 중간 크기의 삶은 감자 하나(약 150g)에는 약 110~120kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 흰 쌀밥 한 밥(약 150g)의 칼로리가 약 200kcal임을 고려했을 때, 삶은 감자는 비교적 칼로리가 낮은 편입니다. 3. 삶은 감자...
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제철 꽃게 효능 성분 칼로리에 대한 모든것 2024.07.11해당카페글 미리보기
칼륨, 마그네슘, 인, 아연, 철분 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 꽃게 칼로리 꽃게 100g당 칼로리는 약 120kcal입니다. 흰 쌀밥 100g당 칼로리는 약 252kcal입니다. 닭가슴살 100g당 칼로리는 약 165kcal입니다. 4. 꽃게 요리법 간장...
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귀리(오트밀) 효능 5가지 부작용 먹는법 칼로리 다이어트 귀리밥 짓기 차이점 2024.07.11해당카페글 미리보기
식사로 좋음 오트밀 빵: 식빵 대용으로 활용 가능 오트밀 스무디: 영양 가득한 아침 식사 4. 칼로리 100g 당 약 380kcal (흰 쌀밥 100g 당 약 130kcal) 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취 시 주의 5. 다이어트 포만감 유지로 식사량 조절 도움 혈당 조절 및...
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흰쌀밥 칼로리랑, 검은쌀밥 칼로리랑 어떻게 되죠? 2004.01.09해당카페글 미리보기
흰쌀밥 칼로리랑, 검은쌀밥 칼로리랑 어떻게 되죠? 그리고,, 뭐 티비에서 어디에서 보면은, 다요트 할 땐, 검은 쌀을 먹으라고 하던데요? 그 건 왜 그렇죠?
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땅콩 효능 및 칼로리하루 섭취량부작용 2024.07.10해당카페글 미리보기
또한, 땅콩에 함유된 단백질은 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 땅콩의 칼로리 땅콩 100g에는 약 567kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 이는 흰 쌀밥 1공기 (약 250kcal)의 약 2.3배에 해당합니다. 3. 땅콩의 하루 섭취량 땅콩의 하루 섭취량은...
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‘그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2023.08.20해당카페글 미리보기
쌀밥, 흰식빵보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다...
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여름철 다이어트 식단 원칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
한다. 하지만 너무 많은 카페인은 건강을 해칠 수 있으니 주의하도록 한다. 03. 잡곡밥으로 GI 수치 낮춘다 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹으면 칼로리도 적게 섭취할 뿐 아니라 GI 지수가 낮아 살이 덜 찌고 포만감이 오래간다. 다이어트식으로 주목받는 잡곡밥...