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국민 70% 1일 고기 섭취량 부족 2015.08.21해당카페글 미리보기
생명공학과 최윤재 교수는 "국내 장년층에서 노년층의 육류 섭취량이 너무 적다는 것이 문제"이며 "노인의 육류 섭취가 권장량에...수행에 심각한 지장을 초래할 수 있다"고 지적했다. ◆ 육류 1일 권장량 섭취하면 빈혈 예방에 효과적 문 교수의 연구에서...
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뇌졸중 막으려면… ‘이 기름’ 어느 정도는 먹어야 한다 2024.09.24해당카페글 미리보기
막자는 것이 1차예방이다. 그 첫째 인자가 고혈압으로 1일식염 섭취량을 5∼10g이하로 줄이고 혈압강하제를 복용해야 하는데...가능한 동물성지방 섭취를 줄인다. 그렇다고 무조건 고기를 피할게 아니라 단팩질이 많은 살코기는 섭취해야 하며 특히 생선...
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염증을 일으키는 질문: 붉은 고기는 결국 몸에 그렇게 나쁘지 않을 수도 있습니다 2023.11.07해당카페글 미리보기
음식 섭취량과 여러 바이오마커를 평가하는 것 외에도 연구자들은 혈액 내 다양한 음식 섭취 대사산물도 측정했습니다. 혈장...지수(BMI)에 맞춰 조정했을 때 가공되지 않은 붉은 고기(쇠고기, 돼지고기, 양고기) 섭취가 염증 지표와 직접적인 관련이...
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세계시장 석권한 K-라면 2024.07.14해당카페글 미리보기
사람에게 고기를 잡는 법을 가르쳐주면 평생 먹을 수 있다지만, 인스턴트 라면을 주면 그 무엇도 가르쳐줄 필요 없이 평생 먹을 수 있다’ 이렇듯 전 세계적으로 사랑을 받는 라면의 원조는 어디일까요? 이러한 논쟁은 오래전부터 이어져 왔어요 중국...
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한 시간에 한잔 ... 1일 물 섭취량 (ML) ' 체중* 30' 이 적당 2021.07.08해당카페글 미리보기
잔 ... 1일 물 섭취량 (ML) ' 체중*30' 이 적당 물 적정 섭취량은 날씨, 활동량, 체중 등에 따라 달라진다. 하루에 마셔야 할 적정 섭취량을 손쉽게 계산하는 방법이 있는데, 체중에 30을 곱하면 된다. 60㎏인 사람은 하루에 1800mL(1.8L)의 물이 적정량...
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상추의 놀라운 효과 4가지 2024.06.05해당카페글 미리보기
싶다면 생고기, 가금류, 해산물과 상추는 별도의 도마를 사용해야 한다. 냉장실 보관 온도는 5℃ 이하가 바람직하며, 상온에 두는 시간은 웬만하면 2시간 이내가 좋다. 출처: https://kormedi.com/1687738 상추는 중국뿐 아니라 우리나라에서 약재로 써...
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왕의 채소 아스파라거스, 비타민k 다량함유_엽산 1일 섭취량의 56%나 들어 있어! 2020.06.09해당카페글 미리보기
구운 고기와 함께 즐긴 채소가 아스파라거스였다. 2000년이 넘는 역사를 지닌 아스파라거스는 고대 이집트의 벽화에도 그려져 있고 의약적인 목적으로 재배되었다. 아스파라거스는 그리스어 ‘아스파라고스’에서 유래했으며, 이는 원래 페르시아어...
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나이 들수록 줄어드는 근육… ‘이 식품’ 자주 먹으면 늘어나 2024.04.12해당카페글 미리보기
단백질 1일 권장 섭취량의 20%를 보충할 수 있다. 특히 달걀흰자에는 단백질이 약 3.5g이 들어 있고, 지방이 거의 없어 근육을 키울 때 먹기 좋다. 달걀의 단백질은 완전 단백질로 분류되는데, 완전 단백질은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 모든...
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"고기보다 대장암 높이는 '이것'… 딱 이만큼만 드세요" 2023.07.21해당카페글 미리보기
암 발병 위험도가 17%, 18% 증가한다. 우리나라 하루 평균 섭취량은 적색육 69.5g, 가공육 10.3g 정도인 것을 고려하면(2016년 국민건강영양조사), 대장암 발병에 더 큰 영향을 미치는 건 고기보단 음주다. 꼭 마셔야 한다면 권장 섭취 기준량 이내로만...
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이유식 초기 1일 섭취량 2004.10.14해당카페글 미리보기
△ 이유식 초기 1일 섭취량 * 초기에 먹이면 좋은 음식 Bad 간장, 벌꿀, 참깨, 피망, 돼지고기, 등푸른 생선, 새우, 게, 떡, 빵, 과자류, 파스타, 오징어, 마늘, 생강, 파, 김치, 귤, 딸기, 토마토, 오렌지 SoSo 설탕, 우유, 달걀, 쇠고기, 과즙, 야채...