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자꾸 불어나는 허리둘레 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까? 2024.01.31해당카페글 미리보기
kg)를 키(m)의 제곱으로 나눠 구한다. 하지만 BMI 진단 결과 정상으로 분류된 경우라도 실제로는 비만인 경우가 많다. 줄자를...측정하면 되는데, BMI지수가 25이상이면서 허리둘레는 남성 90cm이상, 여성은 85cm이상이면 비만으로 볼 수 있다 정확한 검사...
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운동, 좋은 지방 섭취, 체중 관리 등 허리둘레를 줄여야 심장 건강 개선에 도움이 된다. 2023.08.10해당카페글 미리보기
허리둘레를 잘 살펴야 한다. 허리 사이즈가 남성은 40인치(101.6㎝) 이상, 여성은 35인치(88.9㎝) 이상이면 심혈관 질환의 위험 요소라는 연구 결과도 있다. 한국인 기준으로는 남성 90㎝(35.4인치), 여성 85㎝(33.5인치)다. △포화 지방, 트랜스 지방...
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‘중년’ 이후 ‘그냥’ 넘기면(?) ⇒ 안 되는 ‘몸’의 ‘신호’들(?) 2024.09.15해당카페글 미리보기
가 50세 이후에 주의해야 할 몇 가지 신체 이상 증상과 생활 속 예방법을 소개했다. 1. 팔다리에 힘이 빠지고 방향 감각 상실 → 뇌졸중 - 뇌졸중이 발생하면 몸 속 피가 정상적으로 뇌에 전달되지 않아 뇌세포가 죽기 시작한다. 증상으로는 갑자기 얼굴...
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마윈 의 어머니와 아내 진기한영상 ●기회●타이타닉● 독도는우리땅 ●한국명의 2024.09.11해당카페글 미리보기
4.여성질환 산부인과 : 전종관 (서울대병원) 산부인과 : 김전구 (서울대병원) 난임 : 이원돈 (마리아병원) 5.성인병 고도비만 : 허윤석 (인하대병원) 당뇨 : 최수봉 (건국대학교 충주병원) 당뇨 : 이홍규 (을지병원) 당뇨 : 손호영 (강동성심병원) 내장...
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경기 둘레길 31코스(양동 농협 버스 정류장 - > 장수 폭포 입구) 2024.09.10해당카페글 미리보기
다소 허리가 굽은 할머니가 가방을 메고 길 앞으로 나오는 것을 보니 아마 버스가 들어올 시간이 된 것 같다. 하루에 서너 차례밖에 버스가 다니지 않아 아침차를 놓치면 오전이 다가고 오후차를 놓치면 시내를 나갈 수가 없는 산간지역이다. 듬성듬성...
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복부비만 내장지방 한방치료 2024.09.07해당카페글 미리보기
가늘거나 정상인데 유독 배만 불뚝 튀어나온 복부비만인 분들이 많습니다. 복부비만이 위험한 이유는 바로 '내장지방' 때문입니다. 피부 표면 바로 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리 장기 내부, 장기 사이의 공간에 축적되는 것이 내장지방입니다...
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강우일 주교의 생명과 평화. 북·중 국경선 따라 걸으며 성모님께 기도하다 등 2024.09.03해당카페글 미리보기
깊이 허리를 굽히고 존경과 흠모의 예를 표하며 하느님의 자비와 안식을 기도하였다. 나는 윤동주 시인은 익히 알고 있었지만, 사촌 송몽규 선생은 이번 여행을 통해 새롭게 알게 되었다. 두 사람은 동갑으로 어릴 때부터 함께 자라고 동고동락한 동기간...
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굽이굽이 산 길 걷다보면 삼포로 가는 길 있겠지- 창원 진해구 남산(웅천 왜성)외 3산, 그리고 삼포 가는 길~ 2024.08.30해당카페글 미리보기
정도~둘레길 이정표 삼거리 왼쪽으로 급히 꺽어 내림~괴정마을 복지회관 지나~삼거리 왼쪽 삼포로 가는길 노래비 1km 방향으로 올라~등대농원, 동구지고개 넘어서면 삼포마을 삼거리~삼포노래비버스정류장 뒤 노래비 돌아보고 왼쪽 삼포마을로 내려~삼포...
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늙어가면서 지켜야할 상식 2024.09.10해당카페글 미리보기
움직여도 허리에 통증을 느낀다. 그리고 노인은 신장의 기능이 저하되어 있으므로 단백질을 과다하게 섭취하면 신장의 부담이 커져서 신장에 장애가 생길 수 있다. 14. 식사 직후에 TV를 보면 안 된다. 노인은 식사를 한 후 바로 TV를 보면 안 된다...
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심장을 튼튼하게 만드는 생활 습관 2024.08.26해당카페글 미리보기
허리둘레를 잘 살펴야 한다. 허리 사이즈가 남성은 40인치(102㎝) 이상, 여성은 35인치(89㎝) 이상이면 심혈관 질환의 위험 요소라는 연구 결과도 있다. 한국인 기준으로는 남성은 90cm(35.4인치), 여성은 85cm(33.5인치)가 적합하다. “일주일에 두 번은...